秋天到了，天氣轉涼， 民間素有“貼秋膘”的說(shuō)法，再加上很多人，特別是老人習慣地想到補身強體、吃補藥補品，把補藥補品集中食用，用人參、鹿茸等補品來(lái)泡茶或做成藥膳，并認為補品越貴越好。
這種進(jìn)補不但無(wú)益于健康，反而可能損害身體！
夏季炎熱季節人們多有脾胃功能減弱的現象，人秋后如果突然大量進(jìn)補，會(huì )驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長(cháng)期處于疲弱的消化器官難以承受，導致消化器官功能紊亂。
根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，秋季應適當進(jìn)補，以養陰氣。但進(jìn)補雖然重要，卻不可亂補。
秋季進(jìn)補有以下五忌：
一忌：無(wú)病進(jìn)補
中醫認為：“有病病受之，無(wú)病人受之”。無(wú)病進(jìn)補，既增加了開(kāi)支，又傷害了身體。比如，無(wú)病服用過(guò)量魚(yú)肝油，可導致血中膽固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。
二忌：慕名進(jìn)補
認為越有名、價(jià)格越高的補品越能補益身體，是現代人養生的一個(gè)誤區。比如，人參價(jià)格高，是補品之王，但若不辨體質(zhì)，肆意濫服的話(huà)，則會(huì )導致過(guò)度興奮，煩躁激動(dòng)，血壓升高、流鼻血，甚至還可因血壓升高導致腦溢血，危及生命。
三忌：虛實(shí)不分
中醫進(jìn)補的原則是“虛者補之”，不是虛證的病人不宜用補藥。而虛證又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛及血虛之分，只有對證服藥才能補益身體，否則便會(huì )適得其反。
四忌：多多益善
適可而止，過(guò)則為害。任何補藥服用過(guò)量都是有害的。因此，進(jìn)補要適量。
五忌：以藥代食
重藥物，輕食物，不是科學(xué)的養生方法。是藥三分毒，能不吃藥，最好別吃藥。切記：藥補不如食補。
東科教授提醒：
秋季進(jìn)補時(shí)，更重要的是應注重調理，使體內氣血通暢，陰陽(yáng)平衡。補什么需要根據個(gè)人的情況來(lái)定。中醫認為不是虛癥病人不宜用補藥，而虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，而無(wú)病亂補、虛實(shí)不分，反而會(huì )適得其反，傷害身體。建議在中醫師的指導下進(jìn)行合理補益。
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