幫把食譜修改一下 提些意見(jiàn) 菜要方便買(mǎi)到的一般飯館都備有的 兩菜一湯 營(yíng)養均衡不重復 低油脂低熱量 不再為吃什么煩星期一 早餐 饅頭 荷包蛋 西紅柿 中餐 蘿卜牛肉 綠豆芽 蝦仁 比目魚(yú) 晚餐 小白菜豆腐 菜花燉肉 紅燒帶魚(yú) 零食 魚(yú)干 星期二 早餐 玉米粥 五香茶蛋 枇杷 中餐 芹菜土豆絲 肉末豆腐胡蘿卜 晚餐 西紅柿黃瓜 韭菜雞蛋木耳百葉 零食 黑巧克力 星期三 早餐 肉包 豆奶 梨 中餐 萵筍 蘑菇油菜 雞蛋西葫蘆 晚餐 鯽魚(yú)豆腐湯 菠菜粉絲 洋蔥西紅柿 青椒 零食 杏仁 星期四 早餐 花卷 黃瓜 中餐 魷魚(yú) 扁豆 甘藍青豆玉米胡蘿卜萵筍 花菜 晚餐 海米冬瓜胡蘿卜紅椒 土豆胡蘿卜紅燒肉土豆 零食 蔥蒜臺灣豆腐 星期五 早餐 面包 豆奶 獼猴桃 中餐 茄子 白蘿卜墨魚(yú) 晚餐 海帶 西蘭花 蘿卜牛腩 零食 甘薯 星期六 早餐 菜包 牛奶 草莓 中餐 腐竹炒芹菜百合腐竹木耳 豌豆苗 晚餐 香菇油菜豆腐 黃瓜胡蘿卜 零食 葡萄酒 星期日 早餐 牛肉面 煮雞蛋 蘋(píng)果 中餐 西紅柿圓白菜 百合絲瓜苦瓜 晚餐 蝦皮紫菜湯 豆芽 燉蘑菇 零食 涼拌金針菜
問(wèn)題補充：
修改后的菜譜星期一 早餐 饅頭 西紅柿 青菜湯 中餐 雞丁 綠豆芽 白蘿卜墨魚(yú) 晚餐 小白菜豆腐 菜花 星期二 早餐 玉米粥 五香茶蛋 枇杷 中餐 芹菜土豆絲 蘿卜牛腩 晚餐 西紅柿黃瓜 豆腐胡蘿卜 零食可取消 杏仁或其他堅果 星期三 早餐 牛肉面 蘋(píng)果 紫菜湯 中餐 西紅柿圓白菜 百合苦瓜 蝦仁 鴨子絲瓜湯 晚餐 蝦皮紫菜湯 豆芽 燉蘑菇 零食可取消 葡萄酒 星期四 早餐 花卷 黃瓜 中餐 魷魚(yú) 扁豆 甘藍青豆玉米胡蘿卜萵筍 花菜 比目魚(yú) 晚餐 海米冬瓜胡蘿卜紅椒 土豆胡蘿卜 零可取消食 蔥蒜臺灣豆腐 星期五 早餐 面包 豆奶 獼猴桃 冬瓜湯 中餐 茄子 韭菜雞蛋木耳百葉 晚餐 海帶 西蘭花 零食可取消 甘薯或其他堅果 星期六 早餐 粥 牛奶 草莓 中餐 腐竹炒芹菜百合腐竹木耳 豌豆苗 洋蔥西紅柿蛋湯 晚餐 香菇油菜豆腐 黃瓜胡蘿卜 星期日 早餐 菜包 豆奶 梨 蘿卜湯 中餐 萵筍 蘑菇油菜 西葫蘆 紅燒帶魚(yú) 晚餐 鯽魚(yú)豆腐湯 菠菜粉絲 青椒 零食可取消 涼拌金針菜
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