最近女士們被韓劇《太陽(yáng)的后裔》中的男主角國民老公宋仲基迷得團團轉。
然而迷住小固的不是男主，而是女主角宋慧喬。三十四歲的她，仍然擁有無(wú)瑕凈白的逆齡肌膚，簡(jiǎn)直令人羨慕。
中醫告訴我們，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩了！
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春季養肝正當時(shí)
中醫素來(lái)有“春宜養肝”之說(shuō)。明代醫學(xué)家張景岳說(shuō)：“春應肝而養生?！边@是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬(wàn)物復蘇，屬于陽(yáng)氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。俗話(huà)說(shuō)得好：男人“肝”凈就強壯，女人“肝”凈就漂亮。所以，無(wú)論男女，都需要養肝。
男人養肝兼養腎
很多人都認為男人的腎要健康，但想要腎好，養肝需重視。中醫主張“肝腎同源”，這一理論源于《內經(jīng)》，是指肝腎的結構和功能雖然有差異，但其起源是相同的，它們都是源于精血。肝藏血，腎藏精，精與血互相滋補，肝是陽(yáng)氣的聚集地，陽(yáng)氣旺則精血足。因此，養好肝還能兼顧養腎。
女人護肝氣色好
女人以“血”為重，每個(gè)月都有那么幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內而外容光煥發(fā)。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。中醫認為，肝主藏血，肝主疏泄。養好肝，氣血才能充足并通暢，皮膚才會(huì )紅潤。如果肝不健康，無(wú)法及時(shí)排毒造血，那么反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色，護肝很重要。
春季養肝可以從
飲食、起居、運動(dòng)、情志四方面著(zhù)手，
以增強肝功能。
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在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，春季養肝應多補充蛋白質(zhì)與維生素。蛋白質(zhì)能修復肝臟，促進(jìn)肝細胞的再生，如雞蛋、豆腐、魚(yú)、芝麻等食物，都含有高蛋白。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、黃豆、堅果類(lèi)等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認為 “青色入肝經(jīng)”，多食綠色食物如菠菜，有利于肝氣循環(huán)通常、代謝加快，舒緩肝郁。
另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排出體內毒素，為肝臟排毒減輕負擔。由于肝臟的疏泄能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。
過(guò)度熬夜會(huì )擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復的最佳時(shí)間是從23點(diǎn)開(kāi)始，因此，小固建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠，這才有利于肝細胞的修復和再生。
春季陽(yáng)氣始發(fā)，運動(dòng)不宜大汗淋漓，否則易損傷陽(yáng)氣，應以“慢”運動(dòng)為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢，促進(jìn)新陳代謝，達到養肝的效果。
中醫認為，怒傷肝。發(fā)怒會(huì )導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣郁結。所以，養肝要學(xué)會(huì )制怒。生活中，應避免情緒的過(guò)度波動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)。俗話(huà)說(shuō)，笑一笑，十年少。愛(ài)生氣會(huì )容易變老哦。
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