泡個(gè)澡 讓肌膚重啟
調暗浴室的燈光，讓眼睛充分放松下來(lái)。還可以在浴缸里預先撒好洗凈的花瓣，漂亮的水面會(huì )讓你置身其中宛如幸福的公主王妃。
點(diǎn)上能令精神放松的香熏精油，或者預先噴灑自己平日里喜歡用的香水，建議選擇基調是檀香的香水，這樣在SPA過(guò)程中既能嗅到熟悉的氣味，又能得到檀香的安神作用對精神的撫慰。
在浴室播放一些曲調舒緩的輕音樂(lè )CD，建議最好是純音樂(lè )?？梢允枪诺涞男∫骨?，也可以是流暢的鋼琴曲。千萬(wàn)不要把平日工作時(shí)聽(tīng)的音樂(lè )列表隨隨便便循環(huán)播放了事，難保不會(huì )有一首勁爆的搖滾樂(lè )混進(jìn)來(lái)破壞掉完美氣氛，還有那些太凄愴一聽(tīng)就想流淚的傷感音樂(lè )最好也不要了。
一杯葡萄酒或香檳是在SPA過(guò)程中滿(mǎn)足味覺(jué)的絕佳伴侶，但它們的作用絕不僅僅如此，適量的酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán)，如果不習慣喝酒的話(huà)，可以準備一杯鮮榨果汁或溫水在SPA按摩結束后飲用，這樣可以增強排毒效果。
在正式開(kāi)始SPA前將面部和頭部清潔干凈，頭部稍加按摩，初步放松。不要把整個(gè)身體一下子全部浸入浴缸，可以先將足部放入浴缸中，待感覺(jué)血液從足底開(kāi)始加快循環(huán)后再慢慢將身體逐漸浸入，邊調整呼吸。整個(gè)身體變暖后，可以敷上保濕面膜和滋潤的發(fā)膜。用手輕輕揉搓皮膚，待角質(zhì)層充分軟化，再用去角質(zhì)產(chǎn)品為全身肌膚去角質(zhì)。溫水淋浴，將皮膚用溫毛巾擦干。用按摩油或身體乳按摩肌膚，按摩的順序是從腳心經(jīng)由小腿、大腿向心臟的方向，再從手指經(jīng)由小臂、大臂向心臟方向。胸部和腹部要用畫(huà)圈的手法按摩。將面膜拿掉后，按摩面部讓剩余精華吸收，此刻除了平日里由下向上的提拉按摩手法外，還可以使用淋巴按摩。先將拇指放在兩側頰骨下的凹陷處，手掌張開(kāi)，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位按壓，然后從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。如果中斷了，要重頭開(kāi)始。
泡完澡后，可以悠閑的穿上舒適的家居服，在沙發(fā)上讀書(shū)品茗，繼續聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，把這種美好的感覺(jué)一直延續下去。
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