◆減肥秘器：豆漿機
減肥多用心：豆渣能變廢為寶
隨著(zhù)人們健康意識的增強，為了喝的衛生，喝的放心，許多消費者紛紛選擇家庭自制豆漿。豆漿是一種低熱量的食物，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮等成分。一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量則是150千卡，所以，用豆漿來(lái)代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。喝豆漿容易，做豆漿也不難。外面買(mǎi)的豆漿無(wú)論從純度還是口感來(lái)說(shuō)都比不上自己在家里做出的好喝，想要真正減肥，還是要親手做豆漿，既能喝到新鮮的豆漿，又運動(dòng)了肢體，既干凈還省錢(qián)。同時(shí)，更妙的是，磨好后的豆漿渣千萬(wàn)不要扔掉，豆漿渣中同樣含有豐富的營(yíng)養。
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筆者點(diǎn)評：
豆漿機制作出來(lái)的豆漿能夠讓每一顆豆子都能被充分研磨，還原大豆原香，保證豆漿營(yíng)養，保留豆漿的原汁原味。剩余的豆渣不要輕易浪費掉，稍微用心加工一下就成為另一道美食，也許還會(huì )帶給你更多的驚喜。下面推薦一道不錯的用豆渣做成的減肥食譜：豆渣蛋餅，它絲毫沒(méi)有豆渣澀口的感覺(jué)，相反，卻軟、糯、香十足，出乎意料。
減肥食譜：豆渣蛋餅
食材：雞蛋3個(gè)、豆渣100克；
調料：蔥花5克、鹽3克、食用油10克。
做法：
1、將一小袋豆谷洗凈后直接放入九陽(yáng)植物奶牛豆漿機中加入適量的水，輕松制成香濃的豆漿。
2、將剩余的豆渣裝入盆中，打入雞蛋并將鹽、蔥花加入其中攪拌均勻。
3、將少許油倒入鍋內，待油熱后將準備的豆渣雞蛋倒入其中，攤平，四五分鐘后即可食用。
◆減肥秘器：電飯煲
減肥多用心：美容塑身兩不誤
大家都知道，小小電飯煲不僅能夠煮飯，更能夠做很多美食，如果平時(shí)多留心就會(huì )發(fā)現，任何菜肴用電飯煲都能做出很多好吃的東西，減肥手藝里更是離不了它的貢獻。其中養顏甜品就是最好的減肥餐。甜品里富含很多適合女性的營(yíng)養，它清而不淡，甜而不膩，溫涼又不傷體，女性飲用，更是夏季最養顏又減肥的佳品。而人們往往喜歡去外面吃，其實(shí)，外面做的遠遠不如自己動(dòng)手在家制作的好吃又健康，外面的甜品往往添加過(guò)量的糖和食品添加劑，不利于減肥，相反還會(huì )起到反作用。所以，在家用電飯煲制作，又省力又健康，何樂(lè )而不為呢？
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筆者點(diǎn)評：
電飯煲制作甜品方便，溫和，不傷食材，還能夠將食材的營(yíng)養全部滲透到湯汁中，同時(shí)時(shí)間控制也可以很精確，好學(xué)又易做。小編在這里重點(diǎn)推薦銀耳木瓜湯，銀耳的滋補加上木瓜的清涼是甜品中最減肥、最養顏的一道了。愛(ài)美的女士們不如趕緊過(guò)來(lái)學(xué)學(xué)。
減肥食譜：銀耳木瓜
食材：木瓜200克，銀耳20克，冰糖適量，清水4杯，南、北杏各少許。
做法：
1、木瓜去皮去核，切成小塊；銀耳浸軟去蒂、洗凈、氽水；南北杏洗凈。
2、將木瓜、銀耳、南北杏、冰糖及清水放進(jìn)電飯煲，加蓋，燉一小時(shí)左右即可食用。
◆減肥秘器：榨汁機
減肥多用心：養生美容不錯過(guò)
榨汁機在春季雖然不是最火的小家電，但是在賣(mài)場(chǎng)的銷(xiāo)量仍然是不錯的。消費者們在家中置辦一款榨汁機，閑暇之余制作各種各樣的養生果汁，不僅方便好用，還給家人帶去健康，是廚房不可不備的小家電之一。果汁除了是非常不錯的養生飲品之外，還具有美容養顏的功效，如果你將果汁混搭，它還是各位想要減肥的朋友們不可多得的減肥飲品，可以說(shuō)是春季美容養顏減肥的最佳飲品。想要減肥的朋友們，在進(jìn)行適量的有氧運動(dòng)后可以親手榨一杯營(yíng)養豐富的鮮榨果汁，不僅能喝出好氣色，對運動(dòng)減肥也有輔助功效哦。
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筆者點(diǎn)評：
春天是陽(yáng)氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，身體容易失調，皮膚容易過(guò)敏。果汁、蔬菜汁中富含豐富的維生素，能增強皮膚對陽(yáng)光和過(guò)敏源的抵抗力。而且蔬果汁熱量低，纖維豐富，有利于瘦身減肥，排除毒素。熱衷于減肥的美眉們，在減肥期間不妨多喝些蔬果汁，來(lái)加強減肥效果。筆者在這里強力推薦獼猴桃黃瓜汁，獼猴桃果實(shí)中的VC、Mg及微量元素含量最高，是維持心血管健康的重要營(yíng)養成分哦。
減肥食譜：獼猴桃黃瓜汁
食材：獼猴桃2個(gè)，黃瓜2個(gè)。
方法：
1.將獼猴桃去皮，切成小塊。
2.將黃瓜洗凈，切塊。
3.將黃瓜、獼猴桃1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
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