《養生就是養氣血》是2009年10月化學(xué)工業(yè)出版社出版的圖書(shū)，作者是王彤。全書(shū)在五臟藏五神，五志傷五臟的基礎上，不僅說(shuō)明了精、氣、營(yíng)、血 、脈是“五神”的物質(zhì)基礎，還詳述了五臟的生理功能與“五神”活動(dòng)的關(guān) 系。不僅列舉大量的生活現象和案例，更重要的是教會(huì )讀者一些非常簡(jiǎn)單實(shí) 用的養生法則，通過(guò)對精、氣、神的調和來(lái)全面調養人體的五臟，從而達到 氣血充盈，平心靜氣，形神合一的養生最高境界。
書(shū)名養生就是養氣血
作者王彤
ISBN9787122062925
頁(yè)數181
定價(jià)24.80元
出版社化學(xué)工業(yè)出版社
出版時(shí)間2009-10-1
裝幀平裝
開(kāi)本16開(kāi)
字數162000
紙張膠版紙
《黃帝內經(jīng)》曰“百病生于氣”，中醫養生的核心便是養心，而調I氣 則是這個(gè)核心當中的主打方。本書(shū)就是強調養生要先養心，告訴讀者“精氣 神”為養生治病的上藥三品，心平氣自和，氣和則安，氣亂則病。
王彤，中醫執業(yè)醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學(xué)，曾侍診于針灸泰斗賀普仁先生，于經(jīng)絡(luò )穴位、針?lè )ㄟ\用頗有心得。 從事臨床工作多年。曾游歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪(fǎng)高人，研習中醫。諳熟醫家經(jīng)典和治病之道，熟精中國傳統文化，通易經(jīng)、讀二十五史，在經(jīng)絡(luò )養生保健方面造詣深厚，見(jiàn)解獨到。善于針藥并用治療內科、婦科、運動(dòng)損傷等疾病，對治療兒科常見(jiàn)疾病也有獨到之處。 已出版暢銷(xiāo)書(shū)《黃帝內經(jīng)十二時(shí)辰養生法Ⅱ—全天候身體健康調理法》，受到全國多家電臺邀請舉辦講座、訪(fǎng)談。
第一章
天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎
百病生于氣，氣的良好循環(huán)是身體機能健康最基本的保障
養生就是養氣血，氣血要補更要運
五臟藏五神，吃飯就是給我們的“五臟神”祭獻供品
六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星
第二章
心藏神，元神歸心自然壽與天齊
心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調氣法
失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，讓心腎相交
逢年過(guò)節的時(shí)候吃點(diǎn)酸的東西收斂心氣，防止心臟病發(fā)作
治療小兒多動(dòng)癥關(guān)鍵要安心養神，雙管齊下
健忘的時(shí)候，做做手指操比冥思苦想更有效
更年期兼心氣郁結的女性，首選甘麥大棗湯
突發(fā)性耳聾，要及時(shí)刺激內關(guān)穴來(lái)理氣安神
心理放松法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高
神經(jīng)衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效
心慌、頭暈的時(shí)候按摩勞宮穴，讓心“回家”養養神
第三章
肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望臺
90%的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源
鼻出血的絕妙偏方：內力外力相結合便可解除肝火上逆
先瀉肝火，再喝點(diǎn)豬肺湯，就不怕肝火過(guò)旺引發(fā)咳嗽了
女子以肝為本，“養肝功法”和酸味食品是女性養生的兩大護法
心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內環(huán)境的不二法則
高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法
氣得吃不下飯的時(shí)候，就用足三里和陰陵泉穴來(lái)順氣下食
口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
時(shí)時(shí)做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，別讓肝火傷害了你的兩肋
肝郁乘脾土引發(fā)的胃病通過(guò)敲打陽(yáng)明經(jīng)來(lái)調治
按摩背后的穴位提升陽(yáng)氣，化解無(wú)形的“梅核氣”
抑郁的時(shí)候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣
第四章
腎藏志，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠
黑米蓮子粥，讓準媽媽不再擔驚受怕，孕育一個(gè)健康的寶寶
大補元煎補氣提氣，讓男人從此不再“英雄氣短”
小便失禁，就喝“長(cháng)生酒”，做導引壯腎功來(lái)補腎養生
交泰丸讓心腎相交，經(jīng)脈直通于耳，消除耳鳴
臍下四穴是溫潤女人腎陽(yáng)的寶藏
生氣郁悶會(huì )引發(fā)浮腫，從內在調整補充腎陽(yáng)最重要
第五章
脾藏意，脾是五臟當中最寬厚的“謙謙君子”
倉廩實(shí)，底氣足，五分鐘健脾功讓身體的氣血總管底氣十足
“相思病”其實(shí)是“脾病”，食欲不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服
“飯局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效
糖尿病的治療法則是益氣健脾
孩子脾胃虛弱，記憶力下降按摩手心加山藥粥就好了
胖不是你吃得太多，而是你想得太多
從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法
第六章
肺藏魄，要想氣勢恢弘先要肺氣強盛
女性皮膚不好及皮膚瘙癢可以用枇杷膏來(lái)調治
成人“青春痘”大多是內有憂(yōu)愁暗恨生
參核姜棗飲，老年人氣虛便秘的溫補之品
防秋燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚(yú)湯
嗅覺(jué)不靈敏或鼻炎，就時(shí)常練練健鼻功吧
笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養肺
第七章
大道無(wú)形，道德修養才是讓人不生病的良方
修身為德，陰陽(yáng)氣和，道德修養是維持臟腑陰陽(yáng)平衡的根本
正氣內存，邪不可干，心正則百毒不侵
養生先立品，品高壽自長(cháng)
吾日三省吾身，內省才能永葆精氣神的充足
要想拿到幸福和健康之門(mén)的鑰匙，必先學(xué)會(huì )做人
附錄1 心身疾病常用方劑
附錄2 養心小竅門(mén)：《黃帝內經(jīng)》養生名言五十句[1]
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