在一周內減去14斤，真是難以想象。但是，事實(shí)卻是存在的。只要你跟著(zhù)我們做，你就會(huì )成功的！堅持，堅持，再堅持，就是輕松減肥的秘訣。這里為你介紹的是一種減肥湯，如果能?chē)栏癜凑账幎ǖ姆椒ㄟM(jìn)食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。
制作方法：準備6個(gè)洋蔥、幾個(gè)西紅柿、一棵洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。
第一天，只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天，除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類(lèi)和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。
第三天，不能吃高淀粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時(shí)要多喝水。
如果前三天都能?chē)栏褡裾诊嬍骋幎?，即可減重2～3公斤。
第四天，除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過(guò)湯的量。
第五天，除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天，牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天，可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開(kāi)始
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