許多女人在“大姨媽”來(lái)的時(shí)候，總是會(huì )出現許多問(wèn)題，比如月經(jīng)不調、痛經(jīng)、月經(jīng)提前等等，這是都是由于氣血虛造成，那么怎么樣可以改變其情況呢？吃什么補血？如何補血？
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月經(jīng)提早、往后，月經(jīng)量過(guò)少、過(guò)多等都是月經(jīng)不調的癥狀，這也是女性氣虛血弱的表現。有什么辦法可以補救？食補是不錯之選。小編教你對癥食補調理月經(jīng)不順，一起來(lái)看看吧。
女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理特點(diǎn)，其每一個(gè)環(huán)節都離不開(kāi)機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì )導致生理異常，造成種種病癥，故中醫有“婦女以血為本”的理論。雖然引起月經(jīng)失調的原因多種多樣，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補法當以滋陰養血為主。
月經(jīng)不調五大癥狀如何調理？
癥狀一：月經(jīng)先期
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來(lái)潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱(chēng)為“月經(jīng)超前”。
癥狀常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無(wú)華，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
病因氣血虛弱導致。
治療方法：宜雙補氣血
推薦食療：可用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線(xiàn)縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
癥狀二：月經(jīng)后期
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯后6～7天以上來(lái)潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱(chēng)為“月經(jīng)錯后”。
癥狀常見(jiàn)月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細無(wú)力。
病因多由血虛引起。
治療方法：宜補血調經(jīng)
推薦食療：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調味服食。每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
癥狀三：月經(jīng)過(guò)多
概念：指月經(jīng)量多，過(guò)期不止。
癥狀常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無(wú)華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無(wú)力。
病因多由氣虛導致。
治療方法：宜用補氣攝血，健脾寧心
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
癥狀四：月經(jīng)過(guò)少
概念：指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀經(jīng)色淡紅，面色無(wú)華，皮膚干糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細。
病因多屬血虛型。
治療方法：宜補氣養血以養沖任
推薦食療：可用雞血藤9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
癥狀五：閉經(jīng)
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無(wú)力，舌質(zhì)淡，脈沉細無(wú)力。
治療方法：宜氣血兼補，養血通經(jīng)
推薦食療：可用墨魚(yú)（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚(yú)洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚(yú)喝湯。
每天1次，每月連服5～6天?；蛴命S芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內加水適量，隔水燉熟，調味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
女性經(jīng)期補血大攻略
女性在月經(jīng)期時(shí)身體特別弱，因此在飲食上需要根據經(jīng)期的生理情況來(lái)調整飲食，讓女性在經(jīng)期日子里吸收更多的營(yíng)養，讓女性的身體在經(jīng)期里也能吃出健康，吃出好氣色。
女性在益膚美容飲食調養時(shí)，一定要結合其自身的生理來(lái)安排膳食。女性最明顯的生理特點(diǎn)就是“月經(jīng)”。月經(jīng)的來(lái)潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節律。
它是女性性功能的一項生理性規律。月經(jīng)經(jīng)期，正常為3～7天。一般情況下，女性每次月經(jīng)，總約排出經(jīng)血30～50毫升。因此，女性的養顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉的經(jīng)血這一情況，所以它的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì )有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。
一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關(guān)。此時(shí)，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì )出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
醫家云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿(mǎn)，所由作患?！币虼?，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機鹽。也就是說(shuō)，每次月經(jīng)都會(huì )丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機鹽。
因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內（月經(jīng)期后），應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸。
中醫告訴你女人經(jīng)期補血3大食物
女人每個(gè)月都會(huì )有例假，女人月經(jīng)期很容易產(chǎn)生血虛癥狀，那女人經(jīng)期補血的食物有哪些呢？
女人經(jīng)期之所以會(huì )出現這么多問(wèn)題，都是血虛惹的禍。在平日里可以通過(guò)飲食來(lái)調節氣色。
1、胡蘿卜
也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜是補血的佳品，我國中醫認為，胡蘿卜無(wú)論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。
除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
2、牛奶
在著(zhù)名的養生《壽親養老新書(shū)》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長(cháng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達到補氣血、滋養的功效。
3、龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
總結：以上盤(pán)點(diǎn)的這些補氣血調理經(jīng)期各種不適癥狀的食療方法，很有效，如果你還在被“老朋友”帶來(lái)的許多問(wèn)題煩惱，趕快去看看這些方法吧。
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