你是不是常常面對繁重的任務(wù)，卻不知從何下手？
當你反問(wèn)自我時(shí)，不專(zhuān)心，太過(guò)混亂，這些也許你都能總結出來(lái)，但就是不知道怎樣過(guò)有條理的生活。
怎樣保持高效清醒的頭腦。試試下面的方法，不要再渾渾噩噩地過(guò)周末啦！
有時(shí)候諸如“我是誰(shuí)？”“我的目標是什么？“”怎么成就這一切“這些很大很虛的問(wèn)題可以簡(jiǎn)化成為一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題——我每天該做什么？
未來(lái)宏偉的愿景很容易想象，但如何讓這些愿景夢(mèng)想成真才是關(guān)鍵的問(wèn)題。
我們每天的生活中充斥著(zhù)各種讓人分心的事物，我們常常在責任和瑣事中迷失，忘記了我們真正想做的事情。所以，要如何一直保持一個(gè)清晰的頭腦，一步步把你的目標變成現實(shí)呢。
無(wú)數成功人士的經(jīng)驗告訴我們想要成就點(diǎn)什么就得明白擋在面前的真正阻礙是什么。外在的需求不僅會(huì )填滿(mǎn)他們的時(shí)間，而且會(huì )無(wú)孔不入地吞噬我們做其他事的時(shí)間，讓我們感到壓力和混亂。掃除這一切的秘訣就是“活在當下”，這能解決你所有的問(wèn)題。
大多數人在審視自己時(shí)候都會(huì )發(fā)現自己身上有這些負面的元素存在：
混亂——常常不知道自己現在該干什么事，或者常常感嘆自己想做的事情沒(méi)有做，這說(shuō)明你自己沒(méi)有一個(gè)明確的規劃。
分心——被各種小事所分心，微信消息、email、八卦新聞。
缺乏條理性——這說(shuō)明你不懂區分事情的輕重緩急，和如何有條理地去完成它們，以致于工作效率很低。
讓我們深入而具體地地剖析這三樣東西。它們是我們生活的一部分，也是我們的本能。每個(gè)人遇到的問(wèn)題都是不一樣的，有的人是很?chē)朗丶o律的自律者，有的人是會(huì )模糊的做夢(mèng)。
我們每個(gè)人使用自己大腦的方式也不盡相同，但是有一點(diǎn)是共通的，只要我們有了清晰的目標，就更能讓自己專(zhuān)注而更有條理。所以，開(kāi)始工作之前先明確自己的目標吧。
思維的混亂可以通過(guò)挑出對完成目標最有幫助的事來(lái)化解。
分心的問(wèn)題可以通過(guò)有意地控制自己的注意力解決。
缺乏條理性可以通過(guò)扔掉一些無(wú)意義的想法和事，找出最重要的事先做來(lái)解決。
記住我們談?wù)摰氖莾仍诘哪?，讓自己一直保持一個(gè)清晰的頭腦和打掃房間不同。方法并不是直接地解決問(wèn)題。如果你變成了一個(gè)效率專(zhuān)家，你可能確實(shí)會(huì )活得更有條理和專(zhuān)注。
但是這種方式在長(cháng)期會(huì )讓你感到壓力，進(jìn)步也只能可能是短暫的。學(xué)習效率管理的技能只是治標不治本，學(xué)習如何一直保持有條理的思維方式才是真正的精髓。
我們一直被教導，人的大腦是天生缺乏自制里且懶惰的，所以我們需要用力去監視并且控制它。就像孩子很容易被一些小事所分心一樣，一個(gè)缺乏紀律的大腦會(huì )不受約束地橫沖直撞。
但是很少人會(huì )去檢視大腦在自然狀態(tài)下是否還是這么混亂，我們一直覺(jué)得理所應當的是，我們需要通過(guò)掙扎才能將內心的混亂控制地井井有條。古代的圣人透露了一條關(guān)于此的秘密。
他們告訴我們混亂的大腦來(lái)源于對自己的自我認知不清晰。你不能成為被別人操縱的木偶，受外界的需求和壓力指揮。除非你特別有“舍己為人”的精神，從來(lái)把自己看作次要的，別人的事才是最重要的。
那么，你要如何養活自己、支撐起家庭，并且讓自己的大腦免受冷酷現實(shí)的影響呢？答案就是找到——“你是誰(shuí)？”“你想成為什么樣人？”的答案，做一個(gè)有意識的自己。
通過(guò)的冥想的方式，你的大腦將變得清晰，并且這是一個(gè)毫不費力的過(guò)程。我們可以用一個(gè)比喻來(lái)闡釋發(fā)生了什么。
河流的表面是湍急而充滿(mǎn)漩渦的，但隨著(zhù)深度的加深，下層河水的流速減減放緩，變得平靜而穩定，而在河流的底部，河水基本上是不流動(dòng)的。
同樣地，我們的大腦同樣能達到平靜、清晰、和諧的深層狀態(tài)，達到警覺(jué)和放松狀態(tài)的美麗平衡。
平靜的大腦，是處理日常各種需求的最佳利器，因為它是受內在的自我所指導的。
當你有了自我認知，知道你是怎樣的人，和你想成為怎樣的人，突然間時(shí)間不再飛逝，你擁有充足的時(shí)間去完成自己真正想做的事情，這是不受時(shí)間、外界需求和責任影響的。
保持一個(gè)清晰的大腦需要注意些什么：
DO
1.確保你身處一個(gè)整潔的環(huán)境
2.想想自己身上有什么需要解決的壓力
3.遠離一切負面的影響源
4.找一個(gè)摯友分享你對成功的遠景和對自己的期望
5.當你感到分心或焦躁的時(shí)候，嘗試閉上眼睛集中精神，找回自己
6.規律地走出戶(hù)外去感受大自然
7.保持規律的作息
8.保持每天8小時(shí)的充足睡眠
DON’T
1.讓自己停留在讓你感到混亂和壓力的環(huán)境下
2.把自己的逼得太緊，等到身體和精神都到達極限的情況下再來(lái)反省
3.被別人的意見(jiàn)和態(tài)度限制住
4.發(fā)現壓力不去管它
5.一周超過(guò)一到兩次地熬夜
6.沉浸在悲傷的信息和媒體報道的負面新聞中
7.忽視你身體的訊號——必須知道它什么時(shí)候需要休息，需要營(yíng)養上的補給，和一個(gè)重啟自己的機會(huì )
8.太忙工作以致于疏忽了自己的飲食和生活質(zhì)量
當你的內在世界變的平和而有序時(shí)，你的外在世界也會(huì )隨之變好。保持平衡永遠是很重要的，讓你的內在不再平靜而清晰時(shí)，外在的一切都會(huì )變的混亂起來(lái)。內在的滿(mǎn)足感一直是我們該追求的生活目標。
作者：佚名
文章來(lái)源：LinkedIn中國
