慢跑能益壽延年。據美國“健康日”網(wǎng)站報道，愛(ài)荷華州立大學(xué)、南卡羅來(lái)納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫學(xué)中心等機構進(jìn)行的一項關(guān)于運動(dòng)與死亡的大范圍研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過(guò)早死亡的風(fēng)險。
發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì )雜志》上的研究結果表明，跑步者患病的概率要遠遠低于不跑步的人。即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死 亡風(fēng)險也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風(fēng)險比不跑步的 這項最新研究的數據來(lái)自于達拉斯庫珀診所和其研究所中規模龐大的數據信息庫。研究人員從這個(gè)數據庫中選擇了5.5萬(wàn)多名年齡在18~100歲的健康 志愿者，他們到診所檢查的時(shí)間距今至少超過(guò)了15年。在這個(gè)群體中，24%的人稱(chēng)自己跑步，不過(guò)他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭。之后研究人員查看了這 些成年人的死亡記錄。在這為期15年左右的追蹤調查期內，有近3500人死亡，還有不少人死于心臟病。
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