怎樣做到少生氣
作者：花溪牧月
一網(wǎng)友經(jīng)常告訴我自己口苦，肋骨疼痛，我就問(wèn)她你是不是又生氣了？這樣問(wèn)的結果是她每次告訴我自己沒(méi)有生氣，而且對我的問(wèn)題感到疑惑不解。因為她覺(jué)得自己修行的不錯了，她感覺(jué)到自己沒(méi)有生氣，為何我不相信她呢？后來(lái)她思索了一段時(shí)間，問(wèn)了我一句：“花溪，什么叫生氣？”
她怎么這么問(wèn)呢？她說(shuō)以前若生氣，她會(huì )幾天不吃不喝不說(shuō)話(huà)，現在沒(méi)有這樣的事情發(fā)生，她當然認為自己沒(méi)有生氣??！我終于明白了，生氣的標準不一樣！如果這樣的標準才叫生氣，那不知身體糟糕成什么樣子了！后來(lái)又有一朋友問(wèn)我，怎樣才能不生氣？我現在還做不到完全不生氣，但是，我做到了少生氣，這個(gè)過(guò)程我好好思索了一番，希望對大家有所幫助。
不生氣的道理大家都懂，但是，遇到事來(lái)檢驗的時(shí)候卻常常不過(guò)關(guān)。那天，玲玲對我說(shuō)：“不生氣好難哦！”原來(lái)和男朋友生氣了。那天和男朋友出門(mén)逛街，結果對方一直在玩手機，玲玲不高興了：”你說(shuō)陪我逛街的，為什么總要一個(gè)人玩手機呢？“
其實(shí)，我們的人生總是在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事中消耗掉了精力，微不足道的小事常常讓我們怨氣叢生。一日，我中午回家，這段時(shí)間老公有時(shí)間天天在家，那天他正在網(wǎng)上下棋，遇到這種情況，我們來(lái)看看不生氣的三種境界。
首先申明，排除掉生氣摔盤(pán)子罵人這個(gè)狀況，因為我們今天談?wù)摰氖窃鯓硬簧鷼狻?/span>
第一種境界，看見(jiàn)老公在下棋，自己上班辛苦了卻要回家做飯，心里升起不平衡感，覺(jué)得委屈，但是我們知道生氣不對，于是對自己說(shuō)算了，別生氣，心里長(cháng)出的雜草已經(jīng)蔓延了，怎么辦，找塊石頭把它緊緊壓住，讓埋怨的毒草長(cháng)不出來(lái)。這樣做的結果是什么？你以為毒草不見(jiàn)了嗎？其實(shí)，他在石頭低下使勁的長(cháng)，就像一個(gè)氣球，你的強忍住其實(shí)是在給它打氣，終有一天，這種情緒會(huì )爆發(fā)，而且爆發(fā)出來(lái)的時(shí)候自己都害怕！
第二種境界，發(fā)現自己在埋怨，然后對自己說(shuō)：”自己為什么不開(kāi)心呢？“然后自己把情緒的來(lái)源想明白，為什么老公不做飯我們就要生氣？因為我們有要求，因為我們總是希望對方按照我們期望的去做，而且我們總認為自己就是對的。我們忘記了愛(ài)是沒(méi)有條件的，愛(ài)是沒(méi)有要求的。把事情想明白了，情緒也就沒(méi)有了。這就像種下一棵樹(shù)，無(wú)時(shí)不刻在長(cháng)黃葉子，然后我們每天忙著(zhù)去摘黃葉子，這樣做非常辛苦。
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