在日常生活中,剃須的體現在氣力不足,體力和精神跟不上生活節奏。稍微的勞作就會(huì )有疲勞感,這是皮肺功能太虛的原因。那治療男人氣虛的食療有哪些呢?男人氣虛的癥狀又有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看氣虛的飲食原則有哪些吧。
男人氣虛的食療
1、清蒸洋參雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調料適量,共燉食之。
2、黨參黃芪粥:黨參10克,黃芪20克,粳米100克。黨參、黃芪煎汁后,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。
3、雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。
4、羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時(shí),將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
5、鹿肉粟米粥:鹿肉100克,大棗10枚,粟米50克,共煮粥食之。
6、黃芪橘皮鴨:黃芪20克,橘皮30克,老鴨1只,瘦豬肉100克,調料適量,共燉食之。
7、洋參燉銀耳:西洋參10克,銀耳20克,冰糖適量,共燉食之。
氣虛體質(zhì)的飲食原則
1、氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物,如大棗、葡萄干、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。
2、少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽(yáng),導致痰濕體質(zhì)。
3、氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來(lái),粥對氣虛者來(lái)說(shuō)是最好的補品。
男人氣虛的表現癥狀
1、如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說(shuō)明消化功能出現異?,F象。
2、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現明顯的齒痕,那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。
如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí),在夏季,脾濕的人也常常感覺(jué)口內粘膩,面色晦暗發(fā)黃。
3、食欲下降
因為在中醫理論中,當濕氣進(jìn)入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營(yíng)養物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué),這也是胃強脾弱的表現。
4、早起不適
清晨起床,如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈腦漲時(shí),說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候,肺金失養,就容易出現氣短,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現。
結語(yǔ):在生活中,出現氣虛的現象就要及時(shí)的去改正它。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物,可以吃:紅棗、蘋(píng)果、南瓜、小米等食物??梢跃徑鈿馓摰默F象哦。以上就是小編介紹關(guān)于男人氣虛的癥狀以及食療方法哦。
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