精油是植物的生命、荷爾蒙、血液和靈魂。利用植物精油的芳香療法，不僅提供怡人的香氛，更能產(chǎn)生奇妙的能量，有助身體與心靈的健康。從現在開(kāi)始，您就可以在家中，根據自己的需要，嘗試調配屬于自己的芳香療法了
植物精油進(jìn)入身體發(fā)揮療效的路徑有兩條：一是透過(guò)嗅覺(jué);另外，則是經(jīng)由皮膚吸收。
1.吸嗅法
吸嗅精油能在短短的幾分鐘之內讓精油分子進(jìn)入體內作用于腦部，是吸收植物精油最快的方法。
請閉上眼睛，想象走在才下過(guò)雨的青草地上，你聞到了還沾著(zhù)雨露的青草香味嗎？再請你閉上眼睛，想象走在白浪拍岸的沙灘上，你聞到了海風(fēng)帶璉的清新味道了嗎？離家多年，還記得媽媽拿手的香噴噴的紅燒肉嗎？是的，我們記得，雖然我們不常經(jīng)歷，但是，一些美好的記憶伴隨著(zhù)美好的氣味潛藏在我們內心深處，時(shí)刻撫慰著(zhù)我們孤寂的心靈。
嗅覺(jué)是人類(lèi)最原始也是最古老的感覺(jué)器官之一，也是吸收植物精油最快的方法。當我們吸嗅精油時(shí)，植物精油的芳香分子會(huì )通過(guò)遍布于鼻翼兩側的嗅覺(jué)神經(jīng)小體，被帶入鼻子的頂點(diǎn)，傳遞到大腦的嗅覺(jué)區，最后到達邊緣系統（Limbic Center)。邊緣系統又稱(chēng)為舊腦，是負責儲存記憶和情緒的地方。當植物精油分子中的物質(zhì)到達邊緣系統之后，會(huì )發(fā)出信號，開(kāi)啟儲存在邊緣系統里積極正面的情緒記憶抽屜，并發(fā)神經(jīng)系統中化學(xué)物質(zhì)的釋出，進(jìn)而產(chǎn)生鎮定、松馳、刺激或振奮的效果。
吸嗅精油不僅僅能達到改善心理和情緒的效果，對于生理功能，也能透過(guò)對內分泌腺體和免疫系統的調節達到理療的目的。比如吸嗅精油對于改善疼痛、頭暈、惡心、鼻塞等生理癥狀有極好的效果。
吸嗅精油的方法：
擴香熱油皿 電燈泡環(huán) 泡浴法 芳香桑拿 直接滴在面巾紙或手帕上
熱水蒸汽法 熏蒸臺 擴香石 蒸汽室 空氣清香噴霧 加在干燥花里 滴在掌心直接吸入法
影響嗅覺(jué)的因素：
性別：女性的嗅覺(jué)敏感度比男性低，尤其生理期時(shí)嗅覺(jué)的敏感度明顯降低，排卵期及妊娠期間，敏感度則會(huì )升高。
年齡：氣味的辯認及敏感度會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而降低。
時(shí)間：若長(cháng)時(shí)間接觸同一種氣味（一般來(lái)說(shuō)，嗅覺(jué)會(huì )在20分鐘之后出現疲乏的現象），隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，嗅覺(jué)敏感度會(huì )隨之降低。因此，進(jìn)行芳香療法的時(shí)間最好控制在1-2小時(shí)左右。
注意力：嗅覺(jué)也會(huì )受情緒和清意力的影響，注意力愈集中，敏感度愈高。
氣溫：氣溫升高時(shí)，嗅覺(jué)的敏感度會(huì )增強。
健康：呼吸系統病會(huì )直接影響嗅覺(jué)。
2.皮膚吸收
皮膚是一個(gè)半滲透膜，能允許一定的細小分子進(jìn)入或排出體外。由于植物精油的分子十分細小。因此，可以透過(guò)毛孔（又稱(chēng)皮脂孔）的吸收而進(jìn)入體內。
當精油接觸到皮膚表面時(shí)，首先透過(guò)毛孔的吸收到達表皮的微血管，接著(zhù)再被深入送進(jìn)皮膚組織內到達身全的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，最后運送到目標器官。這個(gè)過(guò)程大約只需要20分鐘的時(shí)間。
精油一旦到達目標器官后，會(huì )停留在器官里工作6-8小時(shí)。待器官利用完畢后，再透過(guò)排汗、尿液、呼吸以及糞便的方式，凈廢物和多余的精油排出。
透過(guò)皮膚吸收精油的方法：
由于精油的濃度很高，進(jìn)行皮膚吸收法時(shí)，必須先將純精油以萃取自植物、經(jīng)由冷壓法取得的媒介油（或稱(chēng)基礎油、調和油）稀釋?zhuān)拍芙佑|皮膚，否則極易造成皮膚的灼傷。
泡浴 坐浴 按摩浴 漱口 按摩 冷、熱敷 制作潤膚水 滴入乳液或乳霜中
影響皮膚吸收的因素：
皮膚性質(zhì)：干性皮膚的吸收能力比油性肌膚來(lái)得快。
健康：健康皮膚的吸收能力比問(wèn)題肌膚（如痤瘡、皮膚炎、濕疹）速度快。
抽煙：抽煙也會(huì )影響精油的吸收。煙抽得愈多，對精油的吸收就愈慢。
排汗：由于精油的吸收靠的是毛孔的作用，如果排汗量太大，會(huì )阻礙精油進(jìn)入皮膚的速度。
體溫：精油具有高度的揮發(fā)性，如果體溫太高（例如剛蒸完桑拿或洗完三溫暖），會(huì )促使精油的揮發(fā)速度加快，無(wú)法全部被皮膚吸收。
精油的主要使用方法
精油可以利用許多不同的方法來(lái)達到它的療效，熏蒸、泡浴、按摩是較為熟知也最為普遍的用法。實(shí)際上，精油可以和日常生活聯(lián)系在一起，成為生活的一部分。
由于精油的濃度和強度很高，必須透過(guò)特定的“媒介物”來(lái)攜帶或稀釋?zhuān)@些媒介物可以是經(jīng)冷壓萃取的植物油，也可以是水，更可以是簡(jiǎn)單的空氣。
1.空氣
利用空氣來(lái)吸入精油，是最簡(jiǎn)單、療效也最快的精油芳香療法。使用的方法有許多：
A 滴在手掌心
將一滴精油滴在掌心，搓揉雙掌，再將手掌后捂住鼻子，用力地深呼吸。這個(gè)以隨時(shí)使用，既簡(jiǎn)單，效果又好。適合鼻塞、頭疼、惡心時(shí)使用。但是請記得，只有薰衣草和茶樹(shù)精油可以直接滴在手掌心，其余的精油必須先經(jīng)媒介油稀釋后才可以接觸皮膚。
B滴在手帕上
將3-4滴所選擇的精油滴在手帕或面巾紙上，使3次深呼吸吸入精油，接著(zhù)將面巾紙或手帕塞在襯衫、胸罩或睡衣里，如此可以借著(zhù)身體的熱度讓精油持續蒸發(fā)，連續提供精油的療效。
C滴在枕頭上
這是幫助睡眠或減輕鼻塞、感冒最好的辦法，滴1滴薰衣草或德國甘菊精油在枕頭上，能改善失眠、幫助入睡。榕樹(shù)精油則能清潔呼吸道，減緩感冒、鼻塞的痛苦。
D滴在剛燒開(kāi)的熱水盆里
將精油滴在剛燒開(kāi)的熱水盆里，用一條大浴巾蓋著(zhù)頭和熱水盆，深深地吸入蒸汽里的精油。水的熱度會(huì )讓精油里的分子蒸發(fā)得更快，也可增加蒸汽的強度。
滴在盆里的精油可混合兩種或單獨一種使用，由于精油的氣味很強烈，所以滴數最好少量。例如桉樹(shù)，一臉盆熱水最多只能滴6滴，此外，能治療和緩解鼻竇炎、咳嗽等癥狀的精油，氣味都比較辛辣，為了避免太過(guò)強烈而刺激粘膜組織，在利用蒸汽法吸入精油時(shí)，必須時(shí)常將覆蓋的大毛巾暫時(shí)掀開(kāi)，呼吸一下新鮮空氣。另外，充滿(mǎn)精油的蒸汽有時(shí)也會(huì )刺激眼睛，所以在吸入蒸汽時(shí)最好閉上雙眼。
E 擴香器
熏蒸法是營(yíng)造室內氛圍、調整情緒以及驅除寶內異味的最佳方式。精油的選擇取決于各人之需要，香茅可使房間充滿(mǎn)清新的香味，紫檀木能營(yíng)造溫暖的木香，而薰衣草不僅能散發(fā)怡人的香氣，亦能在夏天驅除房間的蚊蟲(chóng)。擴香器的使用劑量是每5平方米大的入3滴純精油，如果滴入混合精油，最多不能超過(guò)3種。
擴香器的種類(lèi)有利用蠟燭燃燒加熱的熏蒸臺，特殊石材制作、利用插電加熱的擴香石熱油皿;以及插電、里頭有一個(gè)小風(fēng)扇的擴香扇。擴香石熱油皿是現在最流行也最常被推薦的方式，因為它很安全，不必擔心水燒干了或蠟燭滅了的問(wèn)題，此外，也避免因為燭油的熏糊影響了精油的氣味，或因為熏煙而造成呼吸系統的不適。
F 滴在任何熱源上
可將精油滴在任何熱源上，如暖氣片或燈泡上，可以同樣達到熏蒸的效果。夏天，在冷氣的出風(fēng)口里塞入一個(gè)浸滿(mǎn)了精油的棉花球，就能讓滿(mǎn)寶清涼中還漫著(zhù)淡淡的芳香。
2. 水
利用水來(lái)當作媒介物，是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透過(guò)蒸汽和皮膚接觸讓身體吸收，能有效促進(jìn)身體健康，是極受喜愛(ài)的精油使用方式。
A 泡浴
泡浴是最豪華、最享受也最放松的芳香療法了。泡浴借由蒸汽的揮發(fā)和水溫的媒介，可同時(shí)達到生理與心理兩方面的促進(jìn)功能。
泡浴時(shí)的水溫和功能
冷水?。?-21度（華氏32-70度）刺激身體組織，活化生理功能。
溫水?。?2-40度（華氏90-104度）非常舒緩、愉悅。
熱水?。?6-42度（華氏98-108度）可以止痛、鎮靜，但浴后會(huì )使人乏弱無(wú)力。
可以依需要護理的問(wèn)題和部位，選擇上述的任何一種泡浴水溫和所使用的精油?？梢詫⒕图尤朊浇橛驼{制復方的沐浴油，或將不超過(guò)8滴的純精油加入洗澡水中。如果使用純精油，一定要牢記精油的使用數量，千萬(wàn)不可滴入過(guò)多的純精油在泡浴水中。也可將精油與一湯匙的牛奶混合，或是倒在牛奶的上面。牛奶可以使精油與水混合得更好。
泡浴時(shí)，先將浴盆內裝入半缸的水，然后加入精油，接著(zhù)用手充分地攪和水，使精油完全散開(kāi)。此外，泡浴的時(shí)間至少要超過(guò)15分鐘 ，才會(huì )有更好的效果。泡浴后，只需以毛巾將身上的水分輕輕拭干即可，不需要再淋浴，那些仍然留在皮膚上的浮油，不僅具有芳香療法的功能，還能在身上留下淡淡的香味。
一般來(lái)說(shuō)精油會(huì )浮在水的表面上，這并不表示說(shuō)如此精油就沒(méi)有效用。精油在水中比直接按摩在皮膚上效果要快得多，為了不增加身體的負擔，每周最多只能泡浴3-4次。此外，絕對不可以給12歲以下的孩子直接滴入純精油泡浴，精油一定要與媒介物或牛奶混合后，才可加入浴缸中?？梢杂觅|(zhì)地清爽的媒介油與任何孩童可使用的安全精油混合，如：甘菊、橘、薰衣草、玫瑰。
B 坐浴
在一盆水中滴入5-6滴純精油，將肚臍以下部分浸泡于水中15分鐘。這是改善**局部感染如痔瘡、膀胱炎、屎路炎、尿路感染、會(huì )陰炎等最好的方法。
坐浴的目的 建議用油
治療痔瘡 佛手柑、天竺葵、沒(méi)藥、茶樹(shù)
治療膀胱炎 杉木、甘菊、桉樹(shù)、苦橙花、檀香木
治療會(huì )陰炎 柏樹(shù)、沒(méi)藥、茶樹(shù)
產(chǎn)后恢復 甘菊、薰衣草
C 足浴
足浴是消除腳部腫脹、異味以及疏解足部壓力、保養雙足的有效方式，也是舒緩頭痛、減輕肌肉酸痛的保健方法。腳底容易流汗的人，出門(mén)前可先用茶樹(shù)、佛手柑、柏樹(shù)或杜松等精油泡腳，保持足部的干燥與芳香。
足浴時(shí)，在溫水盆里滴入5-6滴精油，放松心情將雙腳完全浸入水中，盆內水的高度要蓋過(guò)足踝，如果現階段有足部的問(wèn)題需要改善，可以每天都混泡一次，每次浸泡的時(shí)間至少15分鐘。
足浴的目的 建議配方
治療足多汗 松木2滴、檸檬草2滴、柏樹(shù)2滴
治療腳酸痛、疲憊 歐薄荷2滴、薰衣草2滴、迷迭香2滴
治療腳氣 茶樹(shù)8滴
D 沐浴
別擔心，如果家里沒(méi)有盆浴的設備，你也一樣可以享受芳香療法。將4-6滴純精油滴在打濕的洗澡海綿或擦澡巾上，在己淋濕的身體上來(lái)回用力地搓拭。海綿中的精油會(huì )隨著(zhù)熱水的溫度散發(fā)在空氣中，皮膚也因為摩擦生熱而將精油快速地吸收進(jìn)去。
E 按敷
按敷法可應用在身體的任何部位，并且視問(wèn)題癥狀而選擇熱敷或冷敷。法蘭絨、軟布、棉紗、毛巾或任何可吸收液體的織物都可作為敷布。
【敷布的制作】：在盆內加入200ML的水及5滴精油。將敷布浸泡于內，直到全部浸濕后敷取出，輕輕擰干，將之按敷于患部，再以干毛巾或繃帶蓋住敷布?？芍貜瓦@個(gè)按敷程序直到敷布的溫度降至體溫為止。
【冷敷】：降溫、消腫、減輕疼痛、頭痛、瘀傷、挫傷、腫脹、靜脈曲張及關(guān)節發(fā)炎。
【熱敷】：減輕背痛、月經(jīng)痛、腹痛、風(fēng)濕痛、耳痛、牙痛及鼻竇炎。
F 漱口
利用漱口的方法可幫助除去口腔里發(fā)炎或發(fā)臭的粘液表面，可以使用的150-300ML的玻璃杯，盛滿(mǎn)水后，滴入3滴精油，充分地漱口后吐出。
G 蒸汽浴
以一小片濕棉花片滴上8滴純精油，放在蒸汽房?jì)日羝某隹谏?，當蒸汽噴出，彌漫整個(gè)浴室時(shí)，精油的芳香分子也會(huì )跟著(zhù)釋放出來(lái)。
3 植物油
按摩大概是運用同最普遍的方法了！按摩可以讓精油在很短的時(shí)間內進(jìn)入血液循環(huán)。單從按摩本身的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，它就己經(jīng)具有松弛肌肉、平緩呼吸，以及使血液循環(huán)和淋巴循環(huán)順暢的功能。而當這些按摩的功效再與有理療功能的精油結合時(shí)，它的效果就更為顯著(zhù)。通過(guò)芳香按摩油的按摩，獲得肌肉和精神的深度放松之后， 能增加身體能量，減輕與壓力相關(guān)的癥侯群，并且緩和疼痛，還能改善皮膚狀況。
大部分的媒介油本身就具有很好的營(yíng)養成分，里面富含的維生素即使不與精油搭配也有很好的功效。因此，如果能根據精油的特性及其成分，正確選擇所搭配的媒介油，就能調制出具有“加分”效果的理療油。
A 調油比例
芳香按摩油的搭配大約是20ML的媒介油加入10滴的純精油，如果按摩的目的在減輕肌肉的疼痛，就可將精油的滴數增加到12滴。至于臉部按摩用油，則維持有20ML媒介油、8滴以下純精油的濃度。
B 常用的植物油
杏核油（Apricot Kernel Oil)：高品質(zhì)的媒介油，由冷壓法制成，包澤呈淺黃色。質(zhì)地細致，適用于臉部保養，特別是敏感細嫩的肌膚。
酷梨油（Acocado Oil)：從酷梨萃取出的多脂油，富含維生素A、B和卵磷脂?？崂嬗蜑樯畎稻G色，雖然質(zhì)地濃稠，但極易于被皮膚吸收，相當適合干性或老化皮膚。
椰子油（Coconut Oil)：珍珠白色，略具椰子味。椰子油在低溫下為凝固狀態(tài)。是持地最佳的頭發(fā)護理油。
葡萄籽油（Grape-seed Oil)：質(zhì)地清爽的媒介油，含有維生素F，由葡萄種子提煉而成。葡萄籽油具有良好的滲透力，顏色為淡黃或綠色。
荷荷芭油（Jojoba Oil）：從荷荷芭果冷壓萃取而得，顏色呈淺黃色。由于富含多種維生素和營(yíng)養油脂成分，即使不與精油搭配，也可以成為功效良好的芳香療法用油。
桃核油（Peach Kernel Oil)：為清爽純凈的淡黃色液體，取自水蜜桃果核。為質(zhì)地佳但價(jià)格又不高的媒介油，極適于臉部肌膚保養。
甜杏仁油 （Sweet Almond Oil)：從開(kāi)花的杏樹(shù)果實(shí)萃取出來(lái)的冷壓油，淡黃色液體，具獨特的味道，是良好的皮膚按摩用油。
小麥胚芽油（Wheat Germ Oil)：來(lái)自冷壓的小麥胚芽。小麥胚芽油本身即含有豐富的維生素E，適用于老化的肌膚，同時(shí)也是良好的媒介油.
精油的其他使用方法
1. 潤膚水
在100毫升的蒸餾水中，加入25滴純精油，就成了既具有潤膚效果又有香水功能 的天然潤膚水了。
以下是幾個(gè)常用的配方：
油性皮膚：佛手柑 柏樹(shù)
干性皮膚：廣藿香 天竺葵
正常膚質(zhì)：天竺葵 掌形玫瑰
2.直接涂敷
用棉花棒蘸取純的精油，涂敷在需要護理的部位。
請確定用棉花棒蘸取而非手指，這樣既可確保精油和患部皮膚的清潔，同時(shí)又不會(huì )因涂敷的面積過(guò)大，而傷害健康的皮膚。
需要以涂敷的方法來(lái)使用精油的病癥：輕微燒傷、口腔潰爛、蚊蟲(chóng)咬傷、疣或腫塊、金錢(qián)癬、雞眼、指甲感染等等。
3.空氣清香劑
利用精油的芳香氣味來(lái)清閑空氣的選擇很多，有花香味、清涼味或消毒味?？諝馇逑銊┛捎糜趪娖岬靥?、廚房地板、洗滌槽及水管。
【空氣清香劑的制作】：50毫升的冷開(kāi)水滴入10滴的精油（任何種類(lèi)）。使用前須將兩者充分搖勻?？梢匝b入化妝水噴霧瓶或小澆花瓶?jì)仁褂谩?/p>
3.乳霜
將精油與不含香料成分的乳霜，以大約25滴精油與50克的乳霜比例相混合即成。選擇不含香料的皮膨脹保養油也可以達到同樣的效果。
這些加入精油的乳霜除可當作保養面霜之外，也能用來(lái)作來(lái)具有治療功能的藥膏，如：茶樹(shù)乳霜能治療香港腳，沒(méi)藥乳霜能抵抗念珠茵，等等。
以下歸納供大家參考
皮膚問(wèn)題 適用精油
痤瘡 按樹(shù) 薰衣草 檸檬 檸檬草 常春花 苦橙花 檀香木 茶樹(shù)
老化成熟皮膚 乳香 天竺葵 茉莉 苦橙花 柳橙 掌形玫瑰 廣藿香 玫瑰 紅木
腳氣 檸檬 檸檬草 沒(méi)藥 茶樹(shù)
疤痕肌膚 甘菊 薰衣草 香蜂草 玫瑰 迷迭香
混合性皮膚 天竺葵 廣藿香 香水樹(shù)
皮膚充血 迷迭香和天竺葵調和在一起
雞眼 檸檬 茶樹(shù)
皸裂皮膚 甘菊 沒(méi)藥 廣藿香 檀香木
皮炎 杉木 甘菊 杜松 薰衣草 檀香木 茶樹(shù)
干性/敏感肌膚 甘菊 乳香 茉莉 苦橙花 玫瑰 紅木 檀香木
濕疹（干性） 佛手柑 杉木 天竺葵 薰衣草沒(méi)藥
雀斑 檸檬
皮膚感染 鼠尾草 乳香
皮膚發(fā)炎 甘菊 茉莉 柳橙 玫瑰 檀香木
皮膚刺激、發(fā)癢 甘菊 茉莉 檀香木 纈草
蕁麻疹 甘菊 薰衣草 檀香木 茶樹(shù)
斑點(diǎn) 佛手柑 白千層 薰衣草 檸檬 馬喬蓮 常春花 香水樹(shù)
曬傷 甘菊 薰衣草 檀香木（與純凈水調和，以噴霧使用）
壓力引起的皮膚癥狀 天竺葵 不凋花 茉莉 常春花 香水樹(shù)
疣 檸檬 茶樹(shù)
傷痕皮膚 佛手柑 白千層 甘菊 天竺葵 薰衣草 沒(méi)藥
4.洗發(fā)乳
在每100毫升的洗發(fā)乳里加入25滴的純精油，再充分搖勻，就能讓你的洗發(fā)乳變成既具護發(fā)療效，又能改變情緒的神奇魔法精靈。
使用方法是：先以洗發(fā)乳按摩頭發(fā)，使精油完全滲入發(fā)絲。至少讓精油在頭發(fā)上停留1小時(shí)（如果喜歡可以停留一個(gè)晚上）。使用洗發(fā)乳清潔頭發(fā)前，先用一塊熱毛巾包裹頭發(fā)幾分鐘，然后搓揉洗發(fā)乳，再將頭發(fā)浸濕。以確保留在頭發(fā)表面的精油完全洗凈。
頭發(fā)問(wèn)題 適用精油
頭垢 杉木 桉樹(shù) 檸檬 廣藿香 迷迭香 茶樹(shù)
干性頭發(fā) 天竺葵
頭虱 桉樹(shù) 天竺葵 薰衣草 檸檬 檸檬草 茶樹(shù)
油性頭發(fā) 杉木 柏樹(shù) 天竺葵 迷迭香
頭發(fā)分叉 紅木 檀香木（用荷荷芭油作媒介油）
頭發(fā)稀少 月桂 杉木 杜松 廣藿香 迷迭香 鼠尾草 歐蓍草（使用滋養性質(zhì)的媒介油：甜杏仁油 椰子油 荷荷芭油 小麥胚芽油）
頭皮癥狀 杉木 天竺葵 迷迭香 香水樹(shù)
各種類(lèi)型發(fā)質(zhì) 薰衣草 迷迭香 香水樹(shù)
手部保養
在5毫升媒介油中加入2滴純精油。
一般皮膚：甘菊、沒(méi)藥、廣藿香 、檀香木
過(guò)敏性皮膚：甘菊、薰衣草、馬喬蓮
指甲保養
月桂精油能夠促進(jìn)指甲生長(cháng)。
指甲易殘影裂：在一碗性質(zhì)溫暖的媒介油中滴入2滴檸檬精油，浸泡指甲，每次20分鐘，每周兩次。
泡泡浴
在每100毫升的泡泡浴里加入25滴的純精油，讓你在享受泡泡浴溫柔呵護的同時(shí)，體驗芳香精油的奧妙。
居家用途
可滴2-3滴薰衣草，檸檬或1滴迷迭香在汽車(chē)的駕駛盤(pán)上。
可滴幾滴薰衣草或天竺葵在抽屜里。
可在100毫升純凈水中加入20滴薰衣草、檸檬或佛手柑，裝在噴壺中，噴灑在亞麻制品上。
可將一個(gè)浸透精油的棉花球用紗布包住，掛在衣櫥里，當作衣物芳香精。
可在100毫升溫水中加入20滴佛手柑（裝在噴壺中），用作地毯清新劑噴漆在地毯上。
可在100毫升清水中加入5滴葡萄柚、檸檬、柳橙，用作冰箱除味劑使用。
可滴幾滴喜歡的精油在面巾紙上，放在信盒內，存放幾天，信紙便會(huì )充滿(mǎn)精油的芳香?？梢允褂妹倒?、薰衣草等等。
可以將棉花球浸在不同香調屬性的精油中，用紗布包住做成香囊，創(chuàng )造喜歡的居家氛圍。
木香調的芳香精油：檀香木、杉木或紅木
柑橘香調的精油：佛手柑、檸檬或檸檬草
醫藥味的芳香精油：桉樹(shù)、苦橙花或牛膝草
調油時(shí)的安全比例：
按摩用途
年齡段 媒介油量 精油滴數
65歲以上 20ML 5滴
12-63歲 20ML 10滴
6-12歲 20ML 8滴
4-6歲 20ML 5滴
1-4歲 20ML 2滴
1歲以下 20ML 1滴
泡浴
年齡段 水 量 精油滴數
65歲以上 1浴缸 3-5滴
12-65歲 1浴缸 7-10滴
4-12歲 1浴缸 3-5滴
4歲以下 1浴缸 1-2滴
1歲以下 1浴缸 1滴
乳霜或潤膚水
年齡段 乳霜或潤膚水量 精油滴數
65歲以上 50G 12滴
12-65歲 50G 25滴
4-12歲 50G 12滴
4歲以下 50G 6滴
1歲以下 50G 3滴
洗發(fā)乳或泡泡浴
年齡段 洗發(fā)乳或泡泡浴量 精油滴數
65歲以上 100ML 15滴
12-65歲 100ML 25滴
4-12歲 100ML 15滴
4歲以下 100ML 3滴
1歲以下 100ML 2滴
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