隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，現在的人們都越來(lái)越注重養生，都希望自己有一個(gè)健康的身體，可以活得更長(cháng)久。枸杞在我們日常生活當中很常見(jiàn)，它是一種很好的養生食材。男人在睡覺(jué)嚼幾粒枸杞，對身體是有很大好處的。
作為傳統的中藥，它向來(lái)負有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口干、減肥有很大的幫助。
枸杞性平味甘，在一些化學(xué)成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營(yíng)養成分，甚至是被譽(yù)為“東方神草”!可見(jiàn)它的作用也是得到了很多人的認可。
但其實(shí)99%的人吃錯了方式，對其功效了解也不甚全面。那么，吃枸杞有什么好處呢?
每天吃五粒它
升免疫、降三高
中醫上認為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會(huì )出現口干的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。
不過(guò)用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。在我國近代，也有名醫家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。
吃食枸杞的時(shí)間是沒(méi)有特別的限定什么時(shí)候吃的，在平時(shí)適當的食用對*還有這些好處。
1調血糖、降血壓、降血脂
枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。
食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，是冠心病人的良好保健品。
2抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實(shí)驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著(zhù)提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。
3增強*的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強*的造血功能。
4益精明目
枸杞俗稱(chēng)“明眼子”。自古就有被用來(lái)治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養物質(zhì)，故有明目之功。
5滋肝補腎
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進(jìn)肝細胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。
通過(guò)閱讀以上文章，相信你已經(jīng)知道了枸杞的好處，既可以提高我們的免疫力，也可以起到降三高的效果。在日常生活當中，我們可以多吃點(diǎn)兒枸杞，既可以作為食材，也可以用來(lái)泡水喝。另外，如果我們要想擁有一個(gè)健康的身體，我們也應該改掉自己的不良習慣。
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