導語(yǔ)：祖國醫學(xué)在發(fā)展中形成了整體觀(guān)念和辨證施治的特點(diǎn)，并特別重視清心與養生的研究。養生之道，貴在得“法”。一個(gè)人要想健康長(cháng)壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中醫養生之道，還必須講究具體的清心之術(shù)。
中醫養生之道：“清心”養生法
靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí)，獨坐在光線(xiàn)柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。然后，運用想象讓自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中，盡量體驗想象環(huán)境中的美好，如海風(fēng)輕拂、鳥(niǎo)語(yǔ)花香……使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后再慢慢睜開(kāi)眼睛。
聊天健腦法 聊天既是一項裨益身心健康的快樂(lè )活動(dòng)，又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節假日茶余飯后，親朋好友相聚，合家團圓，吹吹“山海經(jīng)”，侃侃家常話(huà)，無(wú)疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”。聊天還能消除積郁，忘卻愁苦，使人得到快樂(lè )，而樂(lè )能怡情，樂(lè )能使人長(cháng)壽。
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