我國史記上記載秦代名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見(jiàn)按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專(zhuān)書(shū)，當推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見(jiàn)《漢書(shū)。藝文志》），可借早已亡佚。但在現存的古典醫書(shū)《黃帝內經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數驚恐，經(jīng)絡(luò )不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”其實(shí)，以上所說(shuō)的“按摩”指的就是中醫所說(shuō)的“推拿”，它已經(jīng)有很久的歷史，被稱(chēng)為“元老醫術(shù)”。

一、推拿的定義

推拿又稱(chēng)“按摩”，是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動(dòng)推拿和醫療推拿。

二、推拿的作用

1、疏通經(jīng)絡(luò )?！饵S帝內經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò )不通；病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò )的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。 　　

2、調和氣血。明代養生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò )、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導來(lái)調 節全身，借以調和營(yíng)衛氣血，增強機體健康?，F代醫學(xué)認為，推拿手法的機械刺激，通過(guò)將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)茏枇?，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。 　　

3、提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。 　　

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò )。使氣血周流、保持機體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

三、推拿的特點(diǎn)

推拿按摩經(jīng)濟簡(jiǎn)便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養生健身措施。對正常人來(lái)說(shuō)，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來(lái)說(shuō)，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。

四、推拿注意事項

1、身心放松。按摩時(shí)除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。 　　

2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。 　　

3、用力恰當。因為過(guò)小起不到應有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。 　　

4、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。 　　

5、持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現象時(shí)，應注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。