預防骨質(zhì)疏松 光補鈣不頂用（資料圖）(1/1)頁(yè)
今天是“世界骨質(zhì)疏松日”，據了解，目前全世界骨質(zhì)疏松患者已超過(guò)2億人，醫學(xué)界已將預防骨質(zhì)疏松性骨折放在與預防急性心肌梗塞、腦血管意外同等重要的位置。但由于該病發(fā)生無(wú)聲無(wú)息，最易被忽視。因此，科學(xué)掌握其癥狀、治療措施及一些預防常識很重要。
骨質(zhì)疏松有信號
怎樣才能早期發(fā)現骨質(zhì)疏松呢？專(zhuān)家指出，由于該病的發(fā)生是在無(wú)聲無(wú)息間進(jìn)行的，只有少數患者得到了治療，當出現以下癥狀時(shí)就要注意了：腰背疼痛或有髖骨 骨折、全身不明原因疼痛、頻繁的抽筋、易骨折、駝背、身高變矮。特別需要提醒的是老年人，當發(fā)現背開(kāi)始慢慢變駝、腰慢慢變彎曲，腿腳不如以前靈便，常常腰 酸腿疼時(shí)，不要以為這些只是老年的現象，還要當心骨質(zhì)疏松。
據西安市第五醫院骨科主任醫師張杰介紹，骨密度測量是診斷是否患有骨質(zhì)疏松的重要方法，通過(guò)定期隨查骨密度，可了解骨量是否降低，預測骨折風(fēng)險，并由此判定各種預防和治療措施的效果，從而引起病人足夠重視，降低骨折發(fā)生率，提高生活質(zhì)量。
光靠補鈣不頂用
“很多人認為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，補鈣就行了”，西安市紅十字會(huì )醫院骨質(zhì)疏松科主任醫師曾玉紅表示，這種認識是不科學(xué)的。缺鈣與骨質(zhì)疏松有關(guān)，但這只是原 因里面很小的一部分，不能把缺鈣和骨質(zhì)疏松等同起來(lái)。一味補鈣只能是耽誤治療時(shí)機，影響生活質(zhì)量。另外，單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏 的是維生素D，因為它是內源性的。老年人皮膚變薄，維生素D源就少了，因此在補鈣的同時(shí)更應補充一定的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
張杰 指出，治療骨質(zhì)疏松的目的是降低骨折風(fēng)險，光靠補鈣是不夠的，還需使用抗骨質(zhì)疏松藥物。建議最好到醫院，醫生會(huì )根據檢查結果和患者的具體情況綜合用藥，規 范化治療。但藥物治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，需長(cháng)期堅持，配合多做適量運動(dòng)如有氧運動(dòng)(散步，太極拳等)才能打好骨骼保衛戰。
預防疏松食補最好
專(zhuān)家表示，獲得鈣的途徑很多，最好從飲食中獲取。青少年正處于生長(cháng)發(fā)育期，對鈣的需求比較高，營(yíng)養一定要跟上：注意膳食營(yíng)養，多吃含鈣高的食物，如牛 奶、豆制品、黑芝麻、海產(chǎn)品、深綠色蔬菜等；年輕時(shí)要多運動(dòng)，提倡負重運動(dòng)如跑步、打球等；養成良好生活習慣，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲 料，避免高蛋白、高鹽飲食。
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