“上學(xué)時(shí)我喜歡晚上躺在床上看書(shū)。一般看四五個(gè)小時(shí)的書(shū)，每周都要失眠兩三天，現在幾乎天天失眠，而且開(kāi)始出現頭暈頭痛的癥狀?！崩钚〗阆?a target="_blank" jquery1349849178718="3" keycmd="null">醫生說(shuō)道。

　　檢查結果顯示，李小姐因長(cháng)期失眠，已經(jīng)出現神經(jīng)衰弱癥狀。至于病因，骨科的診斷結果讓她很意外：因為長(cháng)期臥床低頭看書(shū)，再加上工作后，每天長(cháng)時(shí)間在電腦前，坐姿不對，頸椎長(cháng)時(shí)間處于受壓迫狀態(tài)，她已經(jīng)有比較嚴重的頸椎病。而她失眠的主要原因，正是頸椎病造成的。

　　1/3的大學(xué)生患上頸椎病

　　“分布在頸椎附近的交感神經(jīng)受到壓迫，導致功能紊亂。交感神經(jīng)刺激使人變得興奮，就會(huì )導致頸椎病患者出現失眠的癥狀?！睂?zhuān)家表示，頸椎病本來(lái)是四五十歲以上中老年人的常見(jiàn)病，如今在年輕人身上也時(shí)有發(fā)生?！邦i椎病的發(fā)生是一個(gè)長(cháng)期、緩慢的過(guò)程，和平時(shí)工作中伏案得不到有效的休息有關(guān)?！?/p>

　　據某調查發(fā)現有1/3的大學(xué)生患有不同程度的頸椎疾病。而他們有許多對頸椎不利的生活習慣，包括趴在桌上睡覺(jué)、喜歡墊高枕頭看書(shū)睡覺(jué)、玩電腦五六個(gè)小時(shí)不換姿勢等。雖然沒(méi)有明顯的外傷，但是實(shí)際上頸椎已經(jīng)產(chǎn)生了錯位，久而久之就會(huì )疼痛。

　　眩暈耳鳴都可能是頸椎問(wèn)題

　　“通俗地說(shuō)：頸椎病就是頸椎的退變，患上頸椎病，睡眠質(zhì)量或多或少都會(huì )受到病情的影響。因為頸椎出問(wèn)題而導致的疾病，范圍其實(shí)很廣。不僅涉及我們所熟悉的頸、肩痛，還涉及循環(huán)、呼吸、消化、神經(jīng)、內分泌、免疫等系統的50多種病證?！?/p>

　　專(zhuān)家說(shuō)，眩暈、耳鳴、耳聾、視力下降也都可能源自某處頸椎疾患。對于有失眠癥狀的頸椎病患者，專(zhuān)家建議睡眠時(shí)盡量仰臥，順應頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。同時(shí)頸部要有枕頭的支撐。

　　幾個(gè)小動(dòng)作保護頸椎

　　1.選個(gè)合適的枕頭。喜歡趴著(zhù)睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺(jué)的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺(jué)的人適合用較硬的枕頭。

　　2.抬升運動(dòng)。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘，重復幾次。

　　3.收縮肩部。適合晚上在家看電視的時(shí)候進(jìn)行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長(cháng)高一樣。然后將雙手放到腿上，此時(shí)讓雙肩向后靠攏。保持這個(gè)姿勢15秒鐘后放松，然后再重復幾次。

　　4.轉動(dòng)頸部。每隔一小時(shí)，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉頸部，重復幾次。

　　5.游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動(dòng)方式。