增加精子活力的方法是什么
增加精子活力的方法是什么
精子活力低是很多男人面臨的問(wèn)題，這在準備受孕的時(shí)候一定要引起重視，因為這對于男性生育是有極大的影響的。那么增加精子活力的方法是什么?在飲食上我們可以引起注意，平時(shí)的時(shí)候多吃一些營(yíng)養的物質(zhì)，有助于大家提高精子的活力，下面給大家推薦幾種效果比較好的食物，精子質(zhì)量不強可以多吃。
在食物中的營(yíng)養是很高的，大家可以經(jīng)常的吃一些食物來(lái)滋補一下自己，這樣對于精子也是有好處的，那么增加精子活力的方法是什么?這首先就要了解精液中的有關(guān)的營(yíng)養成份：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類(lèi)、微量元素等。通過(guò)精子的營(yíng)養成分那么可以吃一些這樣的食物：
1、性激素類(lèi)得食物，在平時(shí)的飲食中，可以吃一些含有性激素的食物，因為這樣可以能促進(jìn)精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。這樣的食物常見(jiàn)的有：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝。
2、精氨酸和蛋白質(zhì)的補充，其實(shí)精液的主要原材料就是蛋白質(zhì)，并且精氨酸也是精子的必要成分，因此，在缺乏精子活力的時(shí)候可以多吃一些。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等。
3、各種維生素。維生素的作用是很大的，有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
4、一些礦物質(zhì)，男人的睪丸和前列腺，還有精液都是需要很多的鋅元素的，如果一個(gè)男人長(cháng)期的鋅元素攝入不足，那么就會(huì )影響精子的質(zhì)量的，高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
上述就是對于增加精子活力的方法的介紹，對于食物中的營(yíng)養是不可小視的，除此之外，還有很多的食物可以補充精子中所需的營(yíng)養的，因此，男性朋友在飲食方面應該引起重視，在平時(shí)的時(shí)候應該多吃一些對于精子有好處的食物，來(lái)提高精子的活力，精子的質(zhì)量，這樣才可以保證優(yōu)生優(yōu)育。
網(wǎng)摘
本文轉載自陸泉潤《增加精子活力的方法是什么》
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