近年來(lái)越來(lái)越多的人會(huì )去健身房了，但其實(shí)研究發(fā)現有方法能夠不用去健身房也能有效達到運動(dòng)的效果喔…但前提是你的意志力要夠強。研究學(xué)者發(fā)現，其實(shí)只要用想像的方式就能讓身體變得強壯起來(lái)，這是在一個(gè)神經(jīng)生理學(xué)報告中（Journal of Neurophysiology）提出的論點(diǎn)，他們說(shuō)其實(shí)只要很專(zhuān)心的去想著(zhù)運動(dòng)這件事情就能條理身體肌肉，方法做對的化甚至能達到健身效果。
美國俄亥俄州大學(xué)的Brian Clark博士就做了這項實(shí)驗，他們在一組實(shí)驗對象的手上綁上石膏套，一個(gè)禮拜五天，每天都要坐在那11分鐘。這項實(shí)驗長(cháng)達4個(gè)禮拜，主要目的就是用心理想像法（mental imagery）或是簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)心理想像運動(dòng)（imagine exercising）來(lái)想像強壯的肌肉訓練，想像自己好像在健身房舉重般的發(fā)力。另外一組則是沒(méi)有給任何指示，就讓他們坐在那邊11分鐘。結果在4個(gè)禮拜過(guò)后，那些會(huì )做心理想像法的實(shí)驗對象竟然比沒(méi)有做的人肌肉還要強壯快一倍，有些人的肌肉甚至比參與實(shí)驗前還要多了8%。
Brian Clark博士說(shuō)：我們的研究發(fā)現用心去想象運動(dòng)是一個(gè)非常好的抵抗肌肉萎縮的方法。尤其是在這名患者的行動(dòng)被限制的情況下。他接著(zhù)說(shuō)：這項實(shí)驗打開(kāi)了我們歲腦神經(jīng)與身體的相關(guān)性，這樣不但能讓我們繼續研究怎樣防止肌肉萎縮，甚至能幫助人類(lèi)抗老化。
所以還等什么呢？千趣君已經(jīng)決定開(kāi)始這項偉大的鍛煉了，你們也可以試試哦！
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