秋冬季寶寶上火其中一個(gè)重要的原因是身體缺水，所以補充
水分是很關(guān)鍵的。孩子喜歡喝添加了甜味劑、色素、香精或高糖的飲料，這樣會(huì )導致體內高滲，細胞更加缺水。其實(shí)多飲白開(kāi)水是最好的，對嬰兒可用奶瓶喂水。高滲脫水的嬰兒尤其應喂溫白開(kāi)水，可以解決口渴，稀釋濃縮的血液和體液，迅速改善脫水和電解質(zhì)失調。但不要短時(shí)間內喝進(jìn)大量的水，引起腹脹；而要少量多次，保證充分吸收。
寶寶上火也是病，所以想要寶寶從根本上去火，給寶寶用藥是必要的。寶寶去火用藥，要選擇適合寶寶的專(zhuān)用的。如，適合0~6歲兒童的三公仔小兒七星茶。由七種純中藥制成，藥性溫和，其中部分成分還是藥食同源，在平常的飲食中也經(jīng)常使用。其成分中的山楂、稻芽消食健脾、幫助消化，防止寶寶食積發(fā)熱；薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。不僅能夠幫助寶寶去火，還能調理腸胃。
空氣的干燥，可以通過(guò)適當改善居住的小環(huán)境，比如在室內陸面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法，保持室內相對濕度在50%以上。起碼在孩子的活動(dòng)間及臥室應保持這樣的條件。這可以有效地防止機體水分的過(guò)度丟失。
另外，多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物，如銀耳、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鮮水果和蔬菜，因為果蔬除了含有大量水分外，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這些營(yíng)養素不但有助于孩子生長(cháng)，還可以起到清熱解毒的作用。給孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗細、葷素以及干稀搭配合理。讓他們少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會(huì )消耗體內的水分，加重燥熱的程度。
再有，季節更替，媽媽們會(huì )把寶寶唔得嚴嚴實(shí)實(shí)，生怕凍著(zhù)。其實(shí)雖然寶寶的體溫調節系統還沒(méi)有發(fā)育完善，但并不代表寶寶不會(huì )感覺(jué)到熱。所以正常的情況下，應該讓寶寶穿衣與成人穿衣一樣多，隨時(shí)觀(guān)察寶寶的冷熱情況，可以通過(guò)寶寶的手掌溫度和脖子是否有汗來(lái)判斷，從而進(jìn)行衣服的增減。如果讓寶寶穿得過(guò)多，會(huì )導致其出汗量增加，若再不能及時(shí)補充水分，寶寶就會(huì )很容易出現缺水干燥上火的癥狀。
媽媽有方法，寶寶去火快。配合適當的運動(dòng)，可以令寶寶更健康，這個(gè)季節除了預防疾病，更要讓寶寶多走走。
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