按WHO的標準，人體正常血壓為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。收縮壓在140～159mmHg和（或）舒張壓在90～99mmHg之間為輕度高血壓。正常人的收縮壓隨年齡增加而升高，故高血壓病的發(fā)病率也隨著(zhù)年齡的上升而升高。
科學(xué)研究表明，環(huán)境中缺乏負離子也是高血壓發(fā)病的重要機制?？諝庳撾x子經(jīng)呼吸道入肺，通過(guò)膜交換系統進(jìn)入血液循環(huán)，隨血液循環(huán)到達全身各組織器官，以直接刺激、神經(jīng)反射以及通過(guò)體液方式作用于機體各系統，產(chǎn)生良好的生理效應。當負離子進(jìn)入血液后，釋放出電荷，盡管微乎其微，但對于平衡狀態(tài)下的血液電荷卻很敏感。它會(huì )直接影響血液中帶電粒子（蛋白質(zhì)、血細胞）的組成與分布情況，使異常的血液形態(tài)與理化特征正?；?；并通過(guò)促進(jìn)機體組織的氧化還原過(guò)程，特別是通過(guò)加強肝、腦、腎等重要組織的氧化過(guò)程，激活多種酶系統，對機體的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、水及電解質(zhì)代謝起到調整與優(yōu)化作用。因此，空氣中缺乏負離子也是導致高血壓產(chǎn)生的一個(gè)重要的原因。
首先，我們先拋棄任何病理性及并發(fā)癥因素，我們從物理學(xué)角度來(lái)看高血壓，根據流體力學(xué)的原理及壓縮動(dòng)力學(xué)原理，我把心臟和血管及毛細血管比喻成密封的壓力循環(huán)系統，就是說(shuō)人體是一臺機器，心臟和血管就是潤滑系統。中醫認為高血壓形成原理是：血管內皮組織代謝不穩定、交感和副交感神經(jīng)系統混亂造成血壓的升高。
1、從最常見(jiàn)的肥胖者高血壓說(shuō)起，太胖脂肪過(guò)多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以后，動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來(lái)的循環(huán)達到流通，動(dòng)力源動(dòng)力加大，管道壓力也會(huì )隨之加大，就形成了高壓。
5、機體病變性引起的，一部分高血糖患者，是因為消化系統太過(guò)亢奮，在腸胃方面有病變，在腸胃機體方面就會(huì )形成一定的血液循環(huán)堵塞，也會(huì )造成高壓，這里只舉一個(gè)例子。
多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強（如心臟收縮力增加等），使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高?？赡軐е卵獕荷叩牡谌齻€(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見(jiàn)于腎臟疾病時(shí)，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。
相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過(guò)多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過(guò)腎臟功能和自主神經(jīng)系統（神經(jīng)系統中自動(dòng)地調節身體許多功能的部分）的變化來(lái)調控。
1、動(dòng)態(tài)血壓24小時(shí)監測。此檢查不僅能真實(shí)地反映各時(shí)間點(diǎn)的血壓狀況，而且能揭示高血壓患者血壓波動(dòng)特點(diǎn)及晝夜變化規律。
?。?）應重復測2次，每次相隔2分鐘。取2次讀數的平均值記錄。如果2次讀數的收縮壓或舒張壓讀數相差大于5mmHg，應再隔2分鐘，測第3次，然后取3次讀數的平均值。
?。?）自測血壓具有時(shí)間上的靈活性。例如，部分高血壓病患者血壓多在5～6點(diǎn)或19～20點(diǎn)升高，依靠診室偶測血壓易漏診，而自測血壓易于發(fā)現這部分患者。
自測血壓的具體方法與診所偶測血壓基本上相同?？梢圆捎盟y柱血壓計，但必須培訓柯氏音聽(tīng)診法。一般推薦使用符合國際標準（BHS和AAMI）的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓計。不推薦使用手腕式和指套式電子血壓計。自測血壓時(shí)，也以2次讀數的平均值記錄，同時(shí)記錄測量日期、時(shí)間、地點(diǎn)和活動(dòng)情況。一般而言，自測血壓值低于診所血壓值。目前尚無(wú)統一的自測血壓正常值，推薦135/85mmHg為正常上限參考值。
動(dòng)態(tài)血壓監測應使用符合國際標準（BHS和AAMI）的監測儀。受測者處在日常生活狀態(tài)下。測壓間隔時(shí)間15～30分鐘，白晝與夜間的測壓間隔時(shí)間盡量相同。一般監測24小時(shí)，如果僅作診斷評價(jià)，可以只監測白晝血壓。
動(dòng)態(tài)血壓監測提供24小時(shí)、白晝與夜間各時(shí)間段血壓的平均值和離散度，能較敏感、客觀(guān)地反映實(shí)際的血壓水平、血壓變異性和血壓晝夜節律，與靶器官損害以及預后比診所偶測血壓有更密切的關(guān)系。
一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來(lái)，冬天冷了把毛衣脫下來(lái)，穿個(gè)單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。取坐位，保持安靜，肢體也不能活動(dòng)，習慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開(kāi)關(guān)，測量數值就出來(lái)了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會(huì )測三次，中間間隔一分鐘。
?、芫忂M(jìn)型第一期病人，癥狀不明顯，一般治療（包括鎮靜劑）即能奏效，可不必應用降壓藥物，必要時(shí)用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑、蘿芙木類(lèi)或復方降壓片即可。第二期病人多需采用兩種或兩種以上的降壓藥治療，如利血平、肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑、節后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強的藥物如節后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節阻滯劑，如鹽酸可樂(lè )定、長(cháng)壓定等治療?！?
?、菖R床上常聯(lián)合應用幾種降壓藥物治療，其優(yōu)點(diǎn)是：藥物的協(xié)同作用可提高療效；幾種藥物共同發(fā)揮作用，可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩。最常用的聯(lián)合是利尿劑和其他降壓藥合用，利尿劑既可增強多種降壓藥療效，又可減輕引起浮腫的副作用；利血平和肼屈嗪，β受體阻滯劑和米諾地爾合用時(shí)，各自減慢和增快心率的副作用互相抵消?！?
?、藜边M(jìn)型高血壓病的治療措施和緩進(jìn)型第三期相仿。如血壓持續不降可考慮用冬眠療法；如出現腎功能衰竭，則降壓藥物以選用甲基多巴、肼屈嗪、可樂(lè )定為妥，血壓下降不宜太顯著(zhù)，以免腎血流量減少加重腎功能衰竭?！?
?、邔ρ獕猴@著(zhù)增高已多年的病人，不宜使血壓下降過(guò)快、過(guò)多，病人往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感不適，且有導致腦、心、腎血液供應不足而引起腦血管意外、
冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等可能。發(fā)生高血壓危象或高血壓腦病時(shí)要采用緊急降壓措施。
高血壓的飲食療法
香菇
研究證實(shí)，香菇可降低血內膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生姜
生姜內含有一種類(lèi)似水楊酸的有機化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚(yú)
具有滋陰、進(jìn)補作用。實(shí)驗證明，甲魚(yú)能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
海帶
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著(zhù)在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價(jià)值。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含有多種維生素、糖類(lèi)、果膠、無(wú)機鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥
含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫院經(jīng)過(guò)多年的臨床研究證實(shí)，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清密度脂蛋白。
（來(lái)源：上海助醫網(wǎng)）
高血壓病人的飲食不宜
近年來(lái)研究發(fā)現，脂肪酸不僅影響血脂，而且對血壓也有影響，尤其是明顯影響高血壓病人的血壓。
在膳食中飽和脂肪酸攝入量很高的國家（如芬蘭和美國），已經(jīng)證明降低膳食中脂肪總含量，減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使人群血壓平均下降約1．1kpa（8mmHg），血壓正常者和輕型高血壓者血壓均顯著(zhù)下降，高血壓患者血壓下降更為明顯。在我國，研究發(fā)現浙江舟山地區漁民血壓水平較低，漁民膳食中以魚(yú)類(lèi)為主，魚(yú)類(lèi)富含長(cháng)鏈的不飽和脂肪酸，這可能是漁民血壓水平保持較低的原因之一。
動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，而植物脂肪中不飽和脂肪酸的含量較高。我國目前動(dòng)物性食物較少，食用油以植物油為主，因而膳食中飽和脂肪酸較低，不飽和脂肪酸較高，我國高血壓的患病率低于西方國家，這可能是我國傳統膳食對血壓有保護作用的因素之一。值得注意的是，近年來(lái)隨著(zhù)我國人民生活水平的逐漸提高，飲食中脂肪含量及動(dòng)物性脂肪含量不斷增加，高血壓的患病率近年來(lái)也有所上升。
因此，高血壓患者應食含不飽和脂肪酸的植物類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，少吃或不吃動(dòng)物脂肪。高血壓病的食療
來(lái)自：寧波市中醫院
高血壓病是危害健康的主要疾病之一。由于高血壓患者大多屬肥胖體型，因此，首先要限制脂肪的攝入量，減輕體重。其次，采用低膽固醇飲食，抑制血液中膽固醇含量增高及避免發(fā)生動(dòng)脈硬化，預防高血壓加重。其三，飲食宜淡忌咸，鹽可促進(jìn)血管收縮，升高血壓，多食無(wú)益。其四，維生素是有效的降壓物質(zhì)，應該足量攝入。另外，還應多食含鈣、碘的食物。根據以上四點(diǎn)，可選用如下的食療方法：
1.地瓜90克，去皮，切成細絲備用。燦米等量，淘洗干凈，放入鍋中，加清水和地瓜絲，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血壓患者發(fā)熱口渴。
2.海帶含碘豐富，能降血壓，防止動(dòng)脈硬化，高血壓患者宜經(jīng)常食用。若患者肝火旺、頭暈、失眠、易怒，則可用海帶煮綠豆湯，連飲數日，即能清肝火，抑制神經(jīng)緊張，也有穩定血壓之效。
3.海蜇頭120克左右，洗去咸味，加入荸薺等量，煮湯飲服。海蜇含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘，有降血壓、化痰的作用；荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。本方適用于頭昏、腦脹、煩熱及便秘的高血壓患者。
4.菊花、槐花、綠茶各3克，以沸水沖泡5分鐘，代茶飲用，每日數次。此茶能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
5.糯米30克，淘洗干凈，加清水煮開(kāi)，再加香蕉（3個(gè)，切成丁塊）、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作點(diǎn)心食用。糯米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機會(huì )；香蕉有降血壓，保護血管的作用，可以預防中風(fēng)和高血壓。
高血壓吃什么好
玉米須茶
[原料]鮮玉米須1 00克，茶葉5克。
[制法]先將玉米須洗凈后，放入鍋內，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時(shí)，沖泡茶葉。
[服用]每日I劑，2-3次水煎，沖泡茶葉飲用。
[功效]利水排毒，降脂減肥。
[適用]肥胖癥及水腫患者。
槐實(shí)茶
[原料]槐實(shí)1 5克。
[制法]將槐實(shí)放入鍋內，倒入2碗清水，用文火煎沸至l碗，即可服用。
[服用]每日1劑，2-3次水煎，當茶飲用。
[功效]清熱涼血，減肥降壓。
[適用]肥胖癥、高血壓。
桂荷茶
[原料]山楂、米仁各1 2克，陳皮6克，干荷葉30克。
[制法]先將山楂、陳皮、荷葉各一半切碎，與6克米仁一起放入杯中，倒入沸水，加蓋浸泡1 0分鐘，即可服用。
[服用]每日l(shuí)劑，分2次沖泡，當茶飲用。
[功效]健脾減肥，祛脂降壓。連服3個(gè)月，并配合節食與體育運動(dòng)，即有良效。
[適用]單純性肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。
高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。原發(fā)性高血壓是一種慢性全身性心腦血管疾病。中醫屬于肝陽(yáng)上亢、頭痛、眩暈等范疇，如出現腦血管意外則成為“中風(fēng)”，如形成高血壓性心臟病，則又屬于“心悸”、“胸痹”等范疇；繼發(fā)性高血壓是由其他疾病(如腎臟、顱內病變、內分泌等)，所引起的一種證候，也叫作癥狀性高血壓。不少人的高血壓開(kāi)始是由于平時(shí)不注意飲食而引起的，因此高血壓患者吃什么對自身的血壓高低影響是很大的。那么，高血壓患者吃什么降得快的?下面為大家介紹。
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
- 荸薺
取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 - 芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 - 葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 - 酵.素
酵.素能根本改善心血管機能，長(cháng)期食用酵.素制品，有助于降低血壓。 - 蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 - 西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 - 蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開(kāi)水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì )降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì )影響正常人的體溫一樣。 - 菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
- 綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢(qián)半至二錢(qián)，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。高血壓患者吃什么水果比較好？
山楂——又叫山里紅、紅果。山楂內含有糖類(lèi)、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C 的含量豐富，其比蘋(píng)果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開(kāi)胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F代醫學(xué)認為，山楂能擴張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。
獼猴桃——其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
西瓜——西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營(yíng)養成分。西瓜味甘，性涼，無(wú)毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10 克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個(gè)療程。
桑椹——桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個(gè)療程。
高血壓食療方10方
（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(cháng)的段，粳米淘?xún)?。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(cháng)期當晚餐食用。
（4）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 簡(jiǎn)單易做的降壓食譜
菊花酒
成分：菊花30克，地黃10克，當歸10克，枸杞20克，白酒500毫升。
做法：將菊花用布包好，與其他材料同時(shí)浸入白酒中，密封瓶口，7天后開(kāi)封即可飲用。
用法：每日1次，每次飲50毫升，不可過(guò)量。
療效：滋補降壓。注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜過(guò)大。
首烏龜板
成分：首烏、龜板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克，生牡場(chǎng)、石決明各100克，蜂蜜500克。
做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個(gè)小時(shí)，然后加熱煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的藥液合并，以文火煎熬至濃縮汁1碗時(shí)，加入蜂蜜，燒煮至沸?；?，待藥汁冷卻后裝瓶備用。
用法：每次1湯勺，每日服用2次。
療效：適用于高血壓和腎虛、肝火旺盛者。
毛冬青紅糖水
成分：毛冬青根50一100克，紅糖適量。
做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。
用法：每日飯后服用，分2次服用。
療效：降壓順氣。
決明粥
成分：石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。
用法：每日1次。
療效：清肝明目，降壓。
夏枯草粥
成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少許。
做法：將夏枯草洗凈放入沙鍋內煎煮，過(guò)濾后去渣留汁，再把粳米洗凈放進(jìn)藥汁里，用小火繼續煎煮至粥熟，放進(jìn)冰糖調味后即可食用。
用法：每日2次，溫熱服用。
療效：清肝、降壓。
洋蔥茶
成分：洋蔥1個(gè)。
做法：將洋蔥切細，放在茶壺內，加水約1000毫升，用水煮，沸騰后用小火垠，煎煮至剩下一半時(shí)即可。
用法：每日飲用200毫升，以?xún)深D飯之間服用效果最好，連續服用10天為一療程。
療效：降血壓、軟化血管。對糖尿病、肥胖病人也有療效。
花生殼水
成分：花生殼120克。
做法：將花生殼洗凈，晾干，然后加水用文火煎煮，直到藥汁變成揭色即可。
用法：每日1劑，分2次服用。
療效：適用于高血脂和高血壓患者。
高血壓患者茶療十法
1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著(zhù)療效。
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶：中醫實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
4.槐花茶：將槐樹(shù)生長(cháng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。
7.蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
8.決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
10.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
降壓食物
1、碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。
應忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。
2、蛋白質(zhì)食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸）
3、脂肪類(lèi)食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)
4、維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類(lèi)（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類(lèi)）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）
5、其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒?！?
低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”
減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱 （1mmHg）
減壓——不良心理因素可導致高血壓
限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一
所以，除了平時(shí)注意心理狀態(tài)外，還可以采用以下幾個(gè)方便的“小招數”來(lái)減壓。
?。?）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。
?。?）靜思，找一個(gè)
光線(xiàn)暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽(tīng)自己的呼吸、數數，或者聽(tīng)著(zhù)優(yōu)雅的輕音樂(lè )想象陽(yáng)光明媚的海濱，就能使心情很快恢復平靜。
治療高血壓一方
一患高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無(wú)法工作。後食用了一個(gè)偏方，吃了一副就好了。
其方是∶精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時(shí)食用，就像吃零食。
輕者一副重者三副。
高血壓秘方
藥方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2兩,枝子1兩。
說(shuō)明（１）將上列五物研成粉末。
（２）用雞蛋的蛋白混合后，捏成餅狀。
（３）晚上睡前貼在腳底心上。男左女右，用紗布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如腳上發(fā)現有青色，乃正?，F象。
（６）輕者三服，重者五服，連續使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永遠斷根，屢試屢效，患者受益甚多。
降血壓奇圣方--5天降血壓--安全不復發(fā)
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎放鍋內蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
花生全草治療高血壓
花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鮮品一次１５０克．一它一劑．血壓正
后可改為不定期服用．鞏固療效．
主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效！
花生加醋治療高血壓
花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血壓降下來(lái)后可改為
幾天服用一次．鞏固療效．
主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用（高血壓）
治療高血壓的小秘方
以芹菜二兩，洋蔥 五片（天然瓣片），大蒜頭五瓣（同上），孛薺（亦名馬蹄）帶皮五顆，番茄一個(gè)，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血壓。你不妨試一試。
減肥：紅綠豆粥 2周減18斤
有人只堅持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤……
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì )比較容易煮爛的
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
具體的克數去買(mǎi)的時(shí)候請人家幫你稱(chēng)下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。
晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
有人只堅持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有，減肥成功后，不僅沒(méi)有因為迅速瘦下來(lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了
很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個(gè)可以根據自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
運動(dòng)處方
（一）運動(dòng)的目的
1.調整大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程及改善機體主要系統的神經(jīng)調節功能
2.降低毛細血管、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調節血液循環(huán)，降低血壓
3.降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內的營(yíng)養過(guò)程
4.發(fā)展機體和血液循環(huán)的代嘗機能，改善和恢復患者的一般全身狀況
5.減輕應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態(tài)
（二）運動(dòng)的種類(lèi)與方法
高血壓病康復體育的運動(dòng)類(lèi)型選擇要以有氧代謝運動(dòng)為原則。要避免在運動(dòng)中做推、拉、舉之類(lèi)的靜力性力量練習或憋氣練習。應該選擇那些有全身性的、有節奏的、容易放松、便于全面監視的項目。有條件的可利用活動(dòng)跑道、自行車(chē)功率計等進(jìn)行運動(dòng)。較適合高血壓病康復體育的運動(dòng)種類(lèi)和方法有氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂(lè )性球類(lèi)、效游、垂釣等等
1.氣功：以放松功較好，也可酌用站樁功、強壯功和動(dòng)功等。練功原則強調“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡(jiǎn)單的動(dòng)作。意念的部位宜低于心臟位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。要適當延長(cháng)呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動(dòng)作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運動(dòng)，切忌持續性緊張的長(cháng)時(shí)間等長(cháng)收縮運動(dòng)。氣功練習每天至少1次，每次30～45分鐘。據報道，一次練功后可使收縮壓下降2.1～2.4kPa，舒張壓也有下降。一般在練功兩周左右后見(jiàn)效。有報告，一組用藥物治療血壓仍未能很好控制的病例，加用氣功后血壓得到有效控制。在鞏固期加用氣功更為有效，?？墒咕S持用藥量減少1/3～1/2，并使血壓維持平穩
2.太極拳：由于太極拳動(dòng)作柔和，肌肉放松且多為大幅度活動(dòng)，思緒寧靜從而有助于降低血壓。高血壓患者練完一套簡(jiǎn)化太極拳后，收縮壓可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），長(cháng)期練習太極拳的老人安靜時(shí)收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右。高血壓患者打太極拳時(shí)最重要的是注意一個(gè)“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，從而促使血壓下降。此外，打太極拳時(shí)要用意念引導動(dòng)作，使思想高度集中，心境守靜，這有助于消除高血壓患者的緊張、激動(dòng)、神經(jīng)敏感等癥狀。
3.步行：步行可按每分鐘70～90步開(kāi)始，約每小時(shí)步行3～4km的速度，持續10分鐘。主要適用于無(wú)運動(dòng)習慣的高血壓病患者作為一種適應性鍛煉過(guò)程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內應用醫療步行（平地行走加上下小山坡）治療高血壓取得較好療效。
其方法舉例如下：
第一條：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min
第二條：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min
第三條：2000m路程，中有兩段各長(cháng)100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分鐘步行1000m，休息3～5分鐘，繼續用7～8分鐘，走完500m平路，休息3分鐘然后用20～30分鐘上山，中間可適當休息。上山后休息5～10分鐘，然后下山。
4.健身跑：在進(jìn)行健身跑前要作心電圖運動(dòng)試驗以檢查心功能和血壓對運動(dòng)的反應性。高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運動(dòng)的頻度可根據個(gè)人對運動(dòng)的反應和適應程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的間隔周期。一般認為若每周低于二次效果不明顯。若每天運動(dòng)，則每次運動(dòng)總量不可過(guò)大，如果運動(dòng)后第二天感覺(jué)精力充沛，無(wú)不適感。
5.按摩或自我按摩：按揉風(fēng)池、太陽(yáng)及耳穴，抹額及掐內關(guān)、神門(mén)、合谷、足三里，可助降壓和消除癥狀。
高血壓急癥
?。?）高血壓腦?。耗康氖强焖俳祲阂曰謴湍X血流量，減輕腦缺血，首選硝普鈉或硝酸甘油靜脈點(diǎn)滴，鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑舌下含服，禁用β受體阻滯劑和甲基多巴
?。?）腦出血：注意不宜快速大幅度降壓，一般降低原有血壓的20%為佳，并且只有在血壓超過(guò)28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）時(shí)才考慮降壓，主要選用鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑
?。?）蛛網(wǎng)膜下腔出血：快速降壓能防止再出血，同時(shí)不能影響患者意識和腦血流量，首選鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑
?。?）急性冠狀動(dòng)脈功能不全：在30分鐘內將血壓快速降至正常水平，首選硝酸甘油靜脈點(diǎn)滴，鈣離子拮抗劑和交感神經(jīng)抑制劑可樂(lè )定舌下含服
?。?）急性左心衰竭：快速降壓減輕左心室負荷，首選硝普鈉、鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，禁用Β受體阻滯劑和直接血管擴張劑。
高血壓患者通常要做哪些檢查
?。╨）心電圖、超聲心動(dòng)圖及X線(xiàn)胸片：確定高血壓病患者 心臟功能狀況，并判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或 合并冠心病等。
?。?）眼底檢查：了解小動(dòng)脈病損情況，以便對高血壓病患 者分級。例如視網(wǎng)膜小動(dòng)脈普遍或局部狹窄表示小動(dòng)脈中度 受損；視網(wǎng)膜出血或滲血，或發(fā)生視乳頭水腫，表示血管損傷 程度嚴重?？傊?，高血壓性視網(wǎng)膜病變能反映高血壓的嚴重 程度及客觀(guān)反映周身小血管病變的損傷程度，眼底檢查對臨 床診斷、治療及估計預后都有幫助。
?。?）尿常規檢查：了解有無(wú)早期腎臟損害，高血壓是否由 腎臟疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、紅細胞、白細胞、管型，則應考慮慢性腎炎或腎盂腎炎所致 的繼發(fā)性高血壓；若僅有少量尿蛋白、少量紅細胞，提示可能是原發(fā)性高血壓所致的腎損害；若發(fā)現尿糖，則需進(jìn)一步查血糖，以判斷是否患糖尿病。為了避免誤差，留取尿液標本應使用清潔容器，取清晨第一次尿液并及時(shí)送檢；女患者應避開(kāi)月經(jīng)期并留中段尿做尿液檢查。
?。?）血液
生化檢查：包括尿素氮、肌隊電解質(zhì)、血脂、血 糖、
血尿酸、血粘度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起， 判斷高血壓對腎臟的影響程度，是否存在某些危險因素及合 并癥，如
高脂血癥、糖尿病、
高尿酸血癥等。
高血壓
１ 撳捏手指、扎手指
撳捏左手小指的根部，每日１－２次，每次３分鐘。堅持作，可降壓。
用普通的橡皮筋，扎中指第一關(guān)節３圈，５分鐘后出去。堅持作，可降壓。
2 常動(dòng)腳踝
經(jīng)常動(dòng)腳踝可以防治高血壓。
上下活動(dòng)腳掌：坐在椅子上，一只腳垂直著(zhù)地，另一只腳拉遠伸直。隨著(zhù)呼吸活動(dòng)腳掌和腳踝，即呼氣時(shí)腳尖盡量向下壓，繃緊腳踝；吸氣時(shí)腳尖盡量往回勾。腳掌動(dòng)作必須配合呼吸。兩腳晶體，分別作10－20次。
旋轉腳踝：采取二郎腿的姿勢，將左腿彎曲，左腳踝置于右側大腿上，用左手握住左腳靠近小腿處，右手握住左腳前腳掌旋轉活動(dòng)腳踝，順、逆時(shí)針?lè )较蚋?/span>10－20次，然后換腳進(jìn)行。
拉伸腳踝：采取跪位，小腿全前面和腳背著(zhù)地，上身緩緩后仰。盡量伸展腳踝前端的肌肉和韌帶，保持后仰姿勢約1分鐘。
強化腳踝：手扶樓梯，雙腳的前腳掌1/3位置站在臺階上；其余部分懸空，踮起腳跟、放下，反復作10－20次。
３ 推刮穴位
推刮橋弓穴（當頭側轉時(shí)，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側，整條肌肉即是）。
４ 針灸
選風(fēng)池、太陽(yáng)、行間、俠溪、曲池、百會(huì )等穴位。頭痛加印堂；失眠加神門(mén)；心悸加內關(guān)。采用毫針瀉法或平補平瀉法。每日１次，10次為一療程。
梅花針灸；血壓較高、心悸、心煩、性急者，取頸、骶、乳突部、氣管兩側、臂部的陽(yáng)性反應區（即條索、結節或泡狀軟性物及壓痛反應）及內關(guān)、風(fēng)池、三陰交等穴位。血壓降至正?；蚪咏６杂X(jué)癥狀未緩者，選脊柱兩側、骶部陽(yáng)性反應區、氣管兩側及乳突部、足三里、小腿內側。用腕力彈刺，采用輕度或中度刺激，隔日一次，５－７次為一療程。半個(gè)月后再繼續治療。
針灸腳的大腳趾和二腳趾的聯(lián)合處約1厘米處。每天1－2次。
艾灸患者取臥位，選足三里、絕骨穴，以酒精消毒，涂薄薄的一層凡士林。將１厘米大小的艾直立在穴位上點(diǎn)燃，待艾柱燒至皮膚時(shí)，用手指在在穴位周?chē)鷵崦?、拍打，以減少灼痛。灸后可能有小水泡，用消毒敷料覆蓋，每日更換敷料１次直至自愈。一般先灸足三里后灸絕骨。每周1－2次。10次為一療程。
５ 按摩
頭部按摩
用兩手食指或中指抹前額，再用手掌擦頭部?jì)蓚?，然后將手指分開(kāi)梳頭，從前發(fā)際梳到后發(fā)際?？蓛墒纸惶娣磸瓦M(jìn)行，按摩５－０分鐘。
腹部按摩
用兩手握拳，拳眼緊貼著(zhù)腹部，用力上下擦動(dòng)，上下的幅度要盡量大一些，約擦３分鐘。再用雙手的手掌（疊掌）按緊腹部揉動(dòng)。順、逆時(shí)針?lè )较蚋靼矗保撤昼姟?/span>
６ 穴位拿掐
用手指作拿、掐、點(diǎn)等手法，按摩肩井、內關(guān)、足三里、委中、三陰交等穴位，以有酸麻感為度。
７ 足部按摩
選腎、輸尿管、膀胱、頭部、眼、心、胃腸、垂體、甲狀腺、前列腺、生殖腺、內耳迷路腰椎等反射區。每個(gè)反射區按摩2－3分鐘，每日1－2次20次為一療程。
８ 轉腳腕
反復轉動(dòng)足踝部有助于降血壓。盤(pán)坐在椅子上，用左手握住右腳尖；右手握住左腳尖，緩緩地轉動(dòng)腳腕。坐在椅子上，雙膝抬起，腳尖著(zhù)地轉動(dòng)腳腕。每日早晚各作１次，每次左右腳各作20－40次。
９ 三線(xiàn)放松功
堅持早晚各練１次三線(xiàn)放松功。方法見(jiàn)前。
１０ 虛靜功
堅持早晚各練１次虛靜功。方法見(jiàn)前。
1 2鹽茶水洗鼻
高血壓引起的充血性頭痛，可用粗茶一杯，加入少許的鹽，等溫度適中，將鼻孔對著(zhù)茶杯或用吸管慢慢地將鹽茶水吸入鼻孔，直到嘴中再吐出來(lái)，一只鼻孔洗畢，再洗另一只鼻孔。
１3揉小腹
每天晨起前及上床后，用雙手疊掌揉摩腹部，順、逆時(shí)針?lè )较蚋魅嗄?/span>180次。長(cháng)期堅持，效果良好。
１4 運動(dòng)療法
一、二期高血壓患者每日晨起后和睡眠前散步，以每分鐘90－110步的速度，行程在2000－5000米。由慢到快，由少到多，逐步增速和增加距離。但必持之以恒，方能見(jiàn)效。
慢步跑，只適用于一期高血壓患者。每日晨起堅持慢跑，以20－40分鐘為宜。
音樂(lè )療法
研究發(fā)現，每天用MP3聽(tīng)30分鐘的音樂(lè )，同時(shí)輔以深呼吸，一個(gè)月后血壓可平均下降4.4毫米汞柱。
高血壓急癥急救法
1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣，并迅速通知急救中心
2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線(xiàn)模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等
3、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時(shí)應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣 。
預防
1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過(guò)午飯后稍稍活動(dòng)，應小睡一會(huì )兒，一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，老年人也可延長(cháng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養神，使全身放松，這樣有利于降壓。
2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類(lèi)，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
3、娛樂(lè )有節。睡前娛樂(lè )活動(dòng)要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜，要學(xué)習控制情緒，堅持以?shī)蕵?lè )健身為目的，不可計較輸贏(yíng)，不可過(guò)于認真或激動(dòng)，否則會(huì )導致血壓升高?？措娨曇矐刂坪脮r(shí)間，不宜長(cháng)時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內容過(guò)于刺激的節目，否則會(huì )影響睡眠。
4、睡前泡腳。按時(shí)就寢，養成上床前用溫水泡腳的習慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴(lài)催眠藥的習慣。
5、緩慢起床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì )有太大波動(dòng)。
高血壓是心血管疾病的隱形殺手，必須早發(fā)現、早預防、早治療。事實(shí)證明：降低血壓即可以降低心腦血管病死率和并發(fā)癥，可減少病人35-40%的腦卒中；20-25%心肌梗塞；超過(guò)50%的心力衰竭。高血壓治療應是個(gè)綜合性的醫療活動(dòng)，包括教育，危險因素的預防，不當行為的矯正，心理調節，飲食運動(dòng)療法以及藥物治療。 ◆高血壓的預防 一級預防：防止發(fā)病，主要抓好預防誘發(fā)因素，主要控制體重、高鹽、高脂、高糖、高粘、戒煙限酒、多運動(dòng)、減少精神壓力、充足睡眠。
二級預防：主要預防并發(fā)癥，包括：腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死、尿毒癥、眼底出血、雙目失明等。主要做到早發(fā)現，早治療。
◆高血壓的治療
高血壓的“三高”：發(fā)病率高、死亡率高、殘廢率高。
（1）健康教育
通過(guò)各種途徑的健康教育提高醫務(wù)人員和社區居民對高血壓的認識，是預防高血壓病發(fā)生的經(jīng)濟而有效的方法。美國在這方面較好，開(kāi)展全民教育，所以十年來(lái)他們的高血壓等心腦血管病發(fā)病率逐年下降。主要抓好發(fā)病因素和并發(fā)癥的教育。醫務(wù)人員加強責任心，早發(fā)現，跟蹤管理，不斷學(xué)習，掌握新知識、新方法。
（2）飲食療法
營(yíng)養合理，膳食平衡，有粗有細，七八分飽。會(huì )吃會(huì )喝才健康，要管好自己的嘴。要做到酸堿平衡，合理三餐。民以食為天。藥食同源，如生姜、大棗、核桃仁、黑芝麻，是藥也是食品。藥物用以攻病，食物用以調補?！笆篱g萬(wàn)物米稱(chēng)金”。不偏食，什么都吃，多吃雞鴨、蘑菇、魚(yú)。吃飯前先喝湯，身體苗條又健康?！皩幙扇諢o(wú)米，不可一日無(wú)茶”，老君舒壓茶調壓穩壓。多吃芹菜、黑木耳、洋蔥頭、茄子，既軟化血管又降血壓。醫學(xué)專(zhuān)家指出，每天吃?xún)蓚€(gè)香蕉，連吃?xún)芍?，可使血壓下?10% ?！叭粘匀龡?，一輩子不見(jiàn)老”，對防止或治療高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病有良好作用。
（3）運動(dòng)療法
“生命在于運動(dòng)”，運動(dòng)可促進(jìn)熱量的消耗，加強脂類(lèi)、糖的代謝，減輕和控制體重，有利于血壓的調控。提倡有氧運動(dòng)，如游泳、慢跑、快走、散步、太極拳。堅持“三、五、七”，運動(dòng)要有節有序，有度有恒，貴在堅持。運動(dòng)能優(yōu)化性格，保持良好心態(tài)，利于血壓的穩定。
“生命在于用腦”：現代醫學(xué)認為，大腦是人體最高司令部，統帥人體各系統功能，協(xié)調一致，密切合作。要學(xué)知識，戶(hù)外呼吸新鮮空氣、聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、觀(guān)賞花草；按摩梳頭。多動(dòng)手：加強手指功能技巧練習，刺激手可激發(fā)大腦功能，如搓核桃、彈鋼琴、編織，可健腦，有利于血壓的調控。多動(dòng)腳：腳為第二心臟，有六條經(jīng)絡(luò )通于腳， “走為百練之祖”、“步行是法寶，健身抗衰老”、要以步代車(chē)，“大步走精神抖”。有一個(gè)“安步以當車(chē)”的故事：戰國時(shí)，齊宣王讓高士顏蜀為他效勞，許諾“食必豬牛羊，出門(mén)必坐車(chē)”，顏蜀不從命，寧愿回家過(guò)“晚食當肉，安步當車(chē)”的清貧生活，高壽 87 歲。美國前總統羅斯福通過(guò)行走運動(dòng)治好了哮喘，艾森豪威爾行走治好了心臟病。英美研究認為，郵遞員平均壽命長(cháng)，證明勤動(dòng)雙腳，有利于健康長(cháng)壽。
（4）監測并發(fā)癥
常測血壓，酌情調整藥物，定期查血糖、血脂、檢查心腦腎眼形態(tài)和功能，及早發(fā)現損害，及時(shí)治療，以減少并發(fā)癥；每年至少一次全面隨訪(fǎng)：高血壓病情、就診時(shí)間、血壓水平、單用或聯(lián)合用藥、有無(wú)危險因素、吸煙、糖尿??；有無(wú)靶器官損傷；腦中風(fēng)、冠心病、心肌肥厚、腎功能減退、視力障礙等。
（5）藥物療法
目前的降壓藥很多，常用的有：
* 利尿藥 : 壽比山、雙克。易引起低血鉀，血糖、尿酸和血脂升高。
* 鈣拮抗劑 : 心痛定、絡(luò )活喜。易引起頭痛、面紅、踝關(guān)節腫。
* 血管緊張素轉換酶抑制劑 : 卡托普利、洛汀新。易引起干咳，血鉀高、血糖低。
* β受體阻滯劑 : 倍他樂(lè )克、心得安。容易引起心動(dòng)過(guò)緩、血脂升高等。
* 血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑 : 科素亞、代文。容易引起頭暈、皮疹、腹瀉。
* α受體阻滯劑 : 特拉唑嗪、烏拉地爾，副作用同β受體阻滯劑。
* 復方藥 : 降壓 0 號、復方降壓片、復方羅布麻片、珍菊降壓片。
十八歲以上成人血壓水平的定義和分類(lèi)
類(lèi)別 收縮壓 mmhg 舒張壓mmhg
理想血壓 〈120 〈80
正常血壓 〈130 〈85
正常高壓 130~139 85~89
1級高血壓（輕度） 140~159 90~99
2級高血壓（中度） 160~179 100~109
3級高血壓（重度） 〉180 〉110
給你一個(gè)合理化的建議
如果你沒(méi)有任何癥狀也要每半年測一次血壓，尤其是工作緊張的中年人、肥胖青年、有家族遺傳史的人。如發(fā)現上列之一癥狀時(shí)，應立即去醫院檢查！當你的血壓超過(guò)140/90mmhg時(shí)，不要緊張，反復再試幾次，最好在每天早上或上午測試，如果你屬于1級高血壓，你暫可不必服藥，執行以下的保健處方，就可以降下來(lái)，記??！早期的高血壓是可以逆轉的，故切不可失掉早期發(fā)現保健治療的時(shí)機。如果你屬于2級以上的高血壓，你也沒(méi)必要緊張，要去醫院做一下全面的檢查，同時(shí)要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下用藥物治療，記??！你千萬(wàn)不能擅自用藥！一旦血壓降下來(lái)更不能自行停藥哦！
目前，一線(xiàn)的降壓藥有如下幾種：利尿劑-噻嗪類(lèi)；B受體阻滯劑—倍他樂(lè )克、心得安類(lèi)；鈣離子拮抗劑-硝本地平類(lèi)；血管緊張素轉換酶抑制劑-卡托普利類(lèi)；血管緊張素11受體拮抗劑-沙坦類(lèi)；a受體阻滯劑-酚托拉明類(lèi)。
你降壓的目標血壓為140/90mmhg.
給你開(kāi)一張高血壓病輔助用藥單
1. 維生素C 0.2 一日三次維生素C有降低血中甘油三脂、膽固醇和軟化血管的作用。有報道每日用維生素C 0.2一日三次，一個(gè)月后可使血壓下降9%。
2. 維生素E 100mg 一日一次維生素E向來(lái)有“血管清道夫”之稱(chēng)，可防止過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。是預防心血管疾病的重要維生素。
3. 腸溶阿司匹林 50mg 每晚一次 有稀釋血液粘稠度防止血栓形成的作用（有胃潰瘍病和血小板減少者不用）
4. 中成藥：六味地黃丸杞菊地黃丸可以滋補肝腎之陰以平肝潛陽(yáng)長(cháng)期服用可預防動(dòng)脈硬化及改善高血壓出現的腦部癥狀。
5. 代茶飲：天麻片 決明子 貢菊生山楂 適量開(kāi)水浸泡代茶飲每日長(cháng)期服用有降壓降脂清頭目作用
6. 藥 酒： 天麻100g 杜仲100g 構杞子100g 丹參100g 泡五斤糧食酒中，一周后每日少飲20-30毫升，有降壓活血化瘀作用。
給你開(kāi)一張高血壓病健康飲食單
1.低鹽飲食，每日食鹽不超過(guò)5克 高血壓特別是原發(fā)性高血壓病，與平日的飲食關(guān)系十分密切。正常人每天攝入1-2克的鈉就可以滿(mǎn)足身體的需要，若過(guò)食可造成體內的水鈉潴留，導致血管變細，血管阻力增加，同時(shí)造成血容量增加，心腎負擔加重，使血壓進(jìn)一步升高。調查證明食鹽每增加1克，收縮壓上升2mmhg，舒張壓上升1.7mmhg,世界衛生組織建議：健康人通過(guò)飲食攝入的鹽量，每人每天不應超過(guò)6克，如果長(cháng)期控制在5克，可以使25-50歲人的收縮壓降9mmhg,55歲以后冠心病可減少16%，所以遠離高血壓從限鹽開(kāi)始！
2 低脂飲食，控制膽固醇和動(dòng)物脂肪的攝入。如高脂飲食可使血中膽固醇和甘油三脂增高，加重血液粘稠度，并沉積在血管壁上，加重動(dòng)脈硬化，管腔變細血壓升高。
3.低糖飲食，控制總熱量的攝入。高糖會(huì )引起糖耐量異常及胰島素抵抗，總熱量過(guò)高又缺乏運動(dòng)，蓄積體內轉化為脂肪，會(huì )造成超重肥胖，引發(fā)高血壓和冠心病。
4 限制飲酒量。飲酒過(guò)量，神經(jīng)興奮，可致心率加快，血流加速或因周?chē)氀軘U張，大動(dòng)脈及主要臟器供血不足誘發(fā)腦卒中及心絞痛、心肌梗死。
5.戒煙。抽煙人血中的高密度脂蛋白降低，易患冠心病，戒煙后升高，可減少患冠心病的危險。
6.避免喝咖啡。調查表明：緊張的工作后加飲咖啡后可使血壓升高，攝入的咖啡因可使血壓升高12小時(shí)不降。
7.多食優(yōu)質(zhì)蛋白。適量的牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)或大豆、豆腐等植物蛋白質(zhì)，能幫助穩定血壓。
8.多食富含維生素、鋅、鈣、鎂、鉀和纖維素的蔬菜。如：甘薯、毛豆、番茄、洋蔥、茄子、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、絲瓜、木耳、海帶、紫菜等蔬菜。洋蔥含前列腺素，是一種較強的血管擴張劑，能降低人體的外圍血管和冠狀動(dòng)脈的阻力，對抗人體兒茶酚胺等升壓藥物的作用，并能促使可引起血壓升高的鈉鹽的排泄。紫茄子所含的皂草甙有降低膽固醇的作用，每100克紫茄子含維生素P720毫克，此兩種物質(zhì)使茄子成為心臟病及血管病患者的理想食療佳蔬。黃瓜減肥，含有丙醇二酸物質(zhì)，可抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，其中含有的纖維素并能加速腸通和排泄，又能降低血液中膽固醇功能。日本科學(xué)家還發(fā)現：甘薯抑制膽固醇的功效是其他食物的10倍，故被譽(yù)為—降膽固醇的蔬菜狀元。
9.晚餐宜少，應食易消化食物，配湯粥類(lèi)。如進(jìn)水量不足，可使夜間血粘增加易致血栓。不易大吃大喝，使胃腸負擔過(guò)重影響睡眠，不利降壓。
給你開(kāi)一張高血壓病的水果療法單
1.蘋(píng)果 富含蘋(píng)果酸、枸櫞酸、多種維生素，可改善血管硬化，對食鹽過(guò)高的高血壓有益。荷蘭醫學(xué)研究：每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果，心臟病減少一半。美國科學(xué)家指出：一個(gè)中等未削皮的蘋(píng)果可提供3.9克的纖維素，蘋(píng)果中的可溶纖維-果酸，可有效降低膽固醇，實(shí)驗證明，每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果的人，膽固醇可降低16%。
2.香蕉 富含淀粉、果酸、多種維生素，有潤腸通便，清熱解毒，降壓等功效。香蕉內含鈉和膽固醇很低，常吃有效防治動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。一根中等大的香蕉，含451mg的鉀，鉀可幫助維持正常的血壓和心臟功能，可預防心臟病發(fā)作及中風(fēng)等。
3.橙子 維生素C的含量比蘋(píng)果高出16倍，比香蕉高出8倍?，F代醫學(xué)研究表明，橙子營(yíng)養豐富而全面，能增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性。維生素C能軟化和保護血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇。
4 荸薺 含粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素，有降壓化痰作用。
5. 山楂 每100克鮮山楂肉中含有維生素C89毫克，含胡蘿卜素居水果第二位，鐵和鈣居群果之首。山楂有擴血管、降膽固醇作用，對高血壓、冠心病、高血脂、老年心臟衰弱都有很好的療效。
6.西瓜 富含水份，每100克可食部分中含有水分93.3克，是清熱解暑，除煩止渴水果佳品，現代醫學(xué)研究：西瓜能利尿消腫，故可降壓和治療腎炎浮腫。
7.菠籮 含蛋白水解酶，用于抗水腫類(lèi)風(fēng)濕，加強體內纖維蛋白的水解作用。
8.鮮梅富含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
給你開(kāi)一張高血壓病的合理運動(dòng)單
高血壓病人適宜做散步、慢長(cháng)跑、太極拳、騎自行車(chē)、游泳等運動(dòng)，這些項目均為動(dòng)態(tài)的等張運動(dòng)，可通過(guò)全身肌肉的反復收縮，引起血管的舒張和收縮，運動(dòng)可使80%的毛細血管開(kāi)放，增加微循環(huán)血量而降低血壓。運動(dòng)量為心臟負荷的50%左右為宜，即運動(dòng)時(shí)的脈搏保持在110次/分，每天一次30-60分鐘。
1. 散步 到新鮮空氣的地方去散步，是防治高血壓的簡(jiǎn)單易行的方法，步行較長(cháng)時(shí)間舒張壓明顯下降，癥狀改善。散步可在早晚進(jìn)行，每天1-2次，每次15-50分。
2. 慢長(cháng)跑 適宜輕度高血壓，長(cháng)期堅持，可使血壓平穩下降，脈穩癥狀減輕，時(shí)間由少至多，每次15-30分。冠心病不易。
3. 太極拳 動(dòng)作較柔，適宜放松全身肌肉和血管，思想集中，心境寧靜，可消除緊張帶給人的刺激，有利降壓。（不易做過(guò)猛的低頭、彎腰、體位幅度過(guò)大、少屏氣以防意外）
給你開(kāi)一張高血壓病的作息睡眠衛生單
清代名醫張隱庵說(shuō)：“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”由此而看，神氣和精力是人體健康長(cháng)壽、提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。合理的睡眠時(shí)間，應遵循人體的睡眠“生物鐘”，為每天晚7-8小時(shí)。長(cháng)期睡眠不足，是造成高血壓的一個(gè)重要誘因。每晚睡眠少于6小時(shí)的人，發(fā)展成高血壓是睡眠正常人的一倍，高血壓最大的危害是腦卒中，這種情況常見(jiàn)于夜間，安排好休息與睡眠很關(guān)鍵，告戒喜歡“開(kāi)夜車(chē)”工作和娛樂(lè )的人，應該為了自己的健康而恢復正常的作息時(shí)間。
1. 作息生物鐘 合理的作息時(shí)間要按照自身的生理節律來(lái)安排：如晚上10點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)起床，7點(diǎn)進(jìn)早餐；9-11點(diǎn)精力充沛、記憶力強，是工作或學(xué)習的大好時(shí)機；12點(diǎn)進(jìn)午餐；而下午1-3點(diǎn)體溫下降，激素水平趨弱，人需要放松，最好午睡半小時(shí)；3-5點(diǎn)乃是繼上午9-11點(diǎn)之后又一個(gè)精力與體力的高峰期；6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐；晚上7-9點(diǎn)的記憶力最佳，是一天中第三個(gè)學(xué)習或工作的黃金時(shí)間段；而10點(diǎn)又到該入睡的時(shí)候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺(jué)，三餐不定時(shí)，你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪，血壓極易升高。好的身體是由好的習慣養成，請你務(wù)必記住科學(xué)家的名言：順生物鐘者昌！
2. 娛樂(lè )有方，尤其晚上，避免刺激性的活動(dòng)。
3. 睡前燙腳，促進(jìn)血循。
4. 緩慢起床，仰臥活動(dòng)后再緩起。
給你開(kāi)一張高血壓病的食療方衛生單
1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。加水煎服，早晚各1次。
2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。
4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。
5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。
7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
10．菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著(zhù)的解熱降血壓的作用。
危害
1.心臟問(wèn)題；冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心律紊亂
2.腦部；腦供血不足，腦梗塞，腦血栓，腦出血等
3.腎臟；蛋白尿，腎炎，慢性腎衰
4.眼睛；視力下降，眼底出血，白內障，失明
5.多臟器功能衰竭，死亡
高血壓主要有哪些危害
高壓>120mmHg，低壓<80mmHg，血壓對血管的撞擊損害就開(kāi)始增加，主要表現在心、腦、腎三大器官的損害，
對心臟的損害：對心臟的慢性損害從左室肥厚，代償開(kāi)始，繼而出現冠心，心肌缺血，心衰而死。
對腦血管的損害：腦動(dòng)脈硬化，導致大腦缺血、缺氧，早期表現為頭昏、頭痛、疲乏，繼而出現腦中風(fēng)。包括腦血栓形成，腦梗死、腦血管意外或過(guò)早出現腦細胞萎縮，老年癡呆等。
對腎臟的損害：腎血管硬化，致腎缺血，腎功能障礙，腎功能衰竭等。每年因高血壓高血脂引起的致殘致死趨勢不斷上升，因此提防人類(lèi)最大的隱形殺手高血壓高血脂必須從現在開(kāi)始，早知道、早發(fā)現、早調節，對提高自身健康的生活質(zhì)量有極其重要的意義。
高血壓病的治療原則
早期性：定期檢查，早期發(fā)現，早期治療一般以非藥物為主，如改變飲食結構，控制煙酒，加強鍛煉，避免緊張狀況，保持身心健康等，觀(guān)察3—6個(gè)月，若無(wú)效再考慮藥物治療。
長(cháng)期性：每個(gè)高血壓病人都必須充分認識不治療或不堅持治療會(huì )帶來(lái)嚴重后果，自覺(jué)堅持長(cháng)期治療，保持血壓維持在正常水平，減少直接因高血壓引起的并發(fā)癥，如心力衰竭，腎功能衰竭，腦溢血和急性視網(wǎng)膜病變等。
個(gè)體性：不同病人的病理生理特點(diǎn)，病程進(jìn)展和并發(fā)癥都會(huì )有所不同，因此，治療應根據病人各方面情況加以分析，合理選用降壓藥。
綜合性：由于高血壓發(fā)病機制十分復雜，故在治療時(shí)應強調綜合措施，不要單純依賴(lài)西藥降壓，可采用中西結合，標本兼治，中西聯(lián)合用藥避免西藥劑量過(guò)大所產(chǎn)生的毒副作用，以提高療效，達到事半功倍的效果。
為什么高血壓病人需要終生服藥以往治療高血壓都是以西藥為主，如利尿劑、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑等，這些藥物只能單純地降低血壓，不能有效地改善血液的品質(zhì)和修復血管的損害以及恢復已經(jīng)受到損害的器官組織功能，更為嚴重的是機體在代謝這些藥物的過(guò)程中還將造成肝腎功能損害，如此惡性循環(huán)，最終導致多個(gè)臟器功能逐漸喪失，甚至危及生命。
另一方面還要承受降壓藥對身體造成的潛移默化的損害，一旦停止藥物血壓還會(huì )上升，各種損害又會(huì )進(jìn)一步加重，因此高血壓終生服藥再無(wú)可奈何也是必須的。
高血脂的危害
高血脂，又叫高脂血癥。它是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常范圍。
1997年中華心血管病學(xué)會(huì )推薦我國的正常血脂標準為：
總膽固醇＝200mg／dl，或低密度脂蛋白膽固醇＝120mg／dl。
血清甘油三脂＝150mg／dl。高密度脂蛋白膽固醇＝35mg ／dl。
若第1、2項的其中之一異常時(shí)，需在2 3周后復查，其結構仍超過(guò)上述標準時(shí)，即可確診為高脂血癥。
高血脂的主要危害：
高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性和全身性的。早期的高脂血癥多數沒(méi)有臨床癥狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動(dòng)脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動(dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，就會(huì )導致嚴重后果。動(dòng)脈硬化引起的腎功能衰竭等，都與高脂血癥密切相關(guān)。
大量研究資料表明，高脂血癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。此外，高脂血癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險因素。高脂血癥還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周?chē)芗膊?、跛行、高尿酸血癥。
什么是高血脂癥？
答：由于脂肪和糖類(lèi)攝食過(guò)多或代謝失常導致總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（β脂蛋白）或低密度脂蛋白（前β脂蛋白）增高、高密度脂蛋白（α脂蛋白）減低，叫高脂蛋白血癥，簡(jiǎn)稱(chēng)高血脂癥。
什么是動(dòng)脈血栓？
答：動(dòng)脈血管粥樣硬化后，血小板在動(dòng)脈內膜受損處粘附繼而聚集，隨后發(fā)生纖維蛋白沉積，形成動(dòng)脈血栓。
什么是粥樣動(dòng)脈硬化？
答：動(dòng)脈硬化的共同特點(diǎn)是:動(dòng)脈發(fā)生了非炎癥性、退行性和增生性的病變。粥樣動(dòng)脈硬化特點(diǎn)是在病變過(guò)程中，受累動(dòng)脈的病變從內膜開(kāi)始，先后有多種病變合并存在，包括局部有脂質(zhì)和復合糖類(lèi)積聚，出血和血栓形成， 纖維組織增生和鈣質(zhì)沉著(zhù)，并有動(dòng)脈中層的逐漸退化和鈣化。
哪些癥狀預示著(zhù)腦血栓等心腦血管疾病即將發(fā)??？
答：以下癥狀預示著(zhù)腦血栓等心腦血管疾病即將發(fā)?。貉?、血壓、血糖明顯升高；頭昏、頭痛、白天犯困、嗜睡；手腳麻木，走路不穩；視物不清，語(yǔ)言不清，流口水等。
傳統治療為何不能根除心腦血管疾??？
答：1.傳統治療只能控制病癥的發(fā)展，卻無(wú)法清除高血脂、高血粘、高血壓、動(dòng)脈硬化等基礎病因，這些危險因素相互影響、促進(jìn)，隨時(shí)都有可能造成心腦血管疾病的再次復發(fā)
2.傳統的溶栓藥物只能單純的擴張血管，溶解血栓，卻不能阻斷血管內新血栓的不斷形成。所以說(shuō)常規的溶栓藥物強行清除血管壁粥樣硬化斑塊，容易損害血管壁內膜，導致血管壁越來(lái)越薄，容易激發(fā)凝血酶，使血栓殘留物再次凝聚在血管破損處，引發(fā)再次腦中風(fēng)等疾病。
3.化學(xué)藥物一般都有很大的毒副作用，長(cháng)時(shí)間的服用尤其是對肝、腎的傷害非常大，長(cháng)時(shí)間的服用降壓藥容易造成多種缺血性心腦血管疾病，洛伐他汀、辛伐他汀等他汀類(lèi)藥物還容易造成橫紋肌溶解癥，有些西藥使用不當，甚至導致病人死亡。
高血壓、高血脂防治新觀(guān)念
中國醫學(xué)科學(xué)院北京大學(xué)教授提出全面治療高血壓的新觀(guān)念、新模式，降壓必須同時(shí)降脂
中國醫學(xué)科學(xué)院心腦血管研究所劉國仗教授提出：“高血壓不僅僅是指血壓水平、心血管受累的疾病，而是多種心血管危險因素的聚集，即高血壓綜合癥。劉教授說(shuō)：“高血壓綜合癥的提出，反映了人們對高血壓的認識達到了更高的層次；對高血壓的治療模式也由過(guò)去僅局限性于將血壓控制在正常范圍。轉為更注重干預可逆轉心血管危險因素；使危險性降至最低，減少心血管事件的發(fā)生。
北京大學(xué)人民醫院、心腦血管專(zhuān)家胡大一教授在第三屆全國醫學(xué)論壇上明確提出：降壓同時(shí)聯(lián)合降脂（ASCOT研究證實(shí)）可使致死性心肌梗死發(fā)生率降低36%，致死和非致死性腦卒中率降低27%，而目前高血壓患者70%同時(shí)伴有高血脂。因此，降壓的同時(shí)必須降脂，方是最理想的防治方法。
北京高血壓患病全國第一
10月8日是中國高血壓日,2005年的主題是控制高血壓,預防腦卒中。如今高血壓已是常見(jiàn)病多發(fā)病,尤其是北京人的患病率在全國位居第一。目前北京市15歲及以上居民高血壓患病率為25%,45歲及以上中老年人群患病率已超過(guò)了50%。
高血壓能誘發(fā)腦卒中
高血壓是誘發(fā)腦卒中明確的危險因素。北京天壇醫院的專(zhuān)家介紹,控制高血壓能預防腦卒中。收縮壓每增高10mmHg(毫米汞柱),出血性腦卒中的發(fā)病危險增加54%,缺血性腦卒中的發(fā)病危險增加47%。舒張壓每增高5mmHg,發(fā)生腦卒中的危險增加46%。對單純收縮壓增高(>160mmHg)的60歲以上老人進(jìn)行血壓控制,可使腦卒中的發(fā)生率降低三分之一以上?？垢哐獕核幬镌诮档脱獕旱耐瑫r(shí),還可以進(jìn)一步降低腦卒中發(fā)生。據悉,日本的卒中死亡率自20世紀70年代以來(lái)開(kāi)始下降,這種下降主要是由于對高血壓治療的改進(jìn)以及對營(yíng)養和環(huán)境的改變。
生活方式誘發(fā)高血壓
高血壓患病水平隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而升高,但專(zhuān)家分析,北京市高血壓的高發(fā)率還和北京人的
“管不住嘴,不動(dòng)腿”有關(guān),不合理的飲食和靜態(tài)的生活方式都是引發(fā)高血壓的危險因素。北京市民平均每天吃鹽12.4克,仍高于世界衛生組織推薦量的一倍;而膳食中膽固醇攝入水平也較高,全市平均為412.5毫克,其中城區488.5毫克、郊區350.7毫克,都超過(guò)了世界衛生組織建議的應低于300毫克的水平。盡管現在全社會(huì )不斷倡導體育鍛煉,但目前北京市25歲以下和60歲及以上居民體育鍛煉率分別為34.7%和59.5%,25到59歲年齡段的體育鍛煉率最低,僅為28.6%。而重度高血壓患者的多發(fā)年齡恰恰也在該年齡段中,在40歲-59歲之間。
專(zhuān)家指出：
對于高血壓的病人來(lái)說(shuō),把血壓控制在90/140毫米汞柱以下就可以了,而有糖尿病等代謝綜合征的病人,其血壓就要控制在
80/130毫米汞柱以下。另外還要考慮控制血脂和血糖,總之是要注重全面的預防和治療。
高血壓引發(fā)的疾病
1、冠心病
長(cháng)期的高血壓可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化會(huì )阻塞或使血管腔變狹窄，或因冠狀動(dòng)脈功能性改變而導致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是動(dòng)脈粥樣硬化導致器官病變的最常見(jiàn)類(lèi)型，也是嚴重危害人類(lèi)健康的常見(jiàn)病。
2、腦血管病
包含腦出血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。腦血管意外又稱(chēng)中風(fēng)，其病勢兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數也會(huì )致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。高血壓患者的腦動(dòng)脈如果硬化到一定程度時(shí)，再加上一時(shí)的激動(dòng)或過(guò)度的興奮，如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運動(dòng)等，會(huì )使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周?chē)哪X組織，此時(shí)，病人會(huì )立即昏迷，傾倒在地，所以俗稱(chēng)中風(fēng)。
3、高血壓心臟病
高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質(zhì)纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱(chēng)為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長(cháng)期得不到控制的一個(gè)必然趨勢，最后或者可能會(huì )因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
4、高血壓腦病
主要發(fā)生在重癥高血壓患者中。由于過(guò)高的血壓超過(guò)了腦血流的自動(dòng)調節范圍，腦組織因血流灌注過(guò)多而引起腦水腫。臨床上以腦病的癥狀和體征為特點(diǎn)，表現為彌漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂，嚴重的甚至會(huì )昏迷和抽搐。
5、慢性腎功能衰竭
高血壓對腎臟的損害是一個(gè)嚴重的并發(fā)癥，其中高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環(huán)。一方面，高血壓引起腎臟損傷；另一方面，腎臟損傷會(huì )加重高血壓病。一般到高血壓的中、后期，腎小動(dòng)脈發(fā)生硬化，腎血流量減少，腎濃縮小便的能力降低，此時(shí)會(huì )出現多尿和夜尿增多現象。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動(dòng)脈彌慢性病變，導致惡性腎小動(dòng)脈硬化，從而迅速發(fā)展成為尿毒癥。
6、高血壓危象
高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發(fā)生，緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因會(huì )導致小動(dòng)脈發(fā)生強烈痙攣，導致血壓急劇上升。高血壓危象發(fā)生時(shí)，會(huì )出現頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴重的癥狀。
高血壓會(huì )導致高血糖和高血脂嗎？
這叫心腦血管疾病的多種危險因素。高血壓的人更容易血脂異常和血糖高，但也不是高血壓的人一定都有血脂異常和高血糖。
日常保健
適量運動(dòng)
運動(dòng)對高血壓的重要性：有句話(huà)說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運動(dòng)換取健康?！边\動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節僵硬的發(fā)生。運動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預防便秘、改善睡眠。有持續運動(dòng)的習慣：最好是做到有氧運動(dòng)，才會(huì )有幫助。有氧運動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運動(dòng)。
戒煙限酒
吸煙會(huì )導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙堿）會(huì )興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動(dòng)脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會(huì )刺激血管內的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。
長(cháng)期大量吸煙還會(huì )促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內膜缺氧，動(dòng)脈壁內脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時(shí)出現各種報告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì )導致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養對自然環(huán)境和社會(huì )的良好適應能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著(zhù)；當有較大的精神壓力時(shí)應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè )或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。
2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。
4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會(huì )自測血壓。
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動(dòng)、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時(shí)就醫。
居家自我照顧：
臥床休息之重要性：采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加全身血循環(huán)、胎盤(pán)和腎之血流灌注而使血壓下降。
按時(shí)就醫
?、俜晁?
?、谘獕荷呋蜻^(guò)低，血壓波動(dòng)大
?、鄢霈F眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。
高血壓是“現代生活方式”病，吃得咸、愛(ài)煙酒、活動(dòng)少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓盡管不能治愈，但能有效控制。定時(shí)服降壓藥、定期測量血壓的同時(shí)，還要修身養性、合理飲食、適當運動(dòng)，做到“吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。
嘴巴緊起來(lái)———合理膳食
高血壓患者的健康四大基石：合理膳食，適量運動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。按此去做，能使高血壓患者減少一半，并使人群平均壽命延長(cháng)10年?？梢?jiàn)除了藥物以外，還應該改變日常不良的生活習慣來(lái)配合治療。
1、少量多餐
高血壓患者的飲食安排應少量多餐，避免一次吃得過(guò)飽。最好選擇一些低熱能主食，比如玉米、南瓜等，每天主食控制在三兩到半斤。
“葷菜最好選擇魚(yú)類(lèi)?！焙牢枵f(shuō)：“流行病學(xué)調查發(fā)現，每星期吃一次魚(yú)比不吃魚(yú)者心臟病的死亡率明顯降低?！备哐獕翰∪嗣恐軘z入2-3次魚(yú)類(lèi)，可改善血管彈性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
午餐和晚餐應少而清淡，吃太多油膩食物，可使膽固醇增高，容易形成血栓，誘發(fā)中風(fēng)。
2、少鹽少調料
健康人每天的食鹽攝入量為6克（約普通啤酒蓋一平蓋），而高血壓患者每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克以?xún)取?br>
胡教授強調，食鹽量還應減去烹調用醬油所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、瑤柱、蝦米、皮蛋等含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
口味重的人可在做菜時(shí)放少許檸檬汁，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。另外，做菜時(shí)如果加糖會(huì )掩蓋咸味，所以，不能僅憑味道來(lái)判斷食鹽是否過(guò)量，應該使用量具更準確。
3、吃高鉀食物
食鹽過(guò)多容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，而富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和對血管的損傷。有一項對2600人進(jìn)行的跟蹤研究表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一條香蕉和226克牛奶，五個(gè)星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
因此，高血壓患者平時(shí)可多吃富含鉀元素的食物，比如豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜、香蕉、桃、橘子等。
4、多吃富含VC的食物
英國醫學(xué)工作者對641名成年人的血液進(jìn)行化驗后發(fā)現，血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張，每天服用維生素C片，或者多吃些富含VC的蔬果也可起同樣作用。
身體動(dòng)起來(lái)———適量運動(dòng)
適當的體育活動(dòng)對高血壓的防治很有益，最好是做有氧運動(dòng)，如散步、騎自行車(chē)和游泳等，但不宜冬泳。
1、散步：各種高血壓患者均可采用。較長(cháng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降。散步時(shí)間一般為30分鐘左右，每天一兩次，速度可按自身狀況而定。
2、慢跑：慢跑的運動(dòng)量比散步大，適用于高血壓輕癥患者。慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達120-136次，長(cháng)期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。
3、太極拳：適宜各期高血壓患者。太極拳動(dòng)作柔和，心境寧靜，全身肌肉放松，有利于血壓下降。
高血壓患者運動(dòng)應從低強度、小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，建議在醫生指導下進(jìn)行鍛煉。
高血壓患者的降壓目標
?。?）普通高血壓患者血壓降至40/90mmHg
?。?）糖尿病及腎病患者降至30/80mmHg
?。?）老年人收縮壓降至50mmHg
輕度的高血壓可先改善生活習慣，如果通過(guò)限制飲食、減肥、戒煙酒和鍛煉等方式也沒(méi)能有效地控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴格按照醫囑進(jìn)行服藥治療。
患者注意事項
降壓過(guò)程中的注意事項
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對癥治療。
2、用藥劑量和種類(lèi)不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，并注意個(gè)體差異 ，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥盡量不要單一 ，應聯(lián)合用藥 ，復方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長(cháng)期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時(shí)調整劑量 ，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無(wú)并發(fā)癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過(guò)度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動(dòng) ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。
8、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
9、宜每天堅持溫水?。〝z氏40℃），浴室溫度也不能太低。
10、多飲礦泉水、冰化水（結冰后融化的水）。
11、減少房事，縮短房事時(shí)間，40歲以上更宜節制。
12、保持大便暢通，排便時(shí)勿要用力屏氣。
13、工作環(huán)境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發(fā)生沖動(dòng)。
高血壓用藥的四個(gè)步驟
第一步：利尿劑（如雙氫克尿塞）從排鈉和減低血容量著(zhù)手，或用β—受體阻滯劑（如心得安）以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無(wú)效，則進(jìn)行第二步治療。
第二步：可同時(shí)用兩種藥物治療，利尿劑加β—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂(lè )寧，或β—受體阻滯劑（如心得安，或美多心安）加肼苯噠嗪。如仍無(wú)效，則進(jìn)行第三步治療。
第三步：同時(shí)應用3種藥物，如利尿劑加β—受體阻滯劑加血管擴張劑[如阱苯噠嗪]，若再無(wú)效，可改為第四步治療。
第四步：同時(shí)應用4種藥物，利尿劑加β—受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長(cháng)壓定。
在治療中，血壓得到適當控制，經(jīng)一段時(shí)間鞏固后，可試行減藥，即逐步“下階梯”的方法，直減至最少的藥物及最小的劑量，且仍使血壓穩定，得到適用于每個(gè)病人的藥物量，同時(shí)亦減少了藥物的副作用，療效可達個(gè)體最佳水準。本階梯療法適用于無(wú)合并癥的病人。
八個(gè)誤區
1．擔心血壓降得過(guò)低。受傳統高血壓防治觀(guān)念的影響，對目前提出的將血壓降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顧慮，擔心血壓會(huì )因此降得過(guò)低，對心、腦、腎供血不利，引起這些器官供血不足而誘發(fā)相應并發(fā)癥。這種認識是個(gè)誤區。根據現代醫學(xué)研究顯示，血壓在理想范圍內越低越好，只要平穩地將血壓降至目標水平以下，既可減輕癥狀，也可減輕各種腦血管事件的危險性。
2．對有并發(fā)癥時(shí)應將血壓降得更低認識不足。
3．對非藥物療法重視不夠。
4．血壓降下來(lái)后不一定再用藥。
5．治病心切，喜歡作用快的降壓藥。
6．不用藥亦可降壓。
7．新藥、貴藥就是好藥。
8．忽視血壓監測和記錄。目前的降壓原則中十分強調個(gè)體化用藥。究竟怎樣才能達到“個(gè)體化”，其中一項便是堅持每日或每周定期對血壓的監測并記錄。
高血壓腎病飲食調理
1、改變飲食習慣：應在醫生的指導下對自己的飲食進(jìn)行分析，改變不良的飲食習慣，限制某些食物，這樣才能符合營(yíng)養要求，提高生活質(zhì)量。
2、控制熱量供應：合適的熱量應該根據病情決定，一般以維持理想體重為標準。由于這類(lèi)患者往往有脂質(zhì)代謝紊亂，所以減少脂肪攝入不但有助于控制熱量，而且還能改善代謝紊亂。
3、低鹽、高維生素飲食：高血壓腎病患者應控制食鹽的攝入，避免鹽腌食品;加了防腐劑的食品也應少吃。攝入充足的維生素尤其是B族維生素，對調節體內代謝有益，必要時(shí)可服用維生素補充劑。
3、 適量飲茶：茶多酚對人體脂肪代謝有著(zhù)重要作用?？汕鍩峤舛?、消炎殺菌、軟化血管。
4、蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養素，但如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)高，就會(huì )增加腎臟負擔，加重腎臟損害；如果攝入不足，就會(huì )影響人體的營(yíng)養供給?，F代藥理表明，冬蟲(chóng)夏草具有改善老年人及體制虛弱人群的作用，可以恢復患者的活力和精力;科學(xué)的食用蟲(chóng)草可以提升對工作、環(huán)境等壓力的耐受能力。
5、高血壓腎病患者限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。
高血壓病人7大誤區
高血壓是一種嚴重危害人類(lèi)健康的疾病，是冠心病、腦卒中和腎功能衰竭的主要發(fā)病因素。我國高血壓呈現出“三高三低”的特點(diǎn)，即患病率、致殘率和病死率高；知曉率、治療率和控制達標率低。臨床上發(fā)現不少人在對待血壓的問(wèn)題上有諸多誤區。
誤區一 老人血壓高一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系
許多人認為年紀大了，血壓高一點(diǎn)沒(méi)什么關(guān)系。大量研究證實(shí)，血壓即使稍微高一點(diǎn)，心血管病的危險性也會(huì )明顯增加，別是收縮壓，也就是平時(shí)說(shuō)的“高壓”，其增高的危害性遠大于舒張壓的增高。當然，舒張壓最好是控制在90以?xún)取?/p>
由于各種原因，血壓都會(huì )有所波動(dòng)，比如在冬天，由于天氣寒冷，血壓會(huì )高一點(diǎn)，夏天血壓就比較平穩，那么在冬天，就可以在醫生的指導下增加降壓藥量，而夏天則相應減少藥量。
誤區二 憑癥狀服藥
高血壓治療的一個(gè)重要原則就是“堅持用藥，不要隨便停藥”。但是門(mén)診遇到許多患者，他們會(huì )告訴醫生，自己只在出現頭暈、頭痛等癥狀的時(shí)候才臨時(shí)吃些降壓藥，沒(méi)有癥狀時(shí)就不在意或誤認為自己血壓正常了，就不吃藥。顯然，這種做法是不對的。
因為，每個(gè)人對血壓升高的耐受性不同，有的高血壓病人血壓即使高到200mmHg以上也會(huì )沒(méi)有癥狀。服藥的依據應該是測量到的血壓值，而不是自我感受。
誤區三 血壓一降立即停藥
“是藥三分毒”這一觀(guān)念對高血壓人群的影響太深，患者總是認為，能不服藥就最好不服藥。所以，病人在服用降壓藥物治療一段時(shí)間后，血壓一旦降至正常，即自行停藥，停藥后血壓又升高，便再次使用藥物降壓。這樣不僅達不到治療效果，而且由于血壓的大幅度波動(dòng)，會(huì )更容易引起心、腦、腎發(fā)生嚴重并發(fā)癥，如腦出血等。事實(shí)上高血壓是一種慢性病，只有長(cháng)期堅持服藥，將血壓穩定地控制在合適的水平才能有效減少其危害。
誤區四 中藥比西藥安全
國人比較信中醫，看中醫吃中藥，主要就是認為中藥副作用少，西藥副作用大，從而不愿意長(cháng)期服用西藥。
實(shí)際上是藥都有毒副作用，因中藥的毒副作用而造成致殘、致死的情況也有報道。拒絕吃西藥這個(gè)觀(guān)點(diǎn)需要糾正，我們提倡服用科學(xué)驗證有效和安全的藥物。目前全世界廣泛使用的六大類(lèi)降壓藥，通過(guò)多年的臨床觀(guān)察，證實(shí)是安全有效的。
誤區五 盲信偏方自行服藥
不少患者喜歡搞偏方、驗方治療，亂吃藥亂用降壓器具，如降壓枕頭、降壓手表、降壓帽、鞋墊和其他保健品之類(lèi)，使用后不但不能治療高血壓，反而會(huì )因為這個(gè)“保健減壓”而延誤了去醫院治療的時(shí)機。
高血壓患者，千萬(wàn)不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學(xué)所蒙蔽，不遵醫囑而采用一些偽科學(xué)的治療方法，從而導致中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。
誤區六 目標是140/90毫米汞柱
事實(shí)上各個(gè)病人的年齡、臟器功能情況有所不同，降壓目標值是有所不同的，越是有并發(fā)癥的人群，血壓的達標值也越嚴格。比如，普通高血壓病人的血壓應嚴格控制在140/90mmHg以下；糖尿病和腎病病人的血壓應降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓則要求降至150mmHg以下，如能耐受，可以進(jìn)一步降低。
由此可見(jiàn)，不同人群、不同年齡的血壓達標值不同，血壓究竟降至多少為宜，因人而宜，應聽(tīng)從醫生建議。
誤區七 只吃降壓藥就沒(méi)問(wèn)題
高血壓的病因很多，如肥胖、攝鹽過(guò)多、缺乏活動(dòng)、心理緊張等都是導致高血壓發(fā)生的危險因素，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。
在選擇適當的藥物，還要注意勞逸結合，飲食宜少鹽低脂，適當參加文體活動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，保證充足睡眠，肥胖者應減輕體重等。
