今年的6月5日是芒種，恰逢五月初五的端午節?！对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?，謂有芒之種谷可稼種矣”。從字面上說(shuō)，芒種的意思是麥類(lèi)的作物成熟到了夏種大忙的季節。從環(huán)境氣候方面說(shuō)，芒種過(guò)后的中午，氣溫較高，空氣中的濕度增加，人們會(huì )有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺(jué)。在濕熱的環(huán)境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。根據芒種節氣的特點(diǎn)，廖主任提出此節氣養生保健重在除濕。特別在飲食上，引用孫思邈所說(shuō)的“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，應以清淡、祛暑濕食物為主。

　　由于濕度開(kāi)始增加，芒種時(shí)節，人們特別容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂(yōu)郁的情緒，這樣機體氣機得以宣暢，通泄得以自如。在此時(shí)節，要注意水分的補充，因為天氣炎熱，人體容易出汗，及時(shí)補充水分才能讓機體處于一個(gè)平衡狀態(tài)，防病于未然。中午要適當的午睡，有利于健康。應定時(shí)通風(fēng)換氣，每天至少要到戶(hù)外活動(dòng)1―2小時(shí)。衣衫要勤洗勤換。在飲食方面，應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，如利水祛濕類(lèi)食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等，清熱祛暑類(lèi)食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等，清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、扁魚(yú)等。