看這本書(shū)一部分是因為最近壓力有些大，一部分原因是它是一本講習慣的書(shū)。
因為自己本身是一個(gè)比較懶的人，在很多時(shí)候都很難去堅持做一件事。
看見(jiàn)這本書(shū)時(shí)想到之前朋友有給我推薦過(guò)，于是我就打開(kāi)了。
本以為又是一本通篇大道理的書(shū)，也做好了自己讀不下去的準備。
但這本書(shū)卻意外的好讀，讀完確實(shí)給我了很大信心，讓我覺(jué)得自己可以養成一個(gè)好的習慣并堅持下去。
書(shū)里說(shuō)，我們很難堅持一件事是因為我們腦中的“杏仁核”只愿意做快樂(lè )的事情，而不是自己認為對的事情。
從五感進(jìn)入大腦的信息，都會(huì )由一個(gè)名為“杏仁核”的部位來(lái)判斷“快樂(lè )”還是“不快樂(lè )”。
如果“杏仁核”感到“快樂(lè )（喜歡、高興、激動(dòng)等）”，就會(huì )主動(dòng)接近。這被稱(chēng)為“接近反應”。
如果“杏仁核”感到“不快樂(lè )（討厭、無(wú)聊、悲傷、氣憤等）”，則會(huì )選擇敬而遠之。這被稱(chēng)為“回避反應”。
所以，做喜歡的事情能堅持下來(lái)，做不喜歡的事情則堅持不下來(lái)。
人類(lèi)只能堅持自己喜歡的事情，而絕大多數的人都認為“做這件事是正確的，所以必須堅持”。
那么其實(shí)我們在開(kāi)始做一件事時(shí)不妨“欺騙”一下自己，告訴自己這是一件快樂(lè )的事情或者換一個(gè)積極的詞語(yǔ)去表示做這件事。
書(shū)里還提到我們大腦是“不分對錯”的。
只要我們告訴大腦這是“好的”，那么大腦就會(huì )接受這樣得信息，所以我們是可以通過(guò)語(yǔ)言來(lái)“欺騙”我們的大腦的。
比如說(shuō)，關(guān)于讀書(shū)這件事在很多人眼里是一件很難堅持下來(lái)的事情，尤其是在步入社會(huì )后。
那么這個(gè)時(shí)候完全可以換一個(gè)讀書(shū)的理由，我們可以把“我要去讀書(shū)了，提升自己了”換成“讀會(huì )書(shū)，娛樂(lè )放松一下”。
把讀書(shū)當成一種娛樂(lè )暗示自己，這樣會(huì )改善自己不愿意讀書(shū)不想讀書(shū)的這個(gè)行為。
當然，這是有一個(gè)過(guò)程的，這個(gè)過(guò)程中我們需要不斷的去修正，不是一次兩次就會(huì )有改變的。
推薦大家可以試試，我是覺(jué)得還不錯的一種方法。
當然你也可以去讀一讀這本書(shū)。
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