陽(yáng)虛質(zhì)(自胖怕冷型)
體質(zhì)特點(diǎn)：形體自胖或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
重點(diǎn)人群：東北地區多見(jiàn)，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長(cháng)期偏嗜寒涼食物也會(huì )形成這種體質(zhì)。
患病傾向：水腫、腹瀉等。
調體法則：補腎溫陽(yáng)，益火之源。
飲食調理：多食有甘溫益氣作用的食品，如牛肉、羊肉、雞肉 狗肉、鵪鶉、鹿肉、鱔魚(yú)、鴿蛋、羊乳、帶魚(yú)、蝦、韭菜、蔥、生姜、辣椒、胡椒、茴香、干姜、刀豆、豇豆、丁香、核桃仁、黑棗、荔枝干、枸杞、栗子等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜、荸薺等。少飲綠茶。
調體藥膳：當歸生姜羊肉湯、核桃仁炒韭菜、五香羊肉等。
陽(yáng)虛體質(zhì)：
主要做好“防寒保暖”，秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。
可做一些舒緩柔和的運動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時(shí)多聽(tīng)一些激揚、高亢、豪邁的音樂(lè )。
溫馨提示：可服金匱腎氣丸。
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