在日常生活中，剃須的體現在氣力不足，體力和精神跟不上生活節奏。稍微的勞作就會(huì )有疲勞感，這是皮肺功能太虛的原因。那治療男人氣虛的食療有哪些呢?男人氣虛的癥狀又有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看氣虛的飲食原則有哪些吧。
男人氣虛的食療
1、清蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。
2、黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
3、雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
4、羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
5、鹿肉粟米粥：鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
6、黃芪橘皮鴨：黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。
7、洋參燉銀耳：西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
氣虛體質(zhì)的飲食原則
1、氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽(yáng)，導致痰濕體質(zhì)。
3、氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來(lái)，粥對氣虛者來(lái)說(shuō)是最好的補品。
男人氣虛的表現癥狀
1、如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現異?，F象。
2、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。
如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤，則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
3、食欲下降
因為在中醫理論中，當濕氣進(jìn)入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營(yíng)養物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強脾弱的表現。
4、早起不適
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈腦漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養，就容易出現氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現。
結語(yǔ)：在生活中，出現氣虛的現象就要及時(shí)的去改正它。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，可以吃：紅棗、蘋(píng)果、南瓜、小米等食物?？梢跃徑鈿馓摰默F象哦。以上就是小編介紹關(guān)于男人氣虛的癥狀以及食療方法哦。
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