對于男士來(lái)說(shuō)，刮胡子是每天的必修課。那么，您知道刮胡子的正確方式嗎？刮胡子并不是越干凈越好，感覺(jué)疼痛是由不正確的方式造成的。
錯誤方式
男士胡須生長(cháng)的速度非?？?，大多數男士刮胡子時(shí)都有一些錯誤的認識：
一、把面部刮得像嬰兒的皮膚那樣光滑才好，但刮得極短的胡子特別容易往皮膚里面生長(cháng)，使皮膚發(fā)生異物反應而形成假性毛囊須，引起發(fā)炎疼痛。
二、有人喜歡在洗澡前刮胡子，這樣反而不好，剛剛刮過(guò)胡子的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng )，這時(shí)馬上洗澡，經(jīng)受沐浴液、洗發(fā)水和熱水等刺激，容易引起皮膚不適，甚至發(fā)紅，還容易使胡子向內生長(cháng)。
三、不要在運動(dòng)前刮胡子，運動(dòng)時(shí)汗液會(huì )刺激剛剛刮過(guò)的皮膚，引起不適甚至感染。
四、刮胡子用勁不要太大，這樣既不會(huì )讓你的臉更干凈，還會(huì )刺激皮膚，造成色素沉著(zhù)，使皮膚變色。
五、不要使用太舊甚至生銹的刀片，刀片不夠鋒利時(shí)應該及時(shí)更換。不要向別人借剃胡刀，也別把自己的剃胡刀借給別人，污染刀片會(huì )傳染嚴重的皮膚病。
正確方法
睡眠時(shí)新陳代謝加快，毛發(fā)生長(cháng)旺盛，早晨是刮胡子的最佳時(shí)間。刮胡子前，先用溫水洗凈面部，涂抹一些剃須膏，不但能軟化潤滑胡須，還能減少剃須刀對面部皮膚的傷害。適當繃緊皮膚，能夠減少剃須刀運行的阻力，還能防止碰破皮膚。觀(guān)察面部胡須的生長(cháng)方向，按照從左至右、從上到下、先順毛孔、再逆毛孔的順序，動(dòng)作要輕、要慢，不然皮膚會(huì )有燒灼感和刺痛感。不要東刮一刀，西刮一刀，很容易形成倒須。如果發(fā)現胡須向內生長(cháng)，不要用鑷子拔掉，小心地把它拉出來(lái)，再用剃須刀刮掉。刮完后，要注意皮膚護理，最好用熱毛巾敷幾分鐘，再抹一些須后水或潤膚霜之類(lèi)的男士護膚產(chǎn)品，使皮膚形成一層保護膜，免受外界刺激。
地鐵已成為人們出行不可或缺的交通工具。記者調查發(fā)現，人們在地鐵里一些不健康的習慣與行為，如地鐵內吃喝、補覺(jué)打盹兒、玩手機等電子產(chǎn)品、戴耳機聽(tīng)音樂(lè )以及化妝等行為，會(huì )給人們的身體健康帶來(lái)危害。如何健康乘地鐵呢？有關(guān)醫學(xué)專(zhuān)家解讀乘地鐵時(shí)的不健康行為給人們身體帶來(lái)的危害，并為您提供解決之道。
行為之一：地鐵里吃早餐和零食
健康危害：食物易污染誘發(fā)消化疾病
利用地鐵到站前的短時(shí)間內吃完一頓早餐，勢必要精神高度緊張地加快進(jìn)食速度，進(jìn)食過(guò)快可使胃黏膜反復的受創(chuàng )傷刺激胃酸，胃蛋白酶分泌增多，使黏膜層變薄，防御能力下降，胃酸和胃蛋白酶侵襲力增加，久而久之，可導致胃黏膜水腫、糜爛，誘發(fā)多種消化疾病。此外，上下班高峰時(shí)段地鐵運行中的人流密集，在這樣一個(gè)相對封閉的車(chē)廂空間內吃早點(diǎn)或零食，還會(huì )使食物受到污染形成健康隱患，食物被污染后，嚴重的會(huì )引起胃腸炎。最常見(jiàn)的是手接觸了蟲(chóng)卵，再用被污染的手吃東西，感染概率很高。以痢疾桿菌為例，在地鐵這種避光、相對潮濕環(huán)境中，存活時(shí)間能達幾個(gè)小時(shí)，如果在此期間，有人觸摸到帶有致病菌的扶手等，可能被傳染。
專(zhuān)家建議：盡量別在人流密集的地鐵里吃早餐，也別在趕時(shí)間時(shí)吃東西。早餐應該盡量在家里或正規餐館等適宜的就餐環(huán)境里完成，最好在早上7點(diǎn)至8點(diǎn)吃早餐，上班族可以提前15分鐘起床，備出吃早餐的時(shí)間。不要在路邊攤購買(mǎi)早餐，這樣難以保證飲食的安全衛生和營(yíng)養均衡。早餐營(yíng)養搭配要主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。最好能夠包括三個(gè)類(lèi)型的食品：一是淀粉類(lèi)食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類(lèi)。再一類(lèi)是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦、雞蛋之類(lèi)。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。這樣營(yíng)養才能均衡，可以保證一整天的精力充沛。
行為之二：地鐵里補覺(jué)打盹兒
健康危害：傷害頸椎誘發(fā)頸椎病
人在睡眠時(shí)身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外。如果車(chē)子一路行駛緩慢、平穩還好，但總免不了會(huì )遇到一些或大或小的狀況，需要緊急剎車(chē)或加速前進(jìn)，與處于清醒狀態(tài)時(shí)相比，人在睡覺(jué)時(shí)身體保護機制較差，更難以保持平衡。相對于腰椎、胸椎來(lái)講，頸椎在車(chē)輛晃動(dòng)時(shí)更容易受到傷害，可導致勞損。此外，夏季人們著(zhù)裝輕薄，地鐵車(chē)廂里與地面溫差大，如果患者本身頸椎就有問(wèn)題，又在有冷風(fēng)吹的地方小睡，尤其是頸肩穿得少、露得多的女士們，很容易造成頸肩疼痛，甚至使原有的頸椎病復發(fā)。
專(zhuān)家建議：上班族最好不要在地鐵里補覺(jué)打盹兒，如果實(shí)在困得不行非打盹兒不可，此時(shí)要背靠座椅，以支撐整個(gè)上半身，維持平衡。如果帶著(zhù)背包，可以雙手抱包，保持低頭、身體稍微前傾的姿勢。此外，充氣頸椎枕是保護頸椎最好的辦法，它不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負擔。當然，睡眠時(shí)一定要注意頸部的保暖。
行為之三：乘地鐵時(shí)看書(shū)玩手機
健康危害：造成視力疲勞可加深近視
地鐵里閱讀不當會(huì )使成年人出現視覺(jué)疲勞，使孩子的近視度數加深。用手舉著(zhù)電子讀物、手機等隨時(shí)瀏覽，很難保證手眼間的距離不會(huì )變化，在震顫中眼睛就要隨時(shí)調整與手上小屏幕的焦距，很容易引起視力疲勞，久而久之，就會(huì )導致視力下降或近視度數加深。尤其是一些30歲以上的中青年人群、老花眼人群、遠視眼人群，視調節能力下降后，不停地聚焦，視疲勞癥狀會(huì )比較重，有的人可能會(huì )出現惡心、頭暈等癥狀。當閱讀到自己感興趣的內容時(shí)，人們常把屏幕捧到眼前，而長(cháng)期近距離看東西對于閉角型青光眼的人群、前房特別淺的人群而言，可能會(huì )使晶體前移，誘發(fā)青光眼。此外，長(cháng)期近距離看吸引人的內容時(shí)，盯著(zhù)屏幕不眨眼，眨眼頻率下降后，眼睛里的淚液蒸發(fā)過(guò)快，還可誘發(fā)干眼癥。
專(zhuān)家建議：在地鐵上閱讀應適度，在人特別多或車(chē)廂晃動(dòng)特別厲害時(shí)，宜暫停閱讀；如果閱讀時(shí)感覺(jué)眼睛疲累，可以用消毒濕巾清潔手部后，做做簡(jiǎn)單的眼保健操，緩解眼睛疲勞。乘地鐵期間玩手機，建議時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，看一會(huì )兒要眨眼睛休息一下。
行為之四：乘地鐵時(shí)戴耳機聽(tīng)音樂(lè )
健康危害：損傷聽(tīng)力可導致“突聾”
近年來(lái)，與噪聲直接相關(guān)的聽(tīng)力損傷甚至耳聾的病人持續增多，尤其是年輕人中特別多見(jiàn)，他們中有相當一部分與長(cháng)時(shí)間高音量使用耳機關(guān)系密切。專(zhuān)家認為，長(cháng)時(shí)間不科學(xué)使用耳機，已經(jīng)讓年輕人的聽(tīng)力早衰。董紅表示，噪聲與聽(tīng)力損傷是一對難兄難弟，通常大于60分貝的聲音(60分貝相當于同時(shí)三個(gè)人說(shuō)話(huà)的聲音)就屬于吵鬧，長(cháng)時(shí)間在大于60分貝的環(huán)境中就會(huì )造成聽(tīng)力損傷。地鐵里使用耳機時(shí)的音量都高于60分貝，加之外界環(huán)境嘈雜，人們還會(huì )不自覺(jué)地將音量調大，耳朵長(cháng)時(shí)間接觸高分貝的強烈音響，導致聽(tīng)力下降，嚴重的可造成耳鳴，甚至突發(fā)性耳聾。
專(zhuān)家建議：盡量避免在地鐵中使用耳機聽(tīng)音樂(lè )，因為音量大小不是由聽(tīng)力而是由噪音決定。經(jīng)常戴耳機聽(tīng)音樂(lè )的人應掌握“60-60”原則，這也是國際上比較公認的保護聽(tīng)力方法。即聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽(tīng)力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒(méi)有出處，都向著(zhù)鼓膜發(fā)過(guò)去，聲音全部被鼓膜接收，對聽(tīng)力的損傷更大。
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