微博話(huà)題 #全球超22億人視力受損# 引發(fā)網(wǎng)友熱議
據世界衛生組織發(fā)布的《世界視力報告》估計，全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人是因近視、遠視、青光眼及白內障等未得到必要治療所致。
大人煲劇辦公、孩子玩游戲學(xué)習
都離不開(kāi)手機、平板
加上一些不良的用眼習慣
導致近視、視力受損、青光眼.......
小編為各位親們奉上一份各年齡段的護眼指南！
學(xué)齡前兒童的眼睛還處在發(fā)育階段，視力低于1.0是正?，F象。建議孩子在3歲左右做一次眼睛的體檢，之后每年體檢一次。
● 弱視：一般無(wú)特殊癥狀。所以家長(cháng)要格外注意，比如觀(guān)察孩子看東西是否會(huì )瞇眼，看東西是否湊得很近，出現這些情況應盡快帶孩子到醫院檢查。
● 斜視：孩子看東西時(shí)總是閉上一只眼睛、歪頭或轉頭；看東西有重影（復視）；精神不集中時(shí)愛(ài)往遠處看，有一只眼的眼位向外偏斜。
夏日陽(yáng)光雖猛，也別長(cháng)期給孩子戴墨鏡！因為孩子的眼睛還在發(fā)育，需要一定的光照刺激。
《世界視力報告》顯示：中國城市青少年近視發(fā)病率高達67%。
青少年第一次配鏡很重要，先排除眼疾，再散瞳驗光。建議最好去醫院眼科詳細檢查獲得準確的度數。
用眼過(guò)度和不良的生活習慣是導致青少年近視高發(fā)的主要因素。要如何改善？
● 睡早些：青少年學(xué)習壓力大，睡眠時(shí)間晚，會(huì )對眼睛有損害。
● 坐姿：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要做到“一尺、一寸、一拳”。
● 戶(hù)外運動(dòng)：近距離用眼是眼睛睫狀肌最大的敵人，戶(hù)外運動(dòng)可有效緩解用眼疲勞。
● 眼保健操：沒(méi)時(shí)間出去，在室內做眼保健操，可緩解視疲勞。
● 熱敷：每天洗臉時(shí)閉著(zhù)眼睛用熱毛巾敷敷眼皮。
● 多吃紫色蔬果：紫色系蔬果富含的維生素A、花青素等有助護眼。
該戴眼鏡就要戴眼鏡，什么“一戴上就摘不下來(lái)”、“越戴度數越深”通通都是謠言！另外記?。?strong>近視只可以矯正，不能治愈！
《世界視力報告》顯示：在40歲以上人群中，中國部分地區的干眼癥發(fā)生率為30%。
眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會(huì )破裂，此時(shí)，眼睛就會(huì )不自主地眨一下，就像汽車(chē)的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的濕潤。
如果長(cháng)時(shí)間很專(zhuān)注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)恢復，眼睛就容易酸澀、干癢，容易患上干眼癥。如何預防？
● 多眨眼：通過(guò)眨眼來(lái)把淚液均勻地涂抹到角膜上，保護眼睛。每分鐘至少眨眼 15 次以上。
● 記住 20:20:20 原則：每工作 20 分鐘，抬起頭往 20 步（大約 6 米遠）以外的地方看 20 秒。
● 姿勢：用電腦時(shí)，盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時(shí)，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視，坐時(shí)身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕半小時(shí)至一小時(shí)休息一下。
● 燈光：看屏的時(shí)候最好在柔和的燈光下看。
最有效的護眼方法，其實(shí)就是少用手機、平板電腦。
年齡大了，老花眼確實(shí)很難避免。若長(cháng)期不重視，老花眼也會(huì )加深。
● 熱毛巾法：眼睛輕閉，把熱毛巾蓋在額頭和雙眼部。每天進(jìn)行2~3次，一個(gè)月為一療程。
● 穴位按摩：用雙手的食指對準太陽(yáng)穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚(yú)腰穴，無(wú)名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉動(dòng)作，每次按摩5~10分鐘。
●喝茶：喝點(diǎn)枸杞菊花茶可養護眼睛。
但最關(guān)鍵的還是早期發(fā)現，及時(shí)驗光，配鏡等對癥治療。
告訴家里老人，街邊的老花鏡不要買(mǎi)！老花眼和近視眼一樣，眼鏡的度數合適才行。
很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之后很正常的生理現象，其實(shí)不對，這些都可能是眼底疾病的征兆。
●白內障●
有研究發(fā)現65 歲以上的老人約1/3存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。
戴墨鏡：紫外線(xiàn)是產(chǎn)生白內障的主要原因之一，戴墨鏡可防紫外線(xiàn)。
維生素：維生素C以及其他一些抗氧化的物質(zhì)等，對預防白內障有一定的作用。
●青光眼●
青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時(shí)導致失明的常見(jiàn)疑難眼病。癥狀：視力下降、怕光、虹視(即燈光周?chē)形宀世_紛的暈圈)等。
蔬菜：甘藍、萵苣、菠菜等能有效地降低患青光眼的風(fēng)險。
保暖：寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因。
●糖尿病眼病●
據統計，糖尿病患者中約38%會(huì )發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現不同程度的視力減退，后期可能出現突然的視力減退。
目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，但治療的關(guān)鍵還是在于血糖的控制。
●黃斑變性●
常見(jiàn)的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形，一般不會(huì )疼痛。
維生素：維生素C等具有抗氧化作用，能延緩黃斑變性的發(fā)展。β-胡蘿卜素和鋅也有類(lèi)似作用。
戒煙：吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。
注：以上都是保護眼睛的方法。如果眼睛出現各種癥狀，及時(shí)就醫最關(guān)鍵！微博話(huà)題 #全球超22億人視力受損# 引發(fā)網(wǎng)友熱議
據世界衛生組織發(fā)布的《世界視力報告》估計，全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人是因近視、遠視、青光眼及白內障等未得到必要治療所致。
大人煲劇辦公、孩子玩游戲學(xué)習
都離不開(kāi)手機、平板
加上一些不良的用眼習慣
導致近視、視力受損、青光眼.......
小編為各位親們奉上一份各年齡段的護眼指南！
學(xué)齡前兒童的眼睛還處在發(fā)育階段，視力低于1.0是正?，F象。建議孩子在3歲左右做一次眼睛的體檢，之后每年體檢一次。
● 弱視：一般無(wú)特殊癥狀。所以家長(cháng)要格外注意，比如觀(guān)察孩子看東西是否會(huì )瞇眼，看東西是否湊得很近，出現這些情況應盡快帶孩子到醫院檢查。
● 斜視：孩子看東西時(shí)總是閉上一只眼睛、歪頭或轉頭；看東西有重影（復視）；精神不集中時(shí)愛(ài)往遠處看，有一只眼的眼位向外偏斜。
夏日陽(yáng)光雖猛，也別長(cháng)期給孩子戴墨鏡！因為孩子的眼睛還在發(fā)育，需要一定的光照刺激。
《世界視力報告》顯示：中國城市青少年近視發(fā)病率高達67%。
青少年第一次配鏡很重要，先排除眼疾，再散瞳驗光。建議最好去醫院眼科詳細檢查獲得準確的度數。
用眼過(guò)度和不良的生活習慣是導致青少年近視高發(fā)的主要因素。要如何改善？
● 睡早些：青少年學(xué)習壓力大，睡眠時(shí)間晚，會(huì )對眼睛有損害。
● 坐姿：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要做到“一尺、一寸、一拳”。
● 戶(hù)外運動(dòng)：近距離用眼是眼睛睫狀肌最大的敵人，戶(hù)外運動(dòng)可有效緩解用眼疲勞。
● 眼保健操：沒(méi)時(shí)間出去，在室內做眼保健操，可緩解視疲勞。
● 熱敷：每天洗臉時(shí)閉著(zhù)眼睛用熱毛巾敷敷眼皮。
● 多吃紫色蔬果：紫色系蔬果富含的維生素A、花青素等有助護眼。
該戴眼鏡就要戴眼鏡，什么“一戴上就摘不下來(lái)”、“越戴度數越深”通通都是謠言！另外記?。?strong>近視只可以矯正，不能治愈！
《世界視力報告》顯示：在40歲以上人群中，中國部分地區的干眼癥發(fā)生率為30%。
眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會(huì )破裂，此時(shí)，眼睛就會(huì )不自主地眨一下，就像汽車(chē)的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的濕潤。
如果長(cháng)時(shí)間很專(zhuān)注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)恢復，眼睛就容易酸澀、干癢，容易患上干眼癥。如何預防？
● 多眨眼：通過(guò)眨眼來(lái)把淚液均勻地涂抹到角膜上，保護眼睛。每分鐘至少眨眼 15 次以上。
● 記住 20:20:20 原則：每工作 20 分鐘，抬起頭往 20 步（大約 6 米遠）以外的地方看 20 秒。
● 姿勢：用電腦時(shí)，盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時(shí)，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視，坐時(shí)身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕半小時(shí)至一小時(shí)休息一下。
● 燈光：看屏的時(shí)候最好在柔和的燈光下看。
最有效的護眼方法，其實(shí)就是少用手機、平板電腦。
年齡大了，老花眼確實(shí)很難避免。若長(cháng)期不重視，老花眼也會(huì )加深。
● 熱毛巾法：眼睛輕閉，把熱毛巾蓋在額頭和雙眼部。每天進(jìn)行2~3次，一個(gè)月為一療程。
● 穴位按摩：用雙手的食指對準太陽(yáng)穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚(yú)腰穴，無(wú)名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉動(dòng)作，每次按摩5~10分鐘。
●喝茶：喝點(diǎn)枸杞菊花茶可養護眼睛。
但最關(guān)鍵的還是早期發(fā)現，及時(shí)驗光，配鏡等對癥治療。
告訴家里老人，街邊的老花鏡不要買(mǎi)！老花眼和近視眼一樣，眼鏡的度數合適才行。
很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之后很正常的生理現象，其實(shí)不對，這些都可能是眼底疾病的征兆。
●白內障●
有研究發(fā)現65 歲以上的老人約1/3存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。
戴墨鏡：紫外線(xiàn)是產(chǎn)生白內障的主要原因之一，戴墨鏡可防紫外線(xiàn)。
維生素：維生素C以及其他一些抗氧化的物質(zhì)等，對預防白內障有一定的作用。
●青光眼●
青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時(shí)導致失明的常見(jiàn)疑難眼病。癥狀：視力下降、怕光、虹視(即燈光周?chē)形宀世_紛的暈圈)等。
蔬菜：甘藍、萵苣、菠菜等能有效地降低患青光眼的風(fēng)險。
保暖：寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因。
●糖尿病眼病●
據統計，糖尿病患者中約38%會(huì )發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現不同程度的視力減退，后期可能出現突然的視力減退。
目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，但治療的關(guān)鍵還是在于血糖的控制。
●黃斑變性●
常見(jiàn)的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形，一般不會(huì )疼痛。
維生素：維生素C等具有抗氧化作用，能延緩黃斑變性的發(fā)展。β-胡蘿卜素和鋅也有類(lèi)似作用。
戒煙：吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。
注：以上都是保護眼睛的方法。如果眼睛出現各種癥狀，及時(shí)就醫最關(guān)鍵！
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