一天中什么時(shí)間站樁效果最好？
我個(gè)人的經(jīng)驗是，不用太拘泥于時(shí)間，只有有時(shí)間想站樁都可以。因為這樣更能夠堅持下去，更有成效。畢竟站樁靠的是積累，你站了總比不站要積累的多。
不過(guò)有一點(diǎn)需要注意是：如果說(shuō)站樁后睡不著(zhù)，可以把站樁的時(shí)間盡量提前一些安排在早上。當時(shí)我剛開(kāi)始站樁的時(shí)候就有這個(gè)睡不著(zhù)，越站越興奮的情況，改在早上就基本沒(méi)問(wèn)題了。
至于站樁時(shí)間多長(cháng)比較合適？
在中醫經(jīng)典《難經(jīng)》有記載：' 人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬(wàn)三千五百息，脈行五十度，周于身。'
這句話(huà)就是講，我們身體的氣血一天 24 小時(shí)要在身體中循環(huán) 50 次，平均下來(lái)氣血在我們體內循環(huán)一周的時(shí)間大概是 0.48 個(gè)小時(shí)，就是大約 30 分鐘。
所以我們在站樁時(shí)，至少要確保我們的氣血在體內循環(huán)一周，也就是 30 分鐘，這是最起碼的要求。
當然對于剛入門(mén)的同學(xué)，可以從 5 分鐘，10 分鐘開(kāi)始站。最開(kāi)始最重要的的是要養成習慣，你只要每天都去站，哪怕只有 5 分鐘，10 分鐘，但就你就這樣堅持去養成一個(gè)習慣，慢慢的到后面你的站樁時(shí)間就會(huì )上來(lái)了。
據心理學(xué)家研究，人們養成一個(gè)習慣的時(shí)間一般是 21 天，所以最開(kāi)始讓自己堅持到 21 天，后面等習慣養成了，站樁就不是一件難事了。
保健養生，那么每天站個(gè)一個(gè)小時(shí)就足夠了，氣血剛好在我們體內循環(huán)兩個(gè)周期。
但是如果是為了改善身體的某種問(wèn)題，我建議每天最少要兩個(gè)小時(shí)。
因為只有這樣，站樁的火候才夠，才能更快的補充身體的氣血將邪氣消滅或驅逐出身體。
當然這是對于站樁入門(mén)的要求，到了后期站樁進(jìn)去狀態(tài)了就可以不用拘于時(shí)間，站到身體不想再站了就可以了。
有時(shí)候身體會(huì )本能的告訴你不想站了。就是你無(wú)論怎么想去靜下來(lái)，但是內心還是會(huì )煩躁?；蛘呤悄愕男睦镆恢庇袪繏斓氖乱プ?。
這個(gè)時(shí)候就算你勉強自己去站，效果也是不好的。最好是先做完你想做的事，再去站。
還有就是在情緒特別劇烈的時(shí)候不要站樁，比如處于特別悲傷，特別興奮的時(shí)候，因為這個(gè)時(shí)候站樁，情緒會(huì )很容易影響到你的心境，心靜不下來(lái)，站也是浪費時(shí)間。
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