擁有耐心的品質(zhì)會(huì )使你長(cháng)久地保持內心平和、充滿(mǎn)慈愛(ài)。你越有耐心，就越能接受現實(shí)，而不會(huì )要求生活必須如你所愿。沒(méi)有耐心，生活會(huì )讓你受盡折磨。你會(huì )動(dòng)輒煩惱、焦慮、發(fā)怒。耐心會(huì )增加你生活安逸和包容的驚訝，這是內心平和不可或缺的因素。更加有耐心意味著(zhù)你對當前的處境——即使你不喜歡——也能坦然面對。如果你遇到交通堵塞或赴約遲到，坦然處之便意味著(zhù)在你的思維失控前能及時(shí)制止自己把事情想得過(guò)于糟糕，而且能平和地提醒自己放松一下。正好利用此時(shí)歇口氣，并提醒自己放眼大局，遲到不過(guò)是小事一樁。
耐心是一種靠主動(dòng)練習便可增強的心理素質(zhì)。我發(fā)現增強耐心的一個(gè)有效辦法是設定一些時(shí)間段來(lái)練習。生活本身就是課堂，而耐心便是課程。你可以從短短的5分鐘做起，逐步增強你的忍耐力。開(kāi)始時(shí)告訴自己：“好，在接下來(lái)的5分鐘里，我不允許自己受到任何事情的煩擾。我要有耐心?！蹦銜?huì )發(fā)現結果是十分令人驚訝的。你有了要有耐心的打算——特別是當你知道只需一小會(huì )兒的練習即可。你的忍耐力便會(huì )立即增強。耐心是成功所具備的特殊品性之一。一旦你達到自己設定的目標——5分鐘內成功地保持耐心——你就會(huì )開(kāi)始意識到你的確有能力做到有耐心，哪怕時(shí)間長(cháng)些你也會(huì )做到。漸漸地，你便可以成為一個(gè)有耐心的人。
耐心有助于保持對事物的洞察力，你會(huì )發(fā)現即使身處困境，比如你現在面臨的挑戰，也并非生死攸關(guān)，這不過(guò)是你必須逾越的小小障礙。沒(méi)有耐心，同樣的局面就會(huì )變成頭等緊急事件，叫喊、沮喪、傷害和高血壓等隨之而來(lái)。其實(shí)根本不值得那樣。不管是應付你的孩子、老板還是一個(gè)難應付的人或局勢——只要你不想為小事大動(dòng)肝火，增強你的耐心是極好的開(kāi)端。
