在寒冷的冬季，人們容易會(huì )有失眠的問(wèn)題。調理失眠的方法有很多，食療就是其中的一個(gè)非常不錯的方法之一。那么冬天失眠喝什么湯好，下面小編就為大家盤(pán)點(diǎn)幾款最適合冬季愛(ài)失眠的人經(jīng)常吃的湯品。
一、靜心湯
材料：龍眼肉三錢(qián)、川丹參三錢(qián)
做法：龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗，睡前喝下。
此湯可起到鎮靜的作用，特別是對于心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價(jià)值，同時(shí)冬季喝還有取暖的作用呢？
二、紅棗仁湯
用三線(xiàn)紅棗搗碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。
紅棗仁 湯具有抑制中樞神經(jīng)系統，起到鎮靜的作用。特別是對于一些由于心煩引起的失眠具有很大的幫助。
三、蓮子百合木瓜湯
材料：蓮子，百合各30克，木瓜一個(gè)，牛奶適量、冰糖
做法：先將蓮子，銀耳一起泡兩個(gè)小時(shí)，將泡發(fā)好后的銀耳撕成小塊，危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個(gè)小時(shí)。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。
蓮子百合木瓜湯具有養心補脾的作用，特別適用于那些心煩意亂的女發(fā)性經(jīng)常食用，其可起到靜心養心滋潤的作用。
四、沙參麥冬湯
材料：北沙參、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克。
做法：將材料沃土玩意兒之后，把其中的豬瘦肉切成小塊，然后將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸，改文火再煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。
沙參麥冬湯具有清心，生津潤燥的作用，特別是對于那些由于長(cháng)時(shí)間加班熬夜加班而睡不著(zhù)的女性具有很好的食療價(jià)值。
五、安神湯
材料：生百合、雞蛋一個(gè)、冰糖適量
做法：先將生百合洗干凈然后蒸熟，之后加入一個(gè)蛋黃，適量的水攪拌均勻，在煮沸之后加入少許冰糖就可以了。
安神湯最適合失眠的人在睡前服用了，其具有安眠減夢(mèng)的作用了。
六、蓮子百合羹
材料：蓮子、干百合各15克、雞蛋一個(gè)，白糖適量。
做法：把蓮子先放到?jīng)鏊薪菀粋€(gè)小時(shí)，然后去掉其蕊，將蓮子，干百合一起放到砂鍋內加適量的水煮至蓮子肉爛了，在加入雞蛋，白糖一起煮就可以了。
蓮子百合羹具有滋陰，潤肺的作用，同時(shí)其還具有安靜寧神清心的作用。
七、銀耳蜜柑湯
材料：銀耳20克、蜜柑200克、冰糖，水淀粉適量。
做法：把銀耳提前泡好之后，然后隔水蒸備用，把新鮮的蜜柑去掉皮，取出柑肉然后一起放到旺火中加入適量的清水，直至肉爛了加入冰糖，淀粉進(jìn)行勾芡就可以了。
八、桂圓蓮子湯
材料：桂圓、蓮子、紅棗、枸杞子適量。
將桂圓、蓮子、紅棗、枸杞子一起煮成湯常喝就具有寧神，健脾的作用，對于長(cháng)期失眠，身體虛弱的人此湯就具有很好的食療價(jià)值。
最后提醒一下冬季如果有失眠的煩惱的話(huà)，也可適適睡前泡泡腳，喝杯牛奶的方法來(lái)促進(jìn)睡眠哦，可以說(shuō)這些方法都是非常有效的哦。
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