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☆　☆　☆什么是法于陰陽(yáng)，起居有常？用今天的話(huà)說(shuō)，就是根握生物鐘安排起居。古人觀(guān)測天象日月星。日月最亮，日又比月亮。動(dòng)物有的晝伏夜出，有的晝出夜伏。人類(lèi)是日出而作，日入而息。太陽(yáng)自然是第一個(gè)觀(guān)測的目標。這一次日出到下一次日出，或這一次日落到下一次日落，構成一個(gè)天然的周期，這就是一日。后來(lái)，人們又將一日劃為十二等分，一日的起始點(diǎn)定于子夜，一日之中便是晌午。十二等分叫十二時(shí)辰，分別叫做子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。我們今天用的時(shí)，比古人的時(shí)辰要小一半，叫做小時(shí)。今天的時(shí)間與古代時(shí)間換算如表一。表一、時(shí)辰與小時(shí)換算表時(shí)辰 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥小時(shí) 23-1 1-3 3-5 5-7 7-9 9-11 11-13 13-15 15-17 17-19 19-21 21-23古代的時(shí)間，各地都用日晷與滴漏確定，所以處于不同經(jīng)度的地域，時(shí)間也不同。這種情況，我們稱(chēng)之為當地時(shí)。我們今天使用的是北京標準時(shí)。北京標準時(shí)是根據東經(jīng)120°的地理位置確定的。人的晝夜節律，與太陽(yáng)視運動(dòng)的規律一致，既與當地時(shí)一致，人不在東經(jīng)120°他的體鐘就不與北京對一致，而且經(jīng)度相差越大，誤差越大。通常當地時(shí)間是，每向東15經(jīng)度，就往北京時(shí)上加一小時(shí)，而每向西15經(jīng)度，就在從北京時(shí)上減去一小時(shí)。關(guān)于人體生物鐘，《十二經(jīng)脈晝夜流注歌》說(shuō)：肺寅大卯胃辰經(jīng)，脾巳心午小未中。申膀酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。歌中肺指手太陰肺經(jīng)，大指手陽(yáng)明大腸經(jīng)，胃指足陽(yáng)明胃經(jīng)，脾指足太陰脾經(jīng)，心指手少陰心經(jīng)，小指手太陽(yáng)小腸經(jīng)，膀指足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，腎指足少陰腎經(jīng)，心包指手厥陰心包經(jīng)，三指手少陽(yáng)三焦經(jīng)，膽指足少陽(yáng)膽經(jīng)，肝指足厥陰肝經(jīng)。肺經(jīng)起于手中焦，入屬肺藏，出拇指尖端少商穴，支脈走食指拇側尖端，與大腸經(jīng)相連。大腸經(jīng)起自食指尖端，到達鼻翼，與胃經(jīng)相連。胃經(jīng)起于承泣穴，達足二趾尖厲兌，另一支脈從足面走大趾尖，與脾經(jīng)連。脾經(jīng)起于母趾尖內側隱白穴，直抵腹內，入屬脾藏，另一支脈，從胃注入心中，與心經(jīng)相連。心經(jīng)起于心中，達小指少沖穴。支脈與小指外尖小腸經(jīng)相連。小腸經(jīng)起于少澤，入屬小腸。支脈自缺盆出，上頰，至眼內眥與膀胱經(jīng)相連。膀胱經(jīng)起于睛明，至足小趾外側至陰穴。與腎經(jīng)相連。腎經(jīng)起于足小趾，斜走足心涌泉穴，入屬腎藏。支脈灌注胸中，與心包經(jīng)相連。心包經(jīng)起于胸中，下達中指尖中沖穴。支脈經(jīng)掌內達無(wú)名指尖，與三焦經(jīng)相連。三焦起于無(wú)名指關(guān)沖穴，到胸腹，入屬上、中、下三焦。支脈從耳后過(guò)耳達耳前，至眼外角與膽經(jīng)相連。膽經(jīng)起于眼外角瞳子髎穴，達四趾足竅陰穴。支脈經(jīng)足背入大趾，與肝經(jīng)相連。肝經(jīng)起于大趾大敦穴，上行人屬肝藏。支脈出肝過(guò)隔，注入肺中，與肺經(jīng)連。十二經(jīng)傳遞，見(jiàn)表二：☆　☆　☆十二經(jīng)傳遞的作用，對應現代醫學(xué)的研究，我們有：子時(shí)從23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。十二經(jīng)傳遞到膽經(jīng)。膽經(jīng)是足少陽(yáng)膽經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)。古人又叫子時(shí)為半夜三更。也有人管子時(shí)叫做午夜。這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當令，“當令”就是當班的意思。子時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)“凡十一藏皆取于膽”。膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。人需要在熟睡中進(jìn)行膽的排毒和新陳代謝，身體在睡眠中自我調整，補充能量。此時(shí)不睡覺(jué)，不利膽汁的新陳代謝，久而久之，濃度過(guò)髙容易結晶成石。為防止膽結石、膽囊炎等疾病的發(fā)生。23點(diǎn)，在睡眠中，細胞修復工作開(kāi)始。0點(diǎn)神經(jīng)興奮性下降，全身肌肉充分松弛，各器官活動(dòng)極慢，進(jìn)入深睡階段。身體開(kāi)始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天做好準備。☆　☆　☆丑時(shí)即凌晨1~3點(diǎn)。十二經(jīng)傳遞到肝經(jīng)，肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)。在丑時(shí)，人的肝經(jīng)最旺?！饵S帝內經(jīng)》認為，肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝是提高免疫力，攘外平內，解毒排毒的。丑時(shí)，一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來(lái)。如在這個(gè)時(shí)間喝酒，將會(huì )對肝造成極大的損傷。1點(diǎn)普通人已經(jīng)睡了 3 ~4小時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入易醒的淺睡階段，進(jìn)入有夢(mèng)睡眠期。此時(shí)易醒、有夢(mèng)，對疼痛特別敏感，所以各種原因引起的疼痛多在此時(shí)增強而將人疼醒。2點(diǎn)除肝臟外，體內大部分器官處于嗅著(zhù)狀態(tài)，工作節律極慢，僅維持身體最低代謝需要，只有肝臟加緊工作，利用這段人體安靜的時(shí)間，加緊產(chǎn)生人體所需要的各種物質(zhì)，并把一些有害物質(zhì)清除出體外。☆　☆　☆寅時(shí)即凌晨3 ~5點(diǎn)，此時(shí)肺經(jīng)當令。肺經(jīng)又叫手太陰肺經(jīng)?！饵S帝內經(jīng)》認為，“肺者，相傅之官，治節出焉?！薄胺握?，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮?！薄爸T氣者皆屬于肺?！?div style="height:15px;">