“一德”養生法 明代養生家呂坤說(shuō)：“仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義?！泵鞔_提出要把道德修養、品德仁愛(ài)作為養生之最高準則。
“二字”養生法
宋代文學(xué)家蘇東坡認為：養生在于“安”、“和”二字，“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順?！本褪钦f(shuō)，一個(gè)人對世界萬(wàn)物要有“安”“和”心態(tài)，以達到物我兩相宜之養生境界。
“三戒”養生法
孔子日：“君子有三戒：少之時(shí)，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！币庵葛B生非一朝一夕，乃貫穿于人的一生，要行為檢點(diǎn)，了解得失。
“四法”養生法
明代醫學(xué)家萬(wàn)密齋提出養生之法有四：“一日寡欲，二日慎動(dòng)，三日法時(shí)，四日卻疾?！奔磸谋＝〉慕嵌日f(shuō)，養生要遵從自然規律，并克服不良心態(tài)。
“五知”養生法
宋代名人周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè )之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！边@“五知”養生切勿使“七情六欲”宣泄。
“六節”養生法
明代醫學(xué)家汪綺石說(shuō)：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺?！别B生重在養身，養身即養好人的精、氣、神。
“七食”養生法
清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；退燒藥有4種劑型食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！憋嬍车卯?，肌體調理，是養生的重要保障。
“八樂(lè )”養生法
石成金認為人生之樂(lè )是：“靜坐之樂(lè )，讀書(shū)之樂(lè )，賞花之樂(lè )，玩月之樂(lè )，觀(guān)畫(huà)之樂(lè )，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè )，狂歌之樂(lè )，高臥之樂(lè )?！?nbsp;
“九思”養生法
孔子日：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思難，見(jiàn)得思義?！边@“九思”是高尚、適宜的休閑方式，也是一種養生方法。思無(wú)邪，養正氣，乃養生之精神。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
