三田為上、中、下三個(gè)丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏氣，上丹田主藏神。通過(guò)對三個(gè)丹田的開(kāi)合，鍛煉人體的精氣神功能。
開(kāi)合過(guò)程中，人站在中央為土位，對應人體的脾、胃。東方為木，對應人體的肝、膽。南方屬火，對應人體的心和小腸。西方屬于金，對應人體的肺和大腸。北方屬水，對應人體的腎和膀胱。通過(guò)四方開(kāi)合，可以調動(dòng)宇宙能量，補充人體五臟六腑之氣，并壯大上、中、下三個(gè)丹田的元所，進(jìn)一步達到天人合一的境界，并為以后的功法打下基礎。
功法：
面向東方站立，雙眼微閉，全身放松，雙腳與肩同寬，涌泉穴和肩井穴相對，腳趾微下扣，雙腳平行。
一、東方三開(kāi)合
1、雙手捧氣至胸前合掌，然后升至上丹田部位，雙手緩緩拉開(kāi)，意念上丹田放大，充滿(mǎn)宇宙，同時(shí)配合呼氣。然后雙手緩緩合擾，意念上丹田聚集宇宙精華之氣，緩緩地收回還原，同時(shí)配合吸氣。
2、雙手合掌后，向下至中丹田，作開(kāi)合一次，意念呼吸向上。
按照上述功法要求，順時(shí)針依次轉向南方、西方、北方、上中下三個(gè)丹田各作一次開(kāi)合。
順時(shí)針轉一周至北方作完開(kāi)合之后，重新作一次捧氣合掌，作一次上中下三個(gè)丹田的開(kāi)合，然后再按照逆時(shí)針?lè )较蛞来无D向西方、南方、東方，各做一次三田開(kāi)合。
作完后，雙手放至體側，全身放松，靜立養氣片刻，然后開(kāi)始練其它功法。
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