中國是胃癌高發(fā)國，全球胃癌案例數中，我國占近一半。胃癌高發(fā)，與國人生活和飲食習慣息息相關(guān)。
“壓力過(guò)大，加班熬夜，情緒不穩，三餐不定，高鹽飲食，暴飲暴食，吸煙飲酒，腌熏煎烤炸食品”，堪稱(chēng)現代中國人常見(jiàn)的八大生活習慣問(wèn)題。
當你自以為還年輕，hold得住，這八大隱患已經(jīng)悄然同時(shí)侵害一個(gè)重要器官——胃，甚至可能誘發(fā)癌癥。
胃部健康，要從生活入手，遠離胃癌的守則其實(shí)很簡(jiǎn)單，包括兩個(gè)環(huán)節：養和防。
養胃護胃，專(zhuān)家支招
俗話(huà)說(shuō)胃病“三分治七分養”，做好以下六招，有利于改善胃部健康：
堅持每天11點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)，讓胃有足夠的時(shí)間休息，每天三餐定時(shí)定量；
粥是養胃佳品，如有條件每天喝一次溫熱的粥，多食蔬菜水果，少油膩；
根據自己的體征，定期進(jìn)行適量運動(dòng)，提升機體免疫力，降低疾病發(fā)生；
很多藥物對胃黏膜都有刺激作用，如糖皮質(zhì)激素、含利血平的降壓藥，需嚴格按照醫囑服用；
寒冷可使胃活動(dòng)減緩，或出現胃痙攣，因此胃部保暖尤為重要；
胃病發(fā)生與人的情緒有關(guān)，保持放松、愉悅的心情，避免壓力、緊張、焦慮。
胃癌癥狀難察覺(jué)，如何才能早預防
幾乎所有癌癥的治療關(guān)鍵，都在于三早：早發(fā)現、早診斷、早治療。
而大多數的胃癌最大風(fēng)險在于——發(fā)病期并沒(méi)有明顯的癥狀和不適，給人們提前預防和正確診治造成很大的難度。
即使有癥狀，但由于并不特異，因此也容易被誤判成其他疾?。?/strong>
消化道出血
輕度出血常常表現為少量易被忽視的黑便，當出血嚴重時(shí)可表現為大量嘔血和明顯黑便；
嘔吐
確診的年輕胃癌病例中，嘔吐的臨床癥狀占了近40%；
消瘦
患胃癌后，胃的分泌功能降低、蠕動(dòng)功能失調，因而進(jìn)食減少，導致乏力消瘦；
吞咽困難
當腫塊位于胃的入口時(shí)，食物通過(guò)就會(huì )受到阻礙，從而出現吞咽困難。
上腹部不適或腫塊
多數早期患者會(huì )出現無(wú)明顯誘因的上腹部不適癥狀。
患者一旦被查出，多數已是胃癌晚期，往往治療效果較差，生存期較短，生活質(zhì)量較低。
因此，通過(guò)胃癌篩查及時(shí)發(fā)現其“蛛絲馬跡”并及時(shí)干預，是降低胃癌發(fā)生率的有效途徑。
文章來(lái)源于39健康網(wǎng)
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