“我今年二十四歲，女，晚上九點(diǎn)多躺下一二個(gè)鐘也很難入睡，還老東想思想，有時(shí)也會(huì )被鄰居開(kāi)門(mén)聲或尖叫聲驚醒后一二個(gè)鐘后都很難入睡，早上起來(lái)頭很痛并頭發(fā)掉的也很多，有時(shí)下午會(huì )四五點(diǎn)會(huì )突然冒汗，心里很慌張在空調房里體溫都會(huì )在三十七度多一點(diǎn)?！?/p>

養生君經(jīng)常會(huì )收到這樣的問(wèn)題，越來(lái)越多的年輕人睡眠不好，長(cháng)期失眠的話(huà)會(huì )誘發(fā)抑郁、焦慮等情緒功能障礙，慢慢會(huì )出現頭暈不舒服，聽(tīng)力下降、精力下降頭疼等。白天又長(cháng)期伏案工作，因此現在的頸椎病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越職業(yè)化。

頸椎病實(shí)在讓人煩惱，嘔吐、手麻、失眠、頭暈、視力模糊、耳鳴……若不抓緊治療，病情進(jìn)一步發(fā)展，還可能導致無(wú)規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重后果。

頸椎病如何治療？

1.保健頸椎操

• 舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀
• 低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前

• 轉體望跟:頭隨身體最大限度地向后
• 回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向后轉動(dòng)

以上這些動(dòng)作平時(shí)有空也可以結合練，打電腦做事脖子都很舒服，可以緩解頸椎病，趕緊操練起來(lái)吧！

2.選擇決明子枕頭

決明子性甘、苦，微寒?，F代藥理研究證實(shí)，決明子所含的有效成分具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂及明目通便等作用。

特別是決明子枕頭，略帶青草香味，枕著(zhù)睡覺(jué)聞著(zhù)味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”的基本理療理論。

決明子枕頭的使用注意事項

1.藥枕里所放的多是藥材，遇潮后有可能發(fā)霉變質(zhì)。因此，在使用藥枕時(shí)要注意保持干燥，經(jīng)常將藥枕在太陽(yáng)光下曬一曬

2.藥枕的作用是通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現的，在使用時(shí)，最好是能夠”對癥用枕”，根據自己身體的具體情況來(lái)選擇合適的藥枕。

3.決明子雖好，有很多功效之處，但是，決明子由于性微寒，容易拉肚子，腹瀉、胃痛的人，不宜用決明子茶，因此對使用決明子枕頭也要慎重。

4、決明子做枕頭要用生的決明子，很多藥房都是炒熟的。最好洗滌干凈再應用。

5、決明子是很硬的顆粒，枕著(zhù)有點(diǎn)硬。最好在面料內部上面加上一層棉花 貼上去一層棉，使枕頭舒適柔軟。也可以去直接購買(mǎi)專(zhuān)業(yè)決明子枕頭。