當下快節奏的生活，不少遇到腰疼問(wèn)題的人常以為休息一下就好。其實(shí)不然，很多病癥正是在大家的忽視中愈加嚴重。據調查，75％—80％的人一生中要經(jīng)受不同度的腰痛，腰痛是造成45歲以上人群活動(dòng)受限的第一位原因。美國流行病學(xué)調查表明，腰痛發(fā)病率在美國僅次于上呼吸道感染而位居第二。而腰椎間盤(pán)突出癥是引起腰腿痛最常見(jiàn)的疾病之一，據報道，腰椎間盤(pán)突出癥約占腰痛總數的37％。
人的脊椎從上到下由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨和1塊尾骨組成，椎骨與椎骨之間由一塊叫椎間盤(pán)的“彈簧片”連接，這塊“彈簧片”軟軟的，含有大量水分子，可以讓脊柱彎曲。為了不讓這些軟軟的東西跑出來(lái)，它們由一個(gè)纖維環(huán)包裹著(zhù)。一旦長(cháng)時(shí)間受壓或拉伸，這個(gè)纖維環(huán)就有可能破裂。這個(gè)時(shí)候，椎間盤(pán)里那些軟軟的物質(zhì)就有可能突出或者脫出。又因為順著(zhù)脊椎排列著(zhù)很多神經(jīng)。一旦這些突出物碰到了神經(jīng)，就會(huì )出現下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉癱瘓的情況，這就是腰椎間盤(pán)突出癥。據了解，現在椎間盤(pán)有疾病的年齡段已經(jīng)從以前40歲以上的人群，擴展到了20多歲的學(xué)生群體，這和現在大家不良的生活工作習慣有很大關(guān)系。
1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過(guò)的話(huà)，就會(huì )引起頸椎受力不當，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )造成頸椎損傷，從而失去代償的能力。尤其是筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕過(guò)近，低頭看屏幕，這樣就會(huì )造成頸肌肉損傷;如果將機器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。
2、如果長(cháng)時(shí)間伏案工作，頸椎保持一個(gè)姿勢，這樣就會(huì )造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會(huì )刺激周?chē)窠?jīng)或血管，從而導致頸椎病，又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。
3、工作中長(cháng)期保持固定姿勢，這樣會(huì )很容易造成脊柱勞損。尤其是司機、財會(huì )人員或者是上班族。所以，大家在長(cháng)期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，活動(dòng)一下頸椎和腰椎。
4、空調的特別關(guān)照?？照{的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長(cháng)時(shí)間的過(guò)低室溫就會(huì )讓你的頸椎受不了。
5、缺少運動(dòng)，年輕人由于工作強度大，平時(shí)缺乏鍛煉，致使腰椎間盤(pán)及周?chē)g帶過(guò)早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復多次的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發(fā)腰間盤(pán)突出。
腰椎間盤(pán)突出從臨床上可分成兩類(lèi)：一類(lèi)是以下腰疼為主。人們系腰帶的位置，尤其是后面的叫下腰，再往下，一直到股區，也就是臀部，這一部分仍然叫腰。后面的這些部位的疼痛都是下腰痛。還有一類(lèi)是非常典型的神經(jīng)痛，叫根性疼痛，病人可以感覺(jué)到從腰上的某一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)臀部，沿著(zhù)腿的后側，甚至可以放射到腳趾上。疼痛主要是放射性疼痛，就跟放電一樣，一下子從腳順著(zhù)腿可以連到腰上，疼痛的同時(shí)病人有一些麻木的反應。有這些現象的基本就可以判斷自己可能有腰椎間盤(pán)突出病了。
艾葉加酒加生姜治療腰椎間盤(pán)突出
材料：艾葉60克、生姜15克、燒酒適量。 做法：1、將艾葉、生姜搗碎，用布包好；2、然后蘸熱酒，涂在患處。 適用于因風(fēng)寒濕氣引起的各種腰酸、關(guān)節疼痛。一般涂上一兩次就不疼了。艾葉有很多功效，入藥有去濕、散寒、止咳、消炎、止血、平喘、抗過(guò)敏等作用，艾葉還可用來(lái)預防小孩感冒。
其實(shí)，90%以上的腰椎間盤(pán)突出都可以通過(guò)保守療法使腰椎恢復到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離腰椎間盤(pán)突出。除了上述方法以外，臨床中使用最多且效果顯著(zhù)的方法是膏貼外敷。
中草藥的藥物成分很復雜，經(jīng)過(guò)熬制后，藥性得以加強，可以直透皮下，對軟組織的損傷進(jìn)行修復，消除無(wú)菌性炎癥，松解軟組織粘連，促進(jìn)營(yíng)養成分的吸收，解除對神經(jīng)的壓迫，恢復組織功能。
當然膏貼的質(zhì)量參差不齊，所以國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽(yù)是被政府授予非物質(zhì)文化遺產(chǎn)稱(chēng)號。
起源于清朝的——泰致肖消痛貼，在2015年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。
前些年常常出現很多人驅車(chē)數百里，只為求一貼的盛況?，F在隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，足不出戶(hù)就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。此外，肩周炎是一種慢性病，除了常規的康復手段以外，也有一些偏方效果很不錯，大家可以嘗試下。
腰椎間盤(pán)突出癥是現代社會(huì )較為常見(jiàn)的疾患之一，隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步和生活節奏的加快，人們在工作、學(xué)習、生活、勞動(dòng)中對腰椎的過(guò)用、錯用，使腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率增高，且有年輕化的趨勢，嚴重地影響了人們的生活質(zhì)量。因此，腰椎間盤(pán)突出癥的研究和治療逐漸受到人們的關(guān)注。腰椎穩定性降低，腰部肌力減退是造成腰椎間盤(pán)突出癥患者腰痛的主要誘發(fā)因素。通過(guò)科學(xué)的方法鍛煉腰部核心肌力，并以長(cháng)期有規律的堅持，可以緩解臨床癥狀，改善腰椎功能，提高患者的日常生活活動(dòng)能力。
1、退步走
每天堅持退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡量往后倒，以走完后會(huì )有疲勞感，以不加重癥狀為度。腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡(jiǎn)單易行。
2、游泳
在眾多的體育運動(dòng)項目中，游泳運動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。
3、仰臥蹬車(chē)
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車(chē)狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法。
4、引體向上
身體素質(zhì)好的人可以做引體向上的運動(dòng)，身體素質(zhì)差點(diǎn)的人可兩手握著(zhù)單扛兩腳懸空吊，累了的時(shí)候休息一會(huì )兒再做，一天反復多次。
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