深夜兩點(diǎn)，還在追最近的熱播劇《親愛(ài)的，熱愛(ài)的》，直到凌晨四點(diǎn)才慌忙爬上床快速閉眼，不知什么時(shí)候，定6點(diǎn)的鬧鐘被我迷迷糊糊的按掉，再次醒來(lái)已經(jīng)是下午兩點(diǎn)，耽誤了大半天的工作不說(shuō)，看一眼鏡子，顏值崩塌，臉色蒼白，皮膚暗沉，還有和熊貓一樣的黑眼圈像極了失婚怨婦。
然而，更可怕的是這一天幾乎是在床上度過(guò)癱著(zhù)度過(guò)，一杯接著(zhù)一杯喝的咖啡，并不能讓我完全清醒，遲鈍的大腦指揮我在44%的出錯率里寫(xiě)詞，計劃本上的待辦事項八九個(gè)，個(gè)個(gè)齜牙咧嘴地要躍出來(lái)，我心虛著(zhù)不敢翻開(kāi)看。
每天吃維生素，中藥，鈣片，吃很多蔬菜，喝很多水，日子過(guò)得越來(lái)越心驚膽戰，有時(shí)間就去跑步，沒(méi)時(shí)間就做做拉伸，養生類(lèi)節目看了一個(gè)又一個(gè)，甚至翻出了爺爺的醫書(shū)開(kāi)始研究。
這樣的我很少有熬夜的時(shí)候，因為深知熬夜要讓一個(gè)女生付出多大的代價(jià)，那是自己給自己的暴擊，是所有好習慣的前功盡棄，是身體的情緒上的不平衡。
有人說(shuō)，女性生長(cháng)變化以“7年”為節點(diǎn)。每一個(gè)7年，身體都會(huì )發(fā)生一次很明顯的改變，女性在28歲時(shí)生理上達到最佳狀態(tài)，身體處于最健康的狀態(tài)；28歲以后，開(kāi)始走下坡路，身體和容貌都會(huì )開(kāi)始衰老。
在我28歲之前的這11年，我希望自己是健康的。所以，我想跟28歲初老的女生說(shuō)：是時(shí)候學(xué)會(huì )走得穩一點(diǎn)，才不擔心自己一頭栽到路的盡頭。
以前總瞧不起那些早早就上床睡覺(jué)的女生，誰(shuí)拉我一起去運動(dòng)健身也不去，非要等到黑夜熬成了白天才覺(jué)得生活濃烈，吃吃喝喝更是人生重要的歡喜，現在才后知后覺(jué)，明白為什么同樣年紀的妙齡少女，有些疲態(tài)盡顯，有些神采奕奕。
那不是打了仙女針，是日復一日的堅持，是我們在各自的生活信仰下，認真或任性的過(guò)著(zhù)，而這副身體，就是最好的佐證。
新搬來(lái)的姐姐，每天都是6點(diǎn)起床，晨跑也總能遇見(jiàn)她，聽(tīng)她說(shuō)，每天都會(huì )練瑜伽，去健身房，并且規定自己每天只按健康食譜上搭配飲食，從來(lái)不碰零食。
這樣的身體，自然是健康的。29歲的年紀，沒(méi)有絲毫疲態(tài)，氣色紅潤，皮膚細膩，身材勻稱(chēng)，氣質(zhì)沉穩，一個(gè)人的健康來(lái)得如此直觀(guān)，是否認真經(jīng)營(yíng)生活，你騙不了任何人。
我受了她的啟發(fā)，也為自己寫(xiě)上過(guò)許許多多健康類(lèi)習慣，卻發(fā)現看似不難的習慣，往往是最難堅持的。
朋友送了一些蔬菜，總是忘記煮，臨睡前看一下稿子，就過(guò)了1點(diǎn)，學(xué)了半年的國畫(huà)，因為沒(méi)有畫(huà)畫(huà)的基因，就此耽擱了。
在不斷和自己抗爭的過(guò)程中，也有很多好習慣堅持下來(lái)了，比如我終于學(xué)會(huì )了多喝水，絕大多數晚上工作完就休息，吃清淡簡(jiǎn)單的食物多過(guò)厚料重味，經(jīng)常煲中藥，學(xué)習養生常識。
這些習慣的作用，是脾胃不那么虛寒，不再像從前一樣經(jīng)常暈倒，皮膚比以前細膩，是很久不見(jiàn)的老同學(xué)的一句，“小鴿子，最近氣色挺好的呀，看你整個(gè)人被陽(yáng)光包圍咯?！?/p>
那個(gè)時(shí)候我才發(fā)現，原來(lái)這些最不起眼的小習慣，竟然如此寶貴。
美麗的志玲姐姐，皮膚和身材狀態(tài)完全不輸給二十幾歲的女孩子。
她分享自己的保養方法，其實(shí)比我們想象中得要簡(jiǎn)單很多，她說(shuō)自己清淡飲食，拒絕甜食，長(cháng)期堅持運動(dòng)，早睡早起，不讓自己過(guò)度疲勞，加上防曬，這些基本的常識，就是最好的保養方法。
記得有一段時(shí)間，身邊的朋友格外迷戀微整形和打瘦臉針，那些視頻讓我看了心慌慌，人為地延緩機體的衰老，不過(guò)是徒勞地掩蓋真相，倒是那些作息和飲食規律、一直堅持運動(dòng)健身的女性最不容易變老。當一個(gè)女人的健康基礎是牢固的，她很難不美起來(lái)。
經(jīng)常會(huì )聽(tīng)見(jiàn)這樣一些話(huà)：
偶爾熬夜沒(méi)關(guān)系的，
抽煙喝酒能活99；
多吃點(diǎn)肉就能健康長(cháng)壽。
但是我也經(jīng)常會(huì )聽(tīng)這些人抱怨：
20多歲的年紀，熬夜追劇后，內分泌失調，滿(mǎn)臉痘痘，有的在連續吃了一個(gè)月的外賣(mài)后，身體指標不合格，接近老年人的樣子，有些人突然倒下，被送進(jìn)ICU，就此閉上眼睛。
每一次聽(tīng)到這些消息，我都心顫顫，開(kāi)始提醒自己，如果我不認真對待自己的身體，等待我的不只是不美，還有更可怕的結果。
也許有的人會(huì )說(shuō)，熬夜外賣(mài)酒局，這些都是生活所迫，但其實(shí)，每個(gè)人都可以選擇你想要的生活。
你可以用Valmont眼霜消除黑眼圈，也可以提高白天的效率，晚上早點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉；你可以節省時(shí)間點(diǎn)外賣(mài)，也可以學(xué)幾道簡(jiǎn)單小菜，保證飲食均衡；你可以硬頭皮去參加酒局，也可以狠下心拒絕，窩在家里看你喜歡的書(shū)。
有人說(shuō)，智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路不顧一切。
只要你想擁有那樣的生活，這個(gè)世界就沒(méi)有可以阻擋你的那扇墻。
那一晚熬得我老了5歲，感受了愛(ài)情的甜蜜，也得到了相應的懲罰。
我再一次知道了作息健康的重要，當五脹六腑失去力量，我的人生也仿佛失去了支撐。
桌上的鬧鐘，書(shū)房里沒(méi)拆封的書(shū)，抽屜的畫(huà)紙，冰箱里油綠綠的蔬菜，都在提醒我生活的另一種選擇。
親愛(ài)的，你不能再任性了。因為還有家人需要陪伴，還有好看的風(fēng)景好吃的美食漂亮的裙子，一定要好好生活，才不辜負你下凡來(lái)人間走這一趟。
沒(méi)關(guān)系，如果你正在步入初老的年齡，我想告訴你人生的三大禁忌：
第一，睡得太晚，
第二，吃得太飽；
第三，活得太忙。
在慢慢成熟到老去的這條路，請珍惜自己的內與外，美而健康地過(guò)上你喜歡的生活。
分享這些給大家，希望能和你們共勉。
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