欧美高潮爽到下面喷水的视频_ 為什么要早睡早起？答案讓人吃驚！現在知道還不晚…

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。

最近每天早上打開(kāi)公眾號，都能看到一些朋友，半夜一兩點(diǎn)還在留言。

今天就和大家來(lái)聊聊睡覺(jué)的那些事。

你會(huì )睡覺(jué)嗎？很多人說(shuō)，睡覺(jué)天生的誰(shuí)能不會(huì )，每天睡八小時(shí)，不就可以了？

倪海廈老師的健康六大標準里面，其中一個(gè)健康的標準就是睡覺(jué)可以一覺(jué)到天亮，無(wú)夢(mèng)或者少夢(mèng)，不會(huì )半夜醒，偶爾醒了也能很快入睡。

很多所謂養生專(zhuān)家都只說(shuō)每天睡8小時(shí)就夠了，但是他不知道太陽(yáng)和月亮以及宇宙對人體的影響。

假如我昨晚刷電視劇看到半夜一兩點(diǎn)，第二天早上十點(diǎn)或者十一點(diǎn)起床，早飯也省了，并且睡覺(jué)時(shí)間也有八九個(gè)小時(shí)呢，但是為什么會(huì )感覺(jué)一天都沒(méi)精神，昏昏沉沉的腦袋也不清醒呢？

這時(shí)候就牽扯到一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間段問(wèn)題了，要知道晚上睡覺(jué)是養陰，白天活動(dòng)是養陽(yáng)，養生專(zhuān)家只給你講每天睡八小時(shí)可以了，他不知道的是，晚上不睡傷陰，早上不起傷陽(yáng)，睡覺(jué)根本不是時(shí)間的問(wèn)題，而是時(shí)間段的問(wèn)題。

為什么要講這個(gè)時(shí)間段？因為太陽(yáng)早上升起，會(huì )帶動(dòng)你身體的陽(yáng)氣一起生發(fā)，如果你早早起床了，順應天時(shí)，一天都會(huì )感覺(jué)神清氣爽。

而你因為昨天的晚睡一直到中午才起床，就壓制了你身體陽(yáng)氣的生發(fā)，表現出來(lái)就是頭腦不清醒，做什么事都感覺(jué)昏昏沉沉的。

然后到了晚上該休息了，你反而越熬越精神，身體的器官得不到休息，該排毒的排不了毒，長(cháng)此以往毒素越積越多，白天不起造成陽(yáng)氣也不足，抵御疾病的能力越來(lái)越差，各種病就找上門(mén)了。

子午流注里也說(shuō)的很清楚，晚上九點(diǎn)至十一點(diǎn)是三焦經(jīng)當令的時(shí)間，十一點(diǎn)至半夜一點(diǎn)是膽經(jīng)當令的時(shí)間，一點(diǎn)至三點(diǎn)是肝經(jīng)當令的時(shí)間，三點(diǎn)到五點(diǎn)是肺經(jīng)當令的時(shí)間，五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸經(jīng)當令的時(shí)間。

三焦，肝膽這些都是身體排毒的器官，在需要休息的時(shí)候，你還在活動(dòng)，各種有害毒素就排不出去，半夜不睡覺(jué)，不能讓肝藏血，肺養氣，長(cháng)此以往，氣血兩虧。日積月累下來(lái)，四肢冰冷，膽囊炎，膽結石，肝炎，肝硬化等等各種疾病就都來(lái)了。

那既然晚睡有這么多問(wèn)題，那么幾點(diǎn)睡比較好呢？

其實(shí)幾點(diǎn)睡也是分季節的，現在是春天，皇帝內經(jīng)上講，春三月，此謂發(fā)陳。就是一些陳舊的東西該生發(fā)了，各種冬季枯黃的草木，到了春天都該發(fā)芽了，這時(shí)候呢，要夜臥早起，也就是可以稍微晚點(diǎn)睡，晚上十點(diǎn)左右就該上床了，早上早早起來(lái)，到樓下散散步，以使志生。

一年之計在于春，這時(shí)候可以給自己制定一個(gè)計劃，是不是考個(gè)什么證書(shū)？或者計劃一下怎樣學(xué)習中醫？等等，讓自己一整年斗志昂揚。

同時(shí)，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。因為春天如果逆著(zhù)來(lái)呢，動(dòng)了怒氣、殺氣，就會(huì )損傷肝臟，到了夏天就會(huì )發(fā)生寒性病變，容易出現感冒等問(wèn)題。

所以古人有句俗語(yǔ)：勸君莫食三月鯽,萬(wàn)千魚(yú)仔在腹中。勸君莫打三春鳥(niǎo),子在巢中待母歸。

不管是應春之氣，還是有慈悲之心，春天都不適合多吃肉食了。

春天就適合吃一些豆芽，春卷，韭菜一類(lèi)生發(fā)陽(yáng)氣的素食。

說(shuō)回來(lái)睡覺(jué)，現在很多人被各種信息所吸引，追電視劇，打游戲，刷微博，和朋友聊天，等等，晚上一直到很晚才睡覺(jué)。

所以《皇帝內經(jīng)》上講：現在不善于養生的人呢，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神。

不時(shí)御神就是不按照晝夜和四季的變化來(lái)調整自己的時(shí)間。

要知道，生命是有節奏的，生命的節奏要和大自然的節拍符合一致，這樣就會(huì )過(guò)的很順，身體會(huì )很舒服；而逆著(zhù)來(lái)呢，就會(huì )很累，自身的消耗更多，更容易生病。

所以奉勸那些上夜班的朋友，如果有選擇的話(huà)，還是盡量換一個(gè)工作，要不然日積月累下來(lái)，多賺的那點(diǎn)錢(qián)，還不夠看病的。

現代的各種所謂養生專(zhuān)家，什么睡夠8小時(shí)就可以，什么一天8杯水，什么牛奶補充營(yíng)養，什么水果補充維生素，這些所謂正確的理論，已經(jīng)誤導我們太久了。

他們這些人的理論比起我們老祖宗來(lái)，就像幼兒園的小朋友和大學(xué)生的差距一樣大。

有的人會(huì )問(wèn)，那我們睡覺(jué)的時(shí)候，地球另一邊正是白天，他們怎么可以不睡覺(jué)？

其實(shí)在地球另一邊的人，一樣受到太陽(yáng)月亮和宇宙的影響，所以在地球另一邊遵循那邊的白天和黑夜的規律，而不是按幾點(diǎn)的規律。

好了，睡覺(jué)是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，但是人的一生有三分之一時(shí)間都在睡覺(jué)，所以睡覺(jué)也是一個(gè)很重要的事情。

為什么要早睡早起？現在知道還不晚。

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