和時(shí)間的一場(chǎng)優(yōu)雅作戰——關(guān)于護膚的一些碎碎念
關(guān)于護膚這件事，我想可能每個(gè)女人都有一肚子的話(huà)要說(shuō)：美白祛痘抗衰老，緊致光潔有彈性，女人護膚總是這山看著(zhù)那山高，對著(zhù)鏡子的時(shí)候變成火眼金睛，毛孔瑕疵斑點(diǎn)一個(gè)都不放過(guò)……對待皮膚，我們都是完美主義者，沒(méi)有最好，只有更好——于是，論壇上一刮風(fēng)，廣告里一吹捧，小心眼里就長(cháng)草，暈陶陶地敗家去了……笑，寫(xiě)這個(gè)帖子，就是想和大家聊聊“護膚”這件給我們帶來(lái)無(wú)限樂(lè )趣和無(wú)盡煩惱的事兒。
我的護膚意識算是啟蒙得比較早的，十二歲的時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始用洗面奶，十七歲用眼霜，到如今算算也有十多年了。這些年來(lái)，我走過(guò)很多彎路，用過(guò)的適合不適合的產(chǎn)品加起來(lái)也不少了，大牌的、國貨的、網(wǎng)上刮風(fēng)的、自己的DIY的……幾乎我都試過(guò)，不過(guò)，開(kāi)這個(gè)帖子我不想過(guò)多地點(diǎn)評產(chǎn)品，畢竟每個(gè)人的膚質(zhì)不一樣，此人之肉，彼人之毒，我的感受代替不了大家；而是想談?wù)勗谶@些年里我慢慢領(lǐng)悟和總結的一些護膚方面的思考，當然，只是我的一家之見(jiàn)，也歡迎姐妹們跟我討論。
PS：目前在家待產(chǎn)，時(shí)間比較充裕，不過(guò)為了照顧某男的情緒，一次用電腦的時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，更新得會(huì )比較慢，見(jiàn)諒。不過(guò)，我希望能在這一個(gè)月里慢慢地寫(xiě)完，以此貼浮出水面，紀念我上天涯8年，也算是我在寶寶出生之前為自己做一個(gè)紀念吧：）。
護膚是一場(chǎng)注定失敗的戰爭
其實(shí)，每個(gè)女人都心知肚明，在護膚這件事上，從來(lái)沒(méi)有什么“人定勝天”。護膚是與時(shí)間搏斗，與自然規律作戰，“失敗”是我們一開(kāi)始就注定的命運。但是，就像有位詩(shī)人說(shuō)的：切勿溫順地走進(jìn)黑暗，發(fā)怒、發(fā)怒，抵抗將逝的光亮。面對護膚，我真的希望每個(gè)姐妹都是一名可愛(ài)的唐吉珂德，和時(shí)間優(yōu)雅地作戰，雖然最后的結果我們一定會(huì )老去，但是，我們可以讓這個(gè)結果來(lái)得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。
當然，和時(shí)間作戰是一個(gè)復雜的過(guò)程，絕不是單靠在臉上涂涂抹抹就可以的。我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)關(guān)系比較好的男性朋友：你覺(jué)得一個(gè)女人老是從哪里體現的？他非常認真地想了一會(huì )告訴我，女人老首先是心老。一個(gè)女人的心老了，體現在她失去自信，失去修飾、打扮自己的欲望，而沒(méi)有這股勁兒撐著(zhù)，女人立刻一潰千里，體態(tài)松弛、容顏老去還是小事，更可怕的是言談舉止里流露出的暮氣沉沉：話(huà)題永遠圍繞老公、孩子、柴米油鹽、雞毛蒜皮，這樣的女人即使年紀不大，也永遠給人“ 中年住家婦女”的感覺(jué)，這才是我覺(jué)得最可怕的事情。
好像是師太還是張愛(ài)說(shuō)過(guò)，最不容易老的女人是生活安定而內心不安定的女人。我的理解是：優(yōu)裕平穩的生活使得女人有條件寵愛(ài)和護理自己，而“不安定的內心”使得她得永遠撐著(zhù)一股勁兒，正是這股勁使她內心活躍，積極地去豐富自己，從心態(tài)上保持年輕。和時(shí)間作戰是一件多么辛苦的事情，這口氣這股勁我們千萬(wàn)松不得。
給自己一個(gè)腳踏實(shí)地的目標
每個(gè)女人都希望自己越年輕越好，最好“今年二十、明年十八”，這樣的想法當然很可愛(ài)，卻不切實(shí)際。剛才已經(jīng)說(shuō)了，護膚是一場(chǎng)逆天行事的戰斗，希望越大，失望就越大。如果你希望自己在四五十歲的時(shí)候看起來(lái)還像二十歲的小姑娘，呃，我還是建議你去看看李碧華的《餃子》吧。
當然，也有人保養得很好很好，比如潘迎紫，劉嘉玲?？墒俏颐看慰吹脚擞铣鰜?lái)的時(shí)候都有倒吸一口涼氣的感覺(jué)，感覺(jué)她整個(gè)人都是繃著(zhù)的，非常地僵硬，不自然。相比之下，趙雅芝給我的感覺(jué)要好很多，她保養得也很好，但是細看之下還是有小小的松弛，但正是這種松弛讓人覺(jué)得自然可信，“沒(méi)有皺紋的祖母是可怕的 ”，潘迎紫給我的就是這種感覺(jué)。
再說(shuō)，作為靠臉吃飯的明星，她們在保養上的一擲千金是我們普通人沒(méi)法比的。羊胎素、肉毒桿素、激光、整容手術(shù)……這些已經(jīng)超越了保養的范圍了，普通人也沒(méi)必要跟自己的身體這樣過(guò)不去，這樣大動(dòng)干戈吧。
所以，我的目標定得并不高，我只希望比我的實(shí)際年齡看起來(lái)年輕5歲左右，這個(gè)數值可以隨著(zhù)年齡的增加慢慢的加大一些，不過(guò)，我認為10歲也就封頂了，個(gè)別先天條件特別好，后天經(jīng)營(yíng)又特別用心的姐妹，或者可以期待15歲，但是再往上加，恐怕不是自己保養所能達到的，而需要求助手術(shù)刀和整容醫生了。
其實(shí)，能達到三十歲看起來(lái)像二十五，四十歲看起來(lái)像三十出頭，五十歲的時(shí)候看起來(lái)像四十歲左右，我覺(jué)得我已經(jīng)很滿(mǎn)意了，優(yōu)雅地老去也是一種美麗，人生每個(gè)階段都有每個(gè)階段的魅力，一味地春華，不肯秋實(shí)，那也會(huì )錯過(guò)許多精彩，說(shuō)到底，除了和時(shí)間作戰之外，我們還有很多好玩的事情等著(zhù)去做呢。如果為了怕紫外線(xiàn)侵蝕肌膚放棄夏日的海灘，怕吃火鍋發(fā)痘痘放棄美食，怕生孩子影響身材放棄做母親的權利，整個(gè)人就為了“不老”二字活著(zhù)，那也太空洞太可悲了
好的產(chǎn)品抵不上好的習慣
我有個(gè)朋友，在護膚上很舍得花錢(qián)，買(mǎi)的產(chǎn)品都是很好很好的，可是再好的東東，到了她那里都不見(jiàn)效，我挺納悶的，明明我用著(zhù)挺好的啊，為什么呢？
后來(lái)有次我們一起旅游，住在一個(gè)房間，我看了她的護膚習慣之后，才算明白為什么再大的大牌對她都沒(méi)用了。那天游玩回來(lái)我們都非常疲倦，老實(shí)說(shuō)真的恨不得一頭栽進(jìn)黑甜鄉，但是多年來(lái)養成的習慣，我是無(wú)論如何也要卸妝洗臉保養之后才能安心上床的，但她不是，她先倒在床上睡了一覺(jué)，睡到半夜，我迷迷糊糊聽(tīng)見(jiàn)她去洗澡，洗完澡出來(lái)她什么也沒(méi)擦又爬上床睡。第二天早上我提早十五分鐘起床，敷面膜，照常保養之后下樓吃早飯，她卻睡到導游打電話(huà)催，然后匆匆忙忙爬起來(lái)洗個(gè)臉就出門(mén)。
后來(lái)我問(wèn)她，是不是每天都這樣，她說(shuō)太累了才這樣，問(wèn)題是，現在生活這么忙，加班、交際、娛樂(lè )，我們不累的時(shí)候有多少呢？七七八八的事情，壓占了我們太多的時(shí)間，但是，我一定要說(shuō)，無(wú)論你怎么忙，每天早晚一定要各留出十五分鐘做保養。其實(shí)程序很簡(jiǎn)單，早上清潔-水-眼霜-精華-面霜或者乳液-防曬 -（彩妝）；晚上（卸妝）-清潔-水-眼霜-精華-面霜或者乳液，適當地做些面膜、眼膜、去角質(zhì)，每天花半個(gè)小時(shí)，堅持下來(lái)，一定要每天每天每天都做，哪怕晚上回家已經(jīng)是凌晨三點(diǎn)，哪怕早上起晚了上班要遲到，哪怕你累得看到床都想哭，都不要省這半小時(shí)，這是對肌膚最負責任的行為。
我的觀(guān)點(diǎn)是，再好的護膚品也抵不上良好有規律的護膚習慣，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，多么好的產(chǎn)品也體現不出作用。而即使用平價(jià)的東東（前提是適合你的膚質(zhì)），按照上面說(shuō)的步驟持之以恒，也一定會(huì )收到回報。
其實(shí)，我們的身體和肌膚是最最感恩圖報的了，你善待它，它一定回報你更多，但是，還是那句話(huà)，貴在堅持
從理論上來(lái)說(shuō)，其實(shí)懷孕期間一般滋潤保濕的保養品都是可以使用的，這類(lèi)產(chǎn)品成分相對單純，不會(huì )有什么副作用。比較需要注意的是精油類(lèi)和祛痘的，前者是因為有些精油會(huì )有活血通經(jīng)的效果，可能會(huì )促進(jìn)宮縮，祛痘的產(chǎn)品中有些含有維A酸，這個(gè)是致畸性很強的。
另外，香水和指甲油也是不能用的，里面含有某種成分會(huì )造成男嬰的尿道下裂?？诩t和唇彩最好也不要用，這些抹在嘴上的東東很容易吞到肚子里面，化妝品經(jīng)皮膚吸收的畢竟有限，吞到肚子里面可就不一樣了。
這是我在懷孕前咨詢(xún)了醫生和做營(yíng)養保健的朋友得來(lái)的結論，不過(guò)我畢竟不是專(zhuān)業(yè)出身，MM看看就好，最好有專(zhuān)業(yè)的JM來(lái)給個(gè)說(shuō)法。
至于我自己，基本上和沒(méi)懷孕之前用的沒(méi)啥大差別，因為我本來(lái)就不用美白祛痘的東西，也很少化妝，唯一停用的就是香水。不過(guò)為求安心，我換了幾樣藥妝的東東，比如防曬，感覺(jué)物理防曬要更安全些（不過(guò)使用感真讓人抓狂），還有噴霧什么的。我就不說(shuō)牌子了，反正那四家藥妝到處都是，MM可以咨詢(xún)一下專(zhuān)柜。
如果實(shí)在不放心，也可以選用孕婦專(zhuān)用的護膚品，不過(guò)個(gè)人感覺(jué)沒(méi)有必要。
對于懷孕和護膚，其實(shí)沒(méi)必要對立起來(lái)。畢竟懷孕要經(jīng)歷漫長(cháng)的十個(gè)月，如果這段時(shí)間完全放棄護理自己，生完寶寶之后要收復失地就很困難了。更有甚者，有的MM一懷孕就完全把自己的形象拋到九霄云外去了，眉毛不修，頭發(fā)理成最難看的不男不女式，臉上糙得掉皮也不管，完全不控制體重，穿的都是老公的大衣服，我覺(jué)得這樣對寶寶未必是好事。畢竟你打扮得精神漂亮些，對自己的心情也會(huì )有幫助，心情美美，寶寶長(cháng)得會(huì )更好。
對的，還是貴的?
這真是一個(gè)哈姆雷特式的問(wèn)題。誰(shuí)都知道化妝品是個(gè)暴利行業(yè)，尤其是進(jìn)入中國大陸的所謂“大牌”，真的沒(méi)幾家是厚道的，幾乎都在明目張膽的搶錢(qián)。但如果保養品的效果可以和金錢(qián)劃等號，那么我相信大多數女人都不會(huì )吝惜銀子，畢竟，錢(qián)花了可以再賺，我的青春卻是小鳥(niǎo)一去不回來(lái)。
不過(guò)，在“大牌”保養品上的投資的確是最吊詭的一件事情，百多元一張的面膜，取下來(lái)的那一刻，的確無(wú)敵水嫩，晶瑩剔透，你能說(shuō)它沒(méi)有作用么？可三五個(gè)小時(shí)之后，就像灰姑娘聽(tīng)到了十二點(diǎn)的鐘聲，唰一下打回原型，這時(shí)候你又會(huì )不會(huì )悄悄動(dòng)搖對大牌的信心？還有千多元的眼霜，買(mǎi)回來(lái)誠惶誠恐地按照BA介紹的手法，彈鋼琴，打圈圈，一個(gè)月之后，湊近了對著(zhù)鏡子仔細端詳，嗯，黑眼圈似乎、可能、好像、大概、也許淡了那么一米米……還不能確定是不是自己的心理作用。
既然效果和售價(jià)并不一定成正比，那么，我們還有必要向所謂的“大牌”奉獻自己的真金白銀么？這些所謂的大牌到底憑什么這么貴？說(shuō)實(shí)在的，我也為這個(gè)問(wèn)題糾結了好久，而且我覺(jué)得基本上，這個(gè)問(wèn)題屬于見(jiàn)仁見(jiàn)智，無(wú)法統一口徑的。
首先，必須要承認，大多數的國際品牌，它在科研和開(kāi)發(fā)上投入的資金和人力是平價(jià)護膚品比不了的，它的配方可能更加有針對性，也更溫和安全。就成份上來(lái)說(shuō)，比較昂貴的品牌通常選擇的成份也比較好。從這兩點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，選擇貴價(jià)保養品絕對有它的道理，使用效果上應該是強于平價(jià)的（前提是你選對了適合你的產(chǎn)品）。但是這種效果上的距離到底有多大？是否和它們的售價(jià)比一樣？這就很難說(shuō)了。比如200元的潔面是否有10元潔面20倍的效果？恐怕沒(méi)有。簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果普通平價(jià)產(chǎn)品能夠達到的效果是6-7，貴價(jià)保養品能夠達到8-9，你是不是愿意為多出來(lái)的一兩分多花十倍或者二十倍的代價(jià)，那就該你自己斟酌了。
再次，我想說(shuō)的是大牌貴，其實(shí)并不完全貴在瓶子里面的東西。精致的包裝，華麗的專(zhuān)柜，美輪美奐的廣告這些都是要計入成本的。有的姐妹可能覺(jué)得為這些華而不實(shí)的東西買(mǎi)單很冤枉，其實(shí)，我倒不這么看。護膚本來(lái)就是一件“奢侈”的事情，從購買(mǎi)到使用都應該保有一個(gè)愉悅的心情：美輪美奐的廣告是許給我們一個(gè)快樂(lè )的夢(mèng)想，裝潢華麗的專(zhuān)柜和態(tài)度溫柔的柜姐會(huì )讓我們購買(mǎi)的時(shí)候保持良好的心情，精致的包裝和舒適的使用感更使得每次使用成為一種愉悅的享受，為自己的愉悅買(mǎi)單，其實(shí)并不算很過(guò)分的一件事情吧。
所以，到底要不要買(mǎi)貴價(jià)的保養品呢，我個(gè)人的態(tài)度是，在你能夠承受的范圍內，適當地購買(mǎi)和使用貴價(jià)的保養品應該是無(wú)可厚非的。當然，為了這個(gè)節衣縮食或者當月光女神就大可不必了。至于這個(gè)“承受范圍”應該是多少，每個(gè)人的情況都不一樣，還是自己斟酌就好。
過(guò)猶不及
對于皮膚，不管不顧固然是錯，做得太多也是一種傷害。中國人講究一個(gè)“中庸之道”，其實(shí)就是凡事都要合度，一旦逾越了這個(gè)“度”，往往就好心辦了壞事，過(guò)度護膚也是如此。
過(guò)度清潔。徹底的清潔是護膚的第一步，但是過(guò)度的清潔就是毀容的第一步了。洗臉洗到什么程度才算干凈？有的MM，尤其是年紀比較小，肌膚比較油的，洗臉總喜歡用清潔力特別強的潔面乳，洗到皮膚摸上去咯吱咯吱響的程度，才覺(jué)得清爽相了。而且早晚都用潔面乳，甚至在夏天中午還要額外加一次洗臉?？墒?，你有沒(méi)有發(fā)現，洗得再勤也跟不上皮脂分泌的速度，越是洗臉，越是用清潔性強的產(chǎn)品，越是油光滿(mǎn)面？因為你給了皮膚錯誤的暗示啊，皮膚需要一定的皮脂來(lái)滋潤，你把皮脂洗得干干凈凈，皮膚就會(huì )想：哦，沒(méi)有油了，再分泌點(diǎn)油吧，于是皮脂腺加班加點(diǎn)的干活，沒(méi)多久，就把你洗去的油脂又給補上了，甚至更多。
其實(shí)，適量的皮脂對皮膚絕對是一種保護，會(huì )對肌膚造成傷害的是附著(zhù)在皮脂上的灰塵、污垢、彩妝等等，我們要洗去的不是皮脂，而應該是這些外來(lái)的不速之客。而這些污物附著(zhù)在皮脂上，單靠清水沒(méi)有辦法徹底洗凈，所以我們才要使用潔面產(chǎn)品。而在皮膚上幾乎沒(méi)有灰塵彩妝的時(shí)候，用溫水洗臉也就足夠了。所以晚上的洗臉卸妝一定要用潔面產(chǎn)品，而早上起床，皮膚其實(shí)很干凈，完全沒(méi)必要那么惡狠狠地去揉搓清潔了。除非你前一天晚上用了過(guò)夜的面膜（其實(shí)這種面膜我都是不太待見(jiàn)的），根本沒(méi)必要在早上使用潔面乳。
順便再說(shuō)說(shuō)卸妝和去角質(zhì)的問(wèn)題。大概是拜日系幾家卸妝油廠(chǎng)家所賜，很多化妝的MM都有了“二次清潔”的觀(guān)念，也就是先用卸妝油卸除彩妝，再用潔面產(chǎn)品徹底清潔。這個(gè)觀(guān)念本身沒(méi)有問(wèn)題，不過(guò)，廠(chǎng)家宣傳美容觀(guān)念總不會(huì )是免費做科普，他總有營(yíng)業(yè)性的考慮在里面。針對卸妝油的宣傳自然也不例外。
多濃的妝才需要用卸妝油？要知道，最早推出卸妝油的S家，他最開(kāi)始的目標顧客群是好萊塢的演員，而現在，在廠(chǎng)家鋪天蓋地的宣傳之下，只畫(huà)了點(diǎn)生活淡妝，甚至只擦了物理防曬的普通女人，好像也人手必備一瓶卸妝油了。倒不是說(shuō)卸妝油本身沒(méi)有存在價(jià)值，但是，本來(lái)完全可以用卸妝水或卸妝乳來(lái)解決的問(wèn)題，偏偏要勞動(dòng)厚重的卸妝油來(lái)解決，經(jīng)濟上增加開(kāi)支不說(shuō)，還引發(fā)了致痘的危險，何必呢？我覺(jué)得，除非你去影樓拍了婚紗照或者去混了夜場(chǎng)，否則的話(huà)，一般上班和日常出門(mén)的妝，用棉片蘸眼唇卸妝液卸掉眼影和唇妝，剩下的工作交給一瓶有卸淡妝功能的乳液洗面奶就完全可以搞定了。
去角質(zhì)屬于特殊護理程序，其目的是為了幫助肌膚擺脫老化廢死的角質(zhì)層，適當地去角質(zhì)能讓皮膚看起來(lái)細嫩光潔，而且去除了死皮后皮膚也更容易吸收養分有助保養。通常來(lái)說(shuō)，去角質(zhì)的頻率根據膚質(zhì)的不同大約在一周到一月一次不等，這個(gè)大家都可以自己斟酌衡量了，相信大家都很有經(jīng)驗。不過(guò)，我要說(shuō)的是，除了磨砂膏去角質(zhì)之外，有些其他的護膚品也有去角質(zhì)的功能，如果使用了這樣的護膚品的話(huà)，使用磨砂膏的頻率就要降低，或者不用磨砂膏。比如某家的三部曲，口號就是天天溫和的去角質(zhì)，還有一些清潔面膜，也有去除角質(zhì)的作用，使用這些產(chǎn)品的話(huà)，就讓你的磨砂膏下崗吧，重復去除角質(zhì)除了弄傷肌膚之外沒(méi)什么太多好處。
另外，說(shuō)一個(gè)我自己對磨砂膏使用的TIP，皮膚比較薄的MM可以試試。磨砂膏加在洗面奶里面使用，分量大概是一半對一半，這樣磨的時(shí)候會(huì )感覺(jué)溫和很多，也較不易刺激肌膚。
過(guò)分護膚的另外一個(gè)誤區就是超前使用抗衰老產(chǎn)品。經(jīng)常在論壇里面看到MM曬家當，一排華麗麗的貴婦品牌，再定睛一看，還是品牌中最貴婦的那個(gè)系列……再再定睛一看，MM是88年的。這種時(shí)候我通常只有無(wú)言地點(diǎn)右上角的紅叉叉，安靜走開(kāi)，因為我根本不用看她的點(diǎn)評了：她罵這些牌子是應該的，贊這些牌子是不會(huì )由衷的，看了對我是沒(méi)有參考價(jià)值的。
我很了解那種紅顏易逝的恐慌感，可是，提前使用抗衰老產(chǎn)品真的是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。肌膚衰老的最直接表現就是干燥，抗衰老產(chǎn)品多半是比較厚重的道理就在于此，而年輕肌膚多半油脂分泌旺盛，再厚厚地蓋上一層油，后果可想而知。所以，年輕MM往往踩某個(gè)產(chǎn)品太油太悶，其實(shí)它根本不是為你設計的，等你到了三十五歲之后再試試，只怕你還嫌它不夠滋潤呢。
抗衰老應該從什么時(shí)候做起？一般是25歲左右。初期的抗衰老可以從精華素開(kāi)始，因其質(zhì)地通常比面霜輕薄，易于吸收，開(kāi)始可以局部使用在易出現老化跡象的眉心、嘴角、脖子等處，慢慢再過(guò)渡到全臉使用。我們也可以從產(chǎn)品的名字粗略地判斷它的針對人群，25歲左右的MM可以選擇一些“修護”“修復”“抗氧化 ”“緊致”之類(lèi)的精華，而“再生”、“滋潤”、“塑顏”等等的，還是留到日后吧。
上面說(shuō)的“過(guò)度清潔”，“超前保養”等等其實(shí)只是過(guò)度護膚的外在表現，相比這些，我覺(jué)得更嚴重更有殺傷力的是護膚的心態(tài)不正。護膚是女人生活中很重要的一件事，但是，絕對不是生活的全部。有些姐妹太過(guò)于愛(ài)惜自己的容顏，以至于放棄了生活中其他重要的部分，這就未免太得不償失了。
大S的《美容大王》剛出來(lái)的時(shí)候，我也忍不住跟風(fēng)買(mǎi)了一本，雖然很欣賞她的毅力和堅持，但是看著(zhù)看著(zhù)，我還是覺(jué)得這個(gè)女人已經(jīng)走火入魔了。比如大S在書(shū)里說(shuō)，她絕對不允許男友撫摸她的頭發(fā)，男友要摟她，要先把頭發(fā)從肩膀上撥開(kāi)才可以……請姐妹們原諒我的不厚道，我當時(shí)就覺(jué)得藍正龍和她分手很有道理，而且周渝民和她的前景我也不看好。
說(shuō)笑了，其實(shí)我的意思是，別讓護膚成為一種負擔。為了美麗，有時(shí)候我們不得不做一點(diǎn)犧牲，比如忌口，比如放棄熬夜的任性，比如盡量避開(kāi)陽(yáng)光直射……但是在犧牲和得到之間，存在著(zhù)一種微妙的平衡，放棄小小的任性，得到美麗，相信這個(gè)交易還是合算的吧。但如果為了保持容顏不老，需要犧牲的是健康、愛(ài)情、親情或者快樂(lè )，那我寧愿損失美麗，因為我護膚的最終目的是讓自己生活得更好，而絕不是把自己變成一張臉的奴隸。
再說(shuō)，護膚是一場(chǎng)曠日持久的戰爭，從青蔥水嫩到優(yōu)雅老去，這其中的時(shí)間跨度甚至達到半個(gè)世紀，這么漫長(cháng)的旅程，我們該給自己留點(diǎn)后力，別在一開(kāi)始的時(shí)候就劍拔弩張，把自己弄得疲憊不堪。不妨把自己想象成統帥千軍萬(wàn)馬的大將軍：在戰場(chǎng)上作戰，過(guò)于關(guān)注一城一地的得失而忽略了整體戰局的平衡，絕不是良將之才，同樣，對于護膚，糾結于一點(diǎn)色斑，一道細紋、一顆痘印而七情上面耿耿于懷，也絕不是聰明的做法。
放輕松些，溫柔而不是嚴苛地對待自己，心態(tài)的自然平和其實(shí)絕對影響皮膚的狀態(tài)。一個(gè)內心焦慮、神經(jīng)質(zhì)、偏執的女人，她的神態(tài)會(huì )是緊張的，身體會(huì )是緊繃的，皮膚當然也不會(huì )是光潔舒展的。水靈靈的肌膚來(lái)自于保養，更來(lái)自于內心的滋潤，不是嗎？
這兩天一直在關(guān)注這個(gè)帖子。
其實(shí)我也知道如果想皮膚好，更年輕，心態(tài)的放松和有規律的生活很重要?？稍诂F在這個(gè)社會(huì )，又有多少女孩子能真正做到這樣？除了出身富貴或者身傍富豪的女生，我想大多數的女孩子還是象我這樣，為了自己的生活，或者說(shuō)前途，不得不辛苦的工作。出差、熬夜、面對電腦，再加常年呆在空調房間，我其實(shí)也知道這些都是皮膚和健康的殺手，可也實(shí)在沒(méi)辦法。有的女孩子可能想，找個(gè)有錢(qián)的lg嫁了唄?？捎羞@么簡(jiǎn)單嗎？我還是寧愿靠自己比較安心點(diǎn)。
說(shuō)回來(lái)，我更關(guān)心的是，在目前這種無(wú)法改變工作壓力的情況下，我們可以怎么做能夠延緩衰老、保持青春呢？
不知道MM有沒(méi)有注意，我一直都在強調的一點(diǎn)：“心態(tài)”，的確，你說(shuō)道的問(wèn)題我深有同感，也深覺(jué)無(wú)奈，這些是社會(huì )大環(huán)境，我們沒(méi)辦法改變的。但是，我們無(wú)法改變世界，卻可以改變自己。學(xué)會(huì )忙里偷閑，學(xué)會(huì )放松自己，自己疼惜自己，比如抽空去做個(gè)SPA，為自己找點(diǎn)益于身心的業(yè)余愛(ài)好，培養良好的生活習慣，說(shuō)到底，我們打拼不就是為了過(guò)得更好么？不要等到功成名就再享受，而是一路慢慢走，點(diǎn)滴閑情都不要錯過(guò)，生命無(wú)常，先吃甜品。
如果真的是因為工作，因為事業(yè)，不得已損失一點(diǎn)點(diǎn)美麗和青春，嗯，其實(shí)也不算很糟糕的事情啊。要我選擇的話(huà)，我寧要有內容的滄桑，不要空洞的光潔。再說(shuō)，有事業(yè)的女性自然有她的風(fēng)度氣質(zhì)和氣場(chǎng)，這足以讓人忽略她臉上的皺紋，比如吳儀，那個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅的哦，我都快要羨慕死她那頭型到不行的銀發(fā)了。比起皮光肉滑地蹲在家里當米蟲(chóng)，完全是兩個(gè)境界吧。
護膚品需不需要成套使用
講這個(gè)問(wèn)題主要是為了下一節的內容做鋪墊，先預報一下吧，下節我想談的是如何把錢(qián)花在刀刃上，讓有限的預算發(fā)揮更大的作用。
一般來(lái)說(shuō)，我這里指的“成套”是指潔面，化妝水，精華素，眼霜，面霜或乳液等五件產(chǎn)品，這也是一般品牌產(chǎn)品線(xiàn)的一個(gè)完整系列，有的時(shí)候這個(gè)系列還包含面膜、防曬、磨砂膏等特殊護理品。就日常護理而言，前面提到的五件產(chǎn)品基本就算是一個(gè)比較完整的裝備了。
好，那讓我們來(lái)看看，有沒(méi)有必要同時(shí)購置一個(gè)品牌同一系列的所有護理品呢？基本上，你去問(wèn)柜姐，柜姐肯定落力向你推薦成套購置，她們的理由大致有兩個(gè)：一是不同品牌的東東同時(shí)使用會(huì )沖突；二是完整使用一個(gè)系列的產(chǎn)品效果更好。
同時(shí)使用不同品牌的產(chǎn)品會(huì )在臉上打架么?嗯，除非你的運氣太差了。我很少同時(shí)完整地用一個(gè)品牌所有的東西，基本都是雜著(zhù)用的，最多的時(shí)候可以同時(shí)用三五個(gè)牌子，但至今為止，我的皮膚還是挺健康的。倒不是我的運氣特別好或者膽子特別大，我是基于以下的考慮。
首先，我們要知道，保養品的成份分為基礎成份和活性成份，基礎成份比如水（化妝水中超過(guò)99%都是水），基礎油，乳化劑，界面活性劑等等等等，基礎成份占了產(chǎn)品的絕大部分。而活性成份是指能讓產(chǎn)品發(fā)揮它訴求功效的那一點(diǎn)東東，比如美白產(chǎn)品中的VC，熊果苷，甘草，最近大紅的麴酸；保濕的透明質(zhì)酸，尿素，荷荷芭油，蘆薈精華；抗衰老的紅景天萃取物，海藻精華，膠原蛋白等等?；A成份是比較穩定的，不同廠(chǎng)家選擇的基礎成份雖然不同，但是它們之間起沖突的概率其實(shí)極低極低。
那么活性成份之間呢？會(huì )不會(huì )我選擇的A產(chǎn)品中的某些活性成份和B產(chǎn)品中的某些活性成份起沖突呢？理論上是有這個(gè)可能的，就像傳說(shuō)中海鮮和維C同吃會(huì )產(chǎn)生砒霜一樣，但是在現實(shí)生活中，恐怕沒(méi)幾個(gè)人會(huì )因為同時(shí)吃大蝦和鮮橙而中毒吧？我們要知道，走專(zhuān)柜路線(xiàn)化妝品它的首要要求是什么，不是有效，而是安全。一般專(zhuān)柜化妝品中的活性成份都很低，原因無(wú)它，廠(chǎng)家面對的是膚質(zhì)、年齡、體質(zhì)各色各樣的消費者，不求有功但求無(wú)過(guò)就成了他們的頭號考慮問(wèn)題，他起碼要考慮到我這個(gè)產(chǎn)品出去，不能引起大多數人的過(guò)敏吧。降低濃度就是一個(gè)減輕刺激性，降低致敏性的好辦法，而且還可以降低成本。
第二，廠(chǎng)家并不笨，消費者把產(chǎn)品買(mǎi)回家去之后的使用情況他是壓根沒(méi)法控制的，有人高興玩混搭，他又管得著(zhù)么？但如果混搭出了問(wèn)題，廠(chǎng)家肯定跑不了責任 ——你又沒(méi)說(shuō)不能和某某某某同時(shí)使用。而化妝品市場(chǎng)這么大，廠(chǎng)家哪知道消費者會(huì )拿自家的面霜配什么精華啊。所以，一個(gè)比較規范的廠(chǎng)家都會(huì )考慮到產(chǎn)品的穩定性，說(shuō)穿了，就是考慮會(huì )不會(huì )和一些常見(jiàn)的添加成份起反應。
濃度低，穩定性高——大家可以安心了吧。我們擔心的“打架”問(wèn)題，其實(shí)廠(chǎng)家比我們還害怕呢。
成套購置使用化妝品的另一個(gè)原因是這樣可以達到效果“加乘”的目的。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)我是同意的。同一系列的產(chǎn)品融合度肯定更好，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，所以，如果有條件又懶得費心的MM，我建議你還是老老實(shí)實(shí)地成套用吧。
不過(guò)，我們要知道，同系列的產(chǎn)品有效的程度是不同的，以美白產(chǎn)品為例吧，假如美白總分為十分的話(huà)，那么精華素占的分值最大，五分；乳霜或乳液三分；水一分半；而洗面奶大概起到的作用只有零點(diǎn)五分吧。在這樣的情況下，如果你的預算不夠，只能以單品的形式購買(mǎi)的話(huà)，毫無(wú)疑問(wèn)，拿下精華素，其他的，慢慢再說(shuō)。你完全可以用這只精華配合你正在使用的其他產(chǎn)品。
混搭還有一個(gè)好處，就是可以滿(mǎn)足多重訴求。一般功效越明顯的保養品，訴求也就越單純，比如美白就是幫助你去除色斑，亮化膚色；抗衰老就是幫助你緊致肌膚，抵御細紋……如果一個(gè)產(chǎn)品號稱(chēng)可以包治百病，嗯，你可以直接PASS掉，那就是江湖上傳說(shuō)的大力丸。既然訴求單純，也就意味著(zhù)不可能同時(shí)達到滋潤、緊致、美白等多重效果，所以，參雜使用不同系列的產(chǎn)品，就顯得有必要了。而且混搭還能截長(cháng)補短，比如美白產(chǎn)品，一般而言在提升膚色的同時(shí)，都有點(diǎn)干，長(cháng)期使用還會(huì )使得皮膚變薄，如果以美白的精華搭配保濕度較高的面霜，可以有效避免這個(gè)問(wèn)題。不過(guò)，這樣的搭配就需要自己費點(diǎn)心來(lái)尋找最佳拍檔了。因此不適合初入門(mén)的美容小白和懶費心的MM。
把錢(qián)花在刀刃上之單品逐個(gè)剖析
前面我提到，如果在經(jīng)濟條件許可的情況下我建議MM盡量選擇好點(diǎn)的產(chǎn)品，變相地鼓勵大家敗家之后深有罪惡感的樓主決定好好改過(guò)自新，這節我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)濟實(shí)惠的護膚之道——把錢(qián)花在刀刃上：哪些產(chǎn)品是可以省錢(qián)的。
一個(gè)個(gè)來(lái)說(shuō)吧，首先從洗面奶說(shuō)起。
洗面奶是最沒(méi)有必要砸錢(qián)的單品之一了，我認為。對于洗面，我的要求很簡(jiǎn)單：清潔，溫和。僅此而已。至于很多洗面奶附加的美白、滋潤、緊膚、祛痘等等功能，完全可以無(wú)視。這些附加的功能往往是廠(chǎng)家的噱頭，靠分把鐘的潔面來(lái)抗衰老？聽(tīng)著(zhù)也不靠譜啊。還是把這個(gè)重任交給后續產(chǎn)品吧，洗面奶只要本本分分地幫我們把臉洗干凈就好。
所以，我覺(jué)得除非是為了燒錢(qián)，否則單價(jià)上三位數的洗面奶實(shí)在沒(méi)選擇的必要。中檔、甚至平價(jià)的產(chǎn)品已經(jīng)足夠，一些十塊錢(qián)左右的國貨其實(shí)做得相當不錯，在網(wǎng)上也很有口碑，尤其是乳液型的洗面奶，完全達到了“溫和清潔”的要求，姐妹們不妨嘗試一下。
化妝水。
同洗面奶一樣，我對化妝水要求也很簡(jiǎn)單：一能夠起到一個(gè)二次清潔的作用；二能夠軟化表皮層，促進(jìn)后續產(chǎn)品的吸收；三是溫和不刺激，不熏眼睛，能夠做到這三點(diǎn)，這款水已經(jīng)過(guò)關(guān)了。
我們洗臉一般都是用的自來(lái)水，水中含有漂白劑、消毒劑等等添加物，洗后容易殘留在臉上對皮膚造成傷害，尤其是水質(zhì)較硬的地區。用化妝棉蘸水拭擦肌膚可以有效地去除這些有害物質(zhì)在臉上的殘留，起到保護皮膚的作用，這就是所謂的“二次清潔”。（所以不提倡為省水直接用手拍打化妝水的做法。）
第二，化妝水還能起到一個(gè)給表皮層補水，軟化角質(zhì)層的作用。在涂抹過(guò)化妝水之后皮膚濕潤的情況之下再上精華或乳霜，皮膚比較容易吸收其中的營(yíng)養。有些化妝水本身也含有一定的滋潤或者緊致毛孔的作用，對乳霜和精華起到一個(gè)輔助的功效。
第三，溫和不刺激，這個(gè)很好甄別，使用時(shí)有沒(méi)有熏眼睛的感覺(jué)，皮膚有沒(méi)有泛紅等，MM可以根據自己的使用感判斷。一般含酒精的化妝水稍微刺激一些，但酒精可以起到一定的消毒殺菌的作用，對油性和易發(fā)痘痘的皮膚還是有一定作用的。
基本上，我覺(jué)得選一款中檔價(jià)位的水已經(jīng)足夠達到我說(shuō)的這幾條了。把銀子省下來(lái)吧，因為馬上我就要說(shuō)到一個(gè)燒錢(qián)的玩意了。
另外，現在有些品牌推出了一些功能性的水，提倡“調理肌膚”：去黃氣，促進(jìn)微循環(huán)等等，還有一些美白水可以用來(lái)泡紙膜敷臉。這些產(chǎn)品嚴格來(lái)說(shuō)已經(jīng)是介于化妝水和調理露之間的產(chǎn)品了，不過(guò)有的還是有點(diǎn)作用的，尤其是用來(lái)泡紙膜的時(shí)候，我基本把這類(lèi)產(chǎn)品視作面膜類(lèi)特殊護理品，雖然也會(huì )用，不過(guò)日常早晚護理的時(shí)候我還是基本用普通的水，因為我覺(jué)得水只要起到二次清潔和表皮軟化的作用已經(jīng)夠了
精華素
好鋼要用在刀刃上，銀子要花在精華素上——這是我的觀(guān)點(diǎn)。精華素是唯一能夠部分被真皮層吸收的護膚品，因此，精華素對皮膚所能起到的作用要遠遠大于洗面奶、水、乳液等等。如果說(shuō)我們使用水和乳液對皮膚僅僅是一種維護的話(huà)，精華素卻可以提升皮膚的狀態(tài)，也就是說(shuō)，它是一款可以幫助我們抵御歲月侵襲的產(chǎn)品。
所以，我強烈建議，在你的經(jīng)濟能力許可的范圍內，精華素有多好買(mǎi)多好吧，這是最值得的護膚投資，把洗面奶和水上省下的錢(qián)統統砸到精華素上都不過(guò)分。尤其是抗老化的精華，買(mǎi)大牌絕對是有道理的，原因很簡(jiǎn)單，大牌（尤其是歐美大牌）對抗衰老的產(chǎn)品是最舍得投資的，無(wú)論從研發(fā)隊伍還是使用的成分，都不惜工本，雖然貴，但是效果有保證。好在需要使用強力抗老化精華的姐妹基本上都已經(jīng)三十左右了，這個(gè)年紀經(jīng)濟應該有了一定基礎，好好對待自己也不算過(guò)分。至于剛出校門(mén)的年輕MM，用用保濕精華也就夠了，這類(lèi)精華一般價(jià)格也不是特別高。
乳液、乳霜
上面有MM提問(wèn)，用了精華素是不是可以不用乳液或乳霜了？不行。精華素通常比較輕薄，沒(méi)有油脂成份，而乳液、乳霜的作用之一就像一層蓋子，把精華素給肌膚提供的養分牢牢鎖住，避免其流失。
另外，根據使用時(shí)間的不同，乳液或乳霜還有不同的分工：早上使用的產(chǎn)品應該是有一定的防護作用，幫助皮膚抵御一整天的風(fēng)塵彩妝的侵害；晚上用的產(chǎn)品主要訴求是滋潤和修復，協(xié)助精華液完成對皮膚的滋養和調理。所以，我不太贊成一瓶霜早晚兼用的做法，因為皮膚早晚的需要是不一樣的，一瓶產(chǎn)品沒(méi)有辦法兼顧。
如果是比較年輕的MM，對乳液和乳霜的選擇可以隨意，只要能起到滋潤皮膚的作用就可以了，但如果是需要抗老化的JM，晚霜盡量選擇好點(diǎn)，最好和你的抗老化精華素一個(gè)系列的。這樣，它可以幫助精華素起到效果“加乘”的作用
眼霜
終于要說(shuō)到這個(gè)讓我最糾結、也是最沒(méi)有底氣的部分了：（。
從十七歲開(kāi)始用眼霜，到如今也有一個(gè)輪回，平均每年三到四支的話(huà)，我用完的眼霜大概也有那么四五十支了。再加上用了幾次就打入冷宮的、用到一半用煩了的，通過(guò)各種方式試用過(guò)的……估計被我寵幸過(guò)的眼霜總數不會(huì )少于80支。從平價(jià)到大牌，從網(wǎng)絡(luò )跟風(fēng)到廣告吹捧，從經(jīng)典產(chǎn)品到新上柜的嘗鮮，單價(jià)從十五元到九百八……但我必須含淚告訴大家，我從來(lái)沒(méi)有找到一支效果能讓我完全滿(mǎn)意，驚艷不已，完全傾倒，死心塌地的眼霜。大多數眼霜都是屬于無(wú)功無(wú)過(guò)（換言之就是沒(méi)有效果），偶爾有一兩支能看到一米米的效果，我就已經(jīng)謝天謝地了。
所以，在這里談眼霜我真的很沒(méi)有底氣。也許我只能自我催眠：如果不用眼霜，我的眼部狀況肯定還不如現在……笑。
說(shuō)笑了，不過(guò)，眼霜確實(shí)是護膚中最吊詭的一環(huán)，無(wú)數姐妹都抱怨過(guò)它完全無(wú)效，可是卻又前赴后繼死心不改地嘗試下一只……就我個(gè)人而言，雖然對眼霜的效果不怎么期待，但是我也絕對沒(méi)膽子停用眼霜——畢竟這個(gè)賭注是我輸不起的。所以我只能把眼霜的存在意義這么確定：因為普通的面霜質(zhì)地太厚重不適合眼部，所以我們將眼部和面部的產(chǎn)品區分開(kāi)來(lái)還是有必要的。眼霜，起到的就是一個(gè)滋潤眼部皮膚的作用，至于去浮腫、去黑眼圈、除細紋、去眼袋、防止眼角下垂等等作用，只是它的附加分而已。拿到了算是走運，拿不到也不必失望了。
與其指望眼霜創(chuàng )造奇跡，倒不如改變一下生活方式：充足睡眠和清淡飲食對眼部的改善比任何一支眼霜都來(lái)得立竿見(jiàn)影——其實(shí)，健康的生活方式對皮膚的作用勝過(guò)任何的護膚品，只不過(guò)，在眼部表現得更明顯罷了。上面有很多姐妹都提到生活方式對護膚的重要，我也深有同感，后面肯定還要談到這個(gè)問(wèn)題，這里先小小感嘆一下吧。
另外，說(shuō)個(gè)小TIP，對于血液循環(huán)不好造成的黑眼圈，姐妹們可以試試做眼保健操：）。我發(fā)現這套操實(shí)際上是對眼部的一個(gè)很好的按摩手法，除了有明目的功能之外，它還能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，而眼睛下方青色的黑眼圈實(shí)際上就是因為循環(huán)不好造成的，眼保健操對這樣的黑眼圈有一定的改善作用。不過(guò)提醒姐妹，千萬(wàn)手法要輕柔，不要牽扯肌膚。一天做個(gè)兩三遍就可以了
手法也是很重要的
繼續經(jīng)濟實(shí)惠的護膚之道。下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)護膚的手法：不花一分錢(qián)，只是改變一下護膚手法，也許就能讓你的保養品效果加乘?？赡苡行┘记刹⒉皇俏业脑瓌?chuàng )心得了，不過(guò)我發(fā)現好像帖子里面還有些MM不了解，我就順便科普一下好了。精研此道的美女們請幫我補充吧，我一個(gè)人恐怕講不了那么全呢。
洗面奶。洗面奶分為乳液型和泡沫型的兩種，前面有MM給我留言，泡沫型的洗面奶是不是可以直接上臉打泡？絕對絕對不可以。一則是泡沫型洗面奶起泡依靠的是表面活性劑，它對皮膚是有一定刺激的，充分起泡后再上臉可以避免刺激肌膚；二則，直接在臉上打泡，那得用多大的勁揉臉啊，MM你真的不怕?tīng)砍都∧w造成的皺紋和松弛么……
很多MM知道要先起泡再上臉，但是在實(shí)際洗臉的時(shí)候往往也會(huì )偷懶，在手心隨便揉搓幾下，起了一點(diǎn)泡泡就往臉上招呼了，這比直接上臉好不了多少。多揉搓一會(huì )讓洗面奶充分起泡，豐富細膩的泡沫才能有效地清潔肌膚。至于怎樣才能充分起泡，大家可以試試，將洗面奶擠在手心，滴兩三滴水，然后用另一只手的指尖輕輕揉搓約十五秒，這時(shí)你會(huì )發(fā)現手心里的泡泡已經(jīng)堆起來(lái)了，別急，再滴一滴水再輕輕揉搓幾秒，真的就像廣告里泡沫如云的的效果了。如果實(shí)在懶，那也可以試試打泡網(wǎng)，這種小工具類(lèi)似于我們洗澡時(shí)候使用的沐浴球，能幫助洗面奶產(chǎn)生泡沫?；蛘吣闼餍杂脻嵜婺z吧，擠出來(lái)就是現成的泡泡?？傊?，盡量讓洗面奶充分起泡之后再上臉，才能溫和地清潔肌膚。這條規則不僅適用于洗面奶，也適用于潔面皂、潔顏粉等等。
乳液型的洗面奶相對比較方便了，可以直接上臉按摩。而且乳液型的洗面奶一般比較溫和，很適合干性和敏感肌膚。姐妹們如果不怕麻煩，可以先將化妝棉片打濕，將乳液洗面奶擠在棉片上，用棉片代替手掌洗臉，這種做法的好處是棉片可以彎折，對于鼻翼、下巴、嘴角、法令線(xiàn)、發(fā)跡線(xiàn)等細小的地方都可以照顧到。
另外，提供一個(gè)特殊的用法，適合在旅行找不到水洗臉的時(shí)候使用：將臉用噴霧打濕后上乳液洗面奶，輕輕按摩后再次用噴霧打濕，然后用化妝棉片擦拭干凈，可以重復擦拭兩三遍，保證沒(méi)有洗面奶的殘留。這個(gè)辦法還適用于敏感性皮膚的MM，在嚴重過(guò)敏的時(shí)候這種方法可以避免皮膚接觸自來(lái)水，有助于舒緩肌膚。當然，如果是平常，還是用普通方法就好。
精華和乳霜（續）
剛才說(shuō)了精華和乳霜的預熱，接著(zhù)說(shuō)涂抹方法。
基本上，所有的護膚品涂抹的手法都要遵循由內而外、由下而上的基本守則，因為我們皮膚老化的表現除了皺紋，就是因為地心引力造成的松弛和下垂，在涂抹護膚品的時(shí)候，由下而上的手法可以幫助提升肌膚，輕柔的按摩也可以促進(jìn)護膚品的吸收。
按摩的手法用文字來(lái)形容比較復雜，我這里推薦大家一本書(shū)：佐伯千津寫(xiě)的《美肌革命》，這個(gè)老太太曾經(jīng)是DIOR的首席美容顧問(wèn)，我個(gè)人覺(jué)得她的護膚之道還是相當有借鑒價(jià)值的。不信的看看封面的那張老太太的大頭像，雖然滿(mǎn)頭銀發(fā)，眼角嘴角也有不少皺紋，但是老太太整體輪廓維持得相當好，尤其是下頜處，幾乎沒(méi)有松弛和下垂的感覺(jué)，要知道她可是1943年出生的啊。
這本書(shū)里用了很大的篇幅講了各種按摩手法，有圖解，也很詳細，很容易照著(zhù)做。我特別推薦她的淋巴按摩方法，真的有幫助排毒的神奇效果?？梢栽诰W(wǎng)上購買(mǎi)，當當和卓越都有，價(jià)格嘛，真的只是護膚品零頭的零頭……
女人保養，6個(gè)字總結：“養心，養身，養顏”，排名要分先后。lz已經(jīng)多次把養心和養身的重要性強調再三了，然后再總結的養顏，因此非常到位。lz寫(xiě)的更多是一種護膚哲學(xué)，深刻，清新，如沐春風(fēng)。
我就談點(diǎn)姐妹們常見(jiàn)的養身誤區吧：
1、睡眠。這個(gè)大家都知道，可都很難做到，說(shuō)到底，還是認識得不夠全面、充分。睡眠時(shí)刻比時(shí)間更重要，最晚一定要在11點(diǎn)前睡覺(jué)，而且根據春夏秋冬四季有所調整，即按中醫“生長(cháng)收藏”的規律保養，與天地相合：春季，早睡早起；夏季，晚睡早起；秋季，晚睡晚起；冬季，早睡晚起。強烈推薦各位看看〈人體使用手冊〉和〈求醫不如求己〉2本書(shū)，我本是西醫，現在徹底改嫁到中醫了，因為自己身體的變化，是最好的證據，再次不多贅述。
2、溫度。凍人一定是不美麗的，看看現在多少姐妹面黃面青，手腳冰冷，都是不重視保暖造成的。具體來(lái)說(shuō)，保暖體現在以下幾個(gè)方面：穿衣一定要注意保暖，包括夏季在空調房間，盡量避免手臂、大腿受寒；最好喝溫水，與冰凍飲料分手，會(huì )慢慢變成暖美人，包括摯愛(ài)冰淇凌，只能偶爾解饞，最好堅決忌口。我忌冷飲5年了，體質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了根本改變，白里透紅，是靠中醫調養出來(lái)的，與年齡還沒(méi)什么關(guān)系，我29了，氣色比19還好些，就是自己努力調養改進(jìn)的結果。還要注意，不要隨便吃清熱解毒的藥，如王老吉，抗病毒口服液等，危害比可樂(lè )大，因為現在絕大多數人都是亞健康，體質(zhì)偏寒，尤其是女性，吃清熱的藥是給自己的寒體質(zhì)雪上加霜，讓衰老提前到來(lái)。記住，生姜與紅糖是女人的法寶，常吃養顏養身。推薦一款“6福養顏”湯，是我香港中醫師傅開(kāi)的方子，堅持每天喝，效果很好：紅棗、山楂、枸杞、桂圓、紅糖、生姜各適量煮水喝，當飲料溫飲。
3、月經(jīng)。要12萬(wàn)分重視自己的月經(jīng)狀況，女人的保養，要養卵巢，這是讓女人美麗年輕的發(fā)源地，而月經(jīng)狀況是卵巢健康的重要體現?，F代女性壓力大，容易生氣，經(jīng)前幾天，吃點(diǎn)逍遙丸，疏肝健脾，會(huì )感覺(jué)神清氣爽，不容易發(fā)脾氣；經(jīng)期要嚴格忌冷飲、忌摸冷水，保證睡眠和清淡飲食；經(jīng)后要適當補充氣血，加強營(yíng)養。任何月經(jīng)不調，建議別去看西醫，更別吃激素類(lèi)藥物，一句話(huà)，治標不治本，我作為西醫和一個(gè)曾經(jīng)的婦科病人，全各位努力打聽(tīng)身邊的中醫高人吧，遇到一位，您就萬(wàn)福了！我跟著(zhù)一位香港中醫調養，冬季吃定坤丹，春季吃烏雞白鳳丸，身體感覺(jué)很好，當然這個(gè)房子是我的體質(zhì)而言，不適合所有人，大家還是找高人根據各自特點(diǎn)調養最好。我曾經(jīng)被西醫宣告不治的十幾年婦科病，靠我鍥而不舍的中醫養生，已經(jīng)治愈了，因此姐妹們千萬(wàn)別灰心，找老祖宗求救是正道，求醫不如求己呀，健康的女人才是最美的女人，好氣色靠?jì)日{，千萬(wàn)別依賴(lài)粉底和腮紅的包裝；什么黃褐斑、色斑更別靠整容，要尋求解決問(wèn)題的根本，一通百通！
保濕是所有護膚的基礎
寶哥哥有句名言：女兒是水做的。的確，贊美一個(gè)女人美麗，通常離不開(kāi)“水”，什么水靈、水嫩、水汪汪……這也正說(shuō)明水對一個(gè)女人有多重要的意義。
皮膚的含水量高低是決定皮膚狀態(tài)的重要因素，幾乎所有的皮膚問(wèn)題都和“干燥”有不解之緣：脫皮、掉屑、細紋、膚色黯淡、油脂分泌不平衡……這些都是干燥的即時(shí)反應，如果不及時(shí)補充水分，時(shí)間久了，干燥還會(huì )造成皮膚不可逆的提早衰老。因此，不論什么膚質(zhì)，什么季節，我覺(jué)得保濕都應該是常抓不懈的基本功課。
保濕嚴格地來(lái)說(shuō)應該分為兩個(gè)部分：補水和鎖水。前者是為皮膚補充水分，這個(gè)任務(wù)可以交給保濕精華、面膜、化妝水等；而鎖水則是把前一個(gè)步驟補充進(jìn)去的水分牢牢地封在皮膚里面，相當于給皮膚加了個(gè)保護罩，這個(gè)任務(wù)就得靠有點(diǎn)油性成份的面霜、乳液來(lái)完成了。
我們的皮膚其實(shí)不能吸收純凈的水分，因為皮膚的最外層是一層透明的角質(zhì)層，它是不吸水的——如果皮膚能吸水的話(huà)，那么下雨天或者泡澡后豈不是要出大洋相？呵呵。因此，要為皮膚補水，必須依靠皮膚能吸收的成份把水分“攜帶”進(jìn)去，這些成份包括透明質(zhì)酸、甘油、尿素等等。這些也是補水產(chǎn)品中常見(jiàn)的添加成份。
但是單單補水是不夠的，如果只是補水而不鎖水的話(huà)，補充進(jìn)去的水分很快就會(huì )流失。因此，無(wú)論是涂完化妝水、精華還是做完保濕面膜之后，都必須添加一步：涂抹面霜。因為化妝水、精華或者面膜中間都不含油性的成份，沒(méi)有辦法鎖住水分，必須依靠面霜來(lái)完成這一步。遺憾的是，鎖水經(jīng)常被MM忽略，尤其是在夏天，經(jīng)常有MM覺(jué)得面霜和乳液太油太悶，不愿意使用，只拍點(diǎn)化妝水了事，其實(shí)，這樣做根本達不到保濕的目的。
細節的美麗
寫(xiě)了這么多護膚的雜七雜八，好像都在圍繞著(zhù)一張臉，想想應該補充點(diǎn)其他的了，今天就來(lái)談?wù)勔恍┘毠潌?wèn)題的護理吧。
最容易泄露年齡的三個(gè)細節：脖子、嘴唇、手腳。呵呵，有的女人把一張臉護理得粉妝玉琢，可是脖子上的橫紋、手腳上的青筋一點(diǎn)都不留情地出賣(mài)了她，偏偏這幾個(gè)部位又是容易衰老的，有的年輕MM臉上飽滿(mǎn)得很，脖子上也會(huì )有橫紋線(xiàn)，真的是很讓人抓狂的一件事。
先說(shuō)說(shuō)脖子吧。頸部的肌膚其實(shí)比面部的肌膚更薄，且皮脂腺很少，換言之就是它不能自己分泌油脂來(lái)滋潤自己，再加上每天抬頭低頭的牽扯，頸部的肌膚其實(shí)更容易老化?，F在MM一般不會(huì )犯化妝到下巴為止的錯誤了，都知道要給脖子上點(diǎn)粉底，避免出現兩截色的慘劇，但是保養的時(shí)候卻忘記了脖子，護膚品只擦到下巴，日復一日，先天不足加上后天失于調養，自然頸部肌膚先開(kāi)始出現老化的跡象了。
其實(shí)護理頸部也很簡(jiǎn)單，每天保養的時(shí)候，臉上用什么，給你的頸部也同樣用什么。水、精華、乳霜、防曬，這幾樣都要擦到鎖骨部位為止，同時(shí)在擦的時(shí)候別忘了后頸部位。至于頸部需不需要使用特殊的產(chǎn)品如頸霜來(lái)護理？這個(gè)可以視個(gè)人情況來(lái)定，一般頸霜比面霜的質(zhì)地輕薄一些，含有一些提拉緊致的成份，可以幫助頸部抗衰老。不過(guò)如果你的精華和面霜本身也是具有緊致效果的，我覺(jué)得完全可以用面霜來(lái)代替的。另外，如果有閑置的眼霜，用來(lái)抹脖子是再好不過(guò)了。
頸部護理其實(shí)最重要的是手法，一定要由下而上輕輕按摩，如果能配合一些頸部的舒展運動(dòng)，就更好了。另外，泣血提醒姐妹們，一定要注意看書(shū)的姿勢，我因為過(guò)去常常喜歡躺在床上看書(shū)，頸部長(cháng)期窩著(zhù)，前頸硬是窩出了一條橫紋線(xiàn)，現在雖然亡羊補牢，但也只能讓它變淺，完全消失看來(lái)是不可能了
嘴唇
嘴唇屬于黏膜組織，沒(méi)有皮脂腺的分布，也不像皮膚中有黑色素幫助抵御紫外線(xiàn)，所以，一年四季都有必要涂上潤唇膏保護它不受陽(yáng)光和干燥空氣的傷害。一般白天最好選用帶有SPF的潤唇膏，普通潤唇膏沒(méi)有防曬功能，雖然嘴唇本身不會(huì )曬黑，但是在暴曬之后容易在唇際出現發(fā)黑的現象，黯淡的唇色可是會(huì )讓你看上去老好幾歲的。
說(shuō)到挑選潤唇膏，管狀的潤唇膏攜帶和使用比較方便，適合放在身邊隨時(shí)補涂，牙膏狀和盒裝的潤唇膏通常質(zhì)地更豐潤一點(diǎn)，滋養效果也更強，放一盒在床頭，臨睡的時(shí)候厚厚地覆一層做唇膜，早上起來(lái)嘴唇自然軟軟嫩嫩的。
另外，唇部的死皮千萬(wàn)不能用手扯，一個(gè)不小心就會(huì )弄傷嘴唇，出血疼痛還是小事，長(cháng)期這么撕拉死皮，唇紋很容易加深的。如果出現起皮的時(shí)候，用油性比較強的潤唇膏厚厚地涂一層來(lái)軟化它，用手指輕輕按摩一會(huì )，讓它自然脫落。要是這樣還不奏效，也可以用手指蘸一點(diǎn)你的磨砂膏來(lái)按摩。
手腳
手腳之所以難護理，是因為它們每天要完成那么多的工作：雙手要打字、清潔、做家務(wù)……；雙腳要承擔我們的體重，來(lái)回奔走，要讓一只只擺著(zhù)看的花瓶長(cháng)期保持光潔如新很容易，但要讓一件每天都要使用的工具也能長(cháng)期保持光潔如新就很難了。如果你有福氣，十指不沾陽(yáng)春水；養在深閨，出則有車(chē)代步，雙腳每次步行的距離不超過(guò)100米，那恭喜你，這段你可以直接忽略了。但大多數的姐妹恐怕還是得和我一樣，上班上學(xué)，操持家務(wù)，那么，如何在這樣的情況下保持手腳的滋潤細致，就是我們的課題了。
先說(shuō)說(shuō)手吧。手霜當然是保養雙手的不二選擇，不過(guò)我覺(jué)得勤涂抹才是護手王道。我的手霜都是百元內的平價(jià)，不過(guò)勝在只數多，分布廣：廚房的操作臺、衛生間的盥洗臺、臥室的梳妝臺、包括書(shū)房的電腦旁、客廳的茶幾邊，大門(mén)口的鞋柜上我都放了一只手霜。這樣，只要我的手沾了水，第一時(shí)間就可以補涂，有時(shí)候剝了核桃，整理了桌子，出門(mén)換完鞋子，隨手也就補上了。
順便說(shuō)說(shuō)，最傷手的工作是什么？不是清潔打掃，不是洗衣洗碗，甚至不是園藝工作，這些工作都可以用手套來(lái)保護雙手，傷害畢竟有限。我覺(jué)得，對雙手最大的災難是擇菜。尤其我是南京人，像這樣的天氣上市的“野八鮮”，幾乎每樣都是粘泥帶土，需要細細摘揀的，口福與傷手，真是兩難啊兩難。雖然可以買(mǎi)凈菜或者讓鐘點(diǎn)工來(lái)做，但難免遇到需要自己親自動(dòng)手的情況，擇一次蘆蒿雙手十天也恢復不了元氣。擇菜是沒(méi)法戴手套的，我買(mǎi)了一卷醫用膠布，每次擇菜前把指尖纏上一層，呵呵，雖然看上去有點(diǎn)好笑，不過(guò)還是挺有效的。算是跟與我一樣處境的姐妹共享吧。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)雙腳。有些姐妹可能覺(jué)得，只有夏天穿涼鞋的時(shí)候才會(huì )露出雙腳，到時(shí)候集中保養一下就好了，春秋冬三季沒(méi)必要。其實(shí)，雖然只是夏季驚鴻一瞥，但是雙腳本身比較難以保養，僅靠幾天突擊是絕對不可能改頭換面的，需要長(cháng)期規律的呵護。再者，這三季雖然不穿涼鞋，但現在中空、后空、魚(yú)嘴的鞋款這么多，雙腳在人前出現的幾率還是滿(mǎn)高的呢。
雙腳最容易出現的問(wèn)題就是死皮硬繭和粗糙。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題和你平時(shí)穿的鞋子關(guān)系很大，如果你天天穿細高跟鞋，幾乎避免不了這種悲劇的發(fā)生。要想治本，還是老老實(shí)實(shí)地穿舒適養腳的平跟、坡跟鞋吧，尤其是需要長(cháng)期站立、行走的場(chǎng)合，就別和自己的雙腳為難了。如果真的工作要求長(cháng)期穿高跟鞋，現在有些牌子已經(jīng)推出了舒適款的高跟，號稱(chēng)能分散腳部壓力，不妨試試。
對雙腳最好的放松是用熱水浸泡，泡腳最好選個(gè)木桶，隔熱性好，而且水位高，能一直浸泡到小腿，非常舒適。在泡腳的水里加點(diǎn)精油或者浴鹽也有放松的作用。
定期用浮石或磨砂膏去除雙腳的死皮，這項工作可以在泡腳或者沐浴的時(shí)候進(jìn)行。去完死皮后用潤膚霜厚厚涂一層，用量盡可能大些，最好涂到厚厚地一層白色，穿上棉襪，呼呼去吧。第二天雙腳保準滋潤到你不敢想。
另外，關(guān)于夏天雙腳防曬的問(wèn)題，即使涂抹再好的防曬霜，也難免在雙腳上留下涼鞋的印子，因此，最好在剛開(kāi)始穿涼鞋的時(shí)候最先穿一雙裸露面積最大的，讓曬痕盡量均勻。
橄欖油和珍珠粉
好久沒(méi)寫(xiě)，有點(diǎn)找不到感覺(jué)，先說(shuō)說(shuō)兩個(gè)好用的小物熱熱身好了。
我一直說(shuō)我不推薦任何產(chǎn)品，不過(guò)這兩個(gè)東東例外，因為實(shí)在是百搭又有效地無(wú)敵好用，實(shí)屬居家旅游探親訪(fǎng)友必備的防身物。
先說(shuō)橄欖油吧，這東東幾乎可以用在身體的任何一個(gè)部位：頭發(fā)、指甲、睫毛、嘴唇、手腳、身體……一句話(huà)，只要你想得到，沒(méi)有它做不到。
推薦幾個(gè)我喜歡的用途：按摩指甲，據說(shuō)這是鄧麗君的私家美甲秘方，經(jīng)常用橄欖油按摩指甲可以使指甲晶瑩亮澤——我的感想是，用橄欖油確實(shí)可以提高指甲的光澤度，但是無(wú)論如何是沒(méi)有辦法和指甲油營(yíng)造的亮麗相提并論的。但是，它勝在夠健康，經(jīng)常用橄欖油涂涂，指甲的強韌度會(huì )有很大提高，不容易裂，喜歡留長(cháng)指甲的MM有福了。另外，對指甲邊緣的倒刺有很好的滋潤作用，尤其是在冬天護手霜不夠力的情況下。
滋潤頭發(fā)?？梢约釉谧o發(fā)素里使用，一般我是按一比一的比例來(lái)用的，洗完頭以后狠狠涂一層，熱毛巾一包，然后接著(zhù)洗澡，過(guò)一會(huì )再沖掉，頭發(fā)會(huì )變得很柔軟。不過(guò)千萬(wàn)別涂到頭皮上去，會(huì )有點(diǎn)油的。還有一種方法更立竿見(jiàn)影：洗頭前用純橄欖油濕透頭發(fā)，用浴帽或者毛巾包起來(lái)，等個(gè)半個(gè)小時(shí)再用洗發(fā)水洗掉——這個(gè)方法更見(jiàn)效，只是在家操作太麻煩了，還容易弄臟衣服，要是有姐妹到理發(fā)店洗頭倒是可以讓他們幫你操作。
滋潤身體。潤體露到了秋冬不夠力，小腿上起白痕，加一滴橄欖油在潤體露里面再涂抹立刻恢復柔潤。手腳也是一樣，護手霜里加點(diǎn)橄欖油再涂手涂腳都很無(wú)敵。
增長(cháng)睫毛。呃，這個(gè)我承認因人而異，對我有一定效果，睫毛變濃密了，但是有的人說(shuō)完全沒(méi)用……而且，不小心搞到眼睛里很難受，所以，大家看著(zhù)辦吧……
順便說(shuō)一句，橄欖油分兩種，一種是超市里賣(mài)的食用橄欖油，好處是價(jià)格便宜量又足，最好的特級初榨油，一百塊錢(qián)左右一升，用來(lái)做美容可以做三年了，而且純凈放心……缺點(diǎn)是比較厚重，使用感很差。另一種美容橄欖油，里面加了一些荷荷芭油、蘆薈精華等等，質(zhì)地輕薄，比較好用，缺點(diǎn)是價(jià)格較高（相對食用油來(lái)說(shuō)），而且不知道它使用的橄欖油是否為特級初榨的，不是很放心。大家自己斟酌著(zhù)買(mǎi)吧。
接著(zhù)說(shuō)珍珠粉。
珍珠粉美容可以分為內服和外用。因為珍珠粉本身是比較涼的，所以如果要內服，最好先找個(gè)中醫搭搭脈，看看自己體質(zhì)是不是適合再吃比較好。這里我只說(shuō)外用的方法。
和橄欖油不同，如果說(shuō)橄欖油提升的是乳液的滋潤度的話(huà)，珍珠粉提升的就是乳液的清爽度。也就是說(shuō)，一款原來(lái)比較厚重的乳液，如果你擦上去感覺(jué)滿(mǎn)臉油光的話(huà)，摻點(diǎn)珍珠粉再擦，立刻感覺(jué)清爽很多。夏天也可以用這個(gè)方法來(lái)控油。水洗面膜里面也可以摻點(diǎn)珍珠粉，美白效果很明顯。如果起了小痘痘，用珍珠粉混著(zhù)祛痘凝膠點(diǎn)在上面，祛痘的效果更好且不容易留下痘印。珍珠粉還可以直接當作散粉定妝控油，我親眼看過(guò)一位大姐這么用，不過(guò)該大姐的皮膚屬于極度白皙不帶一點(diǎn)黃色調的，一般黃種人恐怕還是模仿不了……
珍珠粉盡量買(mǎi)好點(diǎn)的，路邊小店十塊錢(qián)一大包的看也不要看，那是貝殼粉……便宜的珍珠粉顆粒很粗，容易磨傷皮膚，再說(shuō)這東西用起來(lái)很省的，一瓶五十克的我能用一年，所以買(mǎi)貴點(diǎn)也能接受。
隨便說(shuō)說(shuō)隔離霜
一直覺(jué)得這是個(gè)很噱頭的東東，終于憋不住要來(lái)說(shuō)說(shuō)它了。
隔離霜隔離的是什么？要是我沒(méi)記錯的話(huà)，最早提出隔離霜這個(gè)概念的應該是九十年代初的POND'S，當時(shí)的廣告我還記得呢：隔離紫外線(xiàn)；隔離臟空氣；隔離彩妝。OK，我們一個(gè)個(gè)來(lái)看。
隔離紫外線(xiàn)。這個(gè)可能是隔離霜最靠譜的功能了，但是我不懂的是，明明有防曬霜了嘛，還雞肋地搞出一個(gè)隔離霜來(lái)干什么？只能很不厚道地推測是廠(chǎng)家玩的小花樣——多個(gè)產(chǎn)品多條賺錢(qián)的門(mén)路呀……
隔離臟空氣。我至今都懷疑寫(xiě)出這個(gè)廣告詞的人是個(gè)腦殘，靠一層霜隔離空氣？？皮膚本身就是要呼吸的，隔離空氣的唯一辦法就是堵塞毛孔……
隔離彩妝。繼續腦殘中?；瘖y的姐妹都知道，評價(jià)彩妝品的一個(gè)重要標準就是持久度，如果真的隔離霜能將彩妝和皮膚隔離開(kāi)來(lái)的話(huà)，那彩妝根本沒(méi)辦法附著(zhù)在皮膚上，造成的悲慘結果就是迅速花妝……
綜上所述，我實(shí)在不知道隔離霜這個(gè)東東有什么存在的意義。哦，貌似有些隔離霜還號稱(chēng)能隔離電腦輻射？……懶得多說(shuō)了，我只能對那些無(wú)良廠(chǎng)商的厚臉皮五體投地地拜一記。
思來(lái)想去，可能隔離霜唯一的好處在于有的隔離霜帶有潤色功能，可以作為帶防曬值的底妝用品使用，在秋冬季可以省點(diǎn)事，防曬和底妝一步到位。如果是這樣的話(huà)，貌似它還有那么一米米的存在價(jià)值吧……不過(guò)，就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我還是寧可用專(zhuān)業(yè)的防曬產(chǎn)品的。
關(guān)于偏方、土方和DIY
我承認，我寫(xiě)這段的時(shí)候很糾結：我怕挨磚，但是我真的覺(jué)得如鯁在喉不吐不快……不過(guò)反正也快寫(xiě)完了，如果大家拍得太厲害，我最多蓋完樓死都不再回來(lái)踩就是了……
關(guān)于自制化妝水、面膜等等的偏方，天涯上我看到了不少，這類(lèi)偏方的特點(diǎn)是一成本低廉，二制作簡(jiǎn)單，三是效果卓越立竿見(jiàn)影（這個(gè)我持懷疑態(tài)度），所以每次跟風(fēng)的MM都是一大群一大群的，看到這種帖子我都很汗，每次都想好死不死地潑點(diǎn)冷水，又怕給跟風(fēng)的MM踩死，所以一直憋到今天……
我承認，我們的老祖宗和廣大的人民群眾都擁有無(wú)窮的智慧，有些流傳下來(lái)的驗方和民間的土方的確對皮膚有好處，但是，網(wǎng)路上流傳的大部分偏方土方都是極其不負責任的，要從浩如煙海的方子中間尋找出有效、安全、又適合自己的那一款，沒(méi)有孫悟空的火眼金睛恐怕是辦不到的。事實(shí)上，我覺(jué)得大部分網(wǎng)上流傳的方子都很不靠譜：什么蛋清緊膚，細鹽去黑頭，白醋爽膚水，黃瓜片保濕，隔夜茶包去黑眼圈……
首先，你如何保證這些自制產(chǎn)品的安全性？生雞蛋里含有多少病菌就不說(shuō)了，自制的爽膚水里沒(méi)有防腐成分，擺在那里就是細菌最好的培養基；還有細鹽去黑頭，年少無(wú)知的時(shí)候我試過(guò)一次，差點(diǎn)沒(méi)把皮磨破……把這些東東往臉上招呼，我真的很佩服MM的勇氣。
其次，這些自制產(chǎn)品的有效性實(shí)在值得好好打個(gè)問(wèn)號。比如歷史悠久的黃瓜面膜，無(wú)數人贊補水保濕的效果出色，但是，一個(gè)基本常識是我們的皮膚是沒(méi)有辦法直接吸收水分的，必須借由油性成分的幫助才能將水分導入肌膚，直接在皮膚上敷黃瓜片，充其量只能軟化角質(zhì)層，對于深度的補水是沒(méi)有效果的。
寫(xiě)到這里我必須為化妝品說(shuō)句公道話(huà)，不管怎么樣，它們都是正規廠(chǎng)家專(zhuān)業(yè)人士研制生產(chǎn)出來(lái)的，經(jīng)過(guò)了國家的檢驗檢疫，比起網(wǎng)上來(lái)歷不明的偏方，我真的不明白為什么后者的迷惑度這么高？套用金韻蓉的一句話(huà)，身為女人，想到有這么多的專(zhuān)業(yè)人士為我們臉上這三十六平方英寸的皮膚鞠躬盡瘁，我們應該感到幸福了。
說(shuō)說(shuō)一些內調的方法吧
前面有很多姐妹提到了“以?xún)瑞B外”，的確，皮膚是身體的一面鏡子，身體健康容顏才能潤澤美麗，像林妹妹那樣弱柳扶風(fēng)的病美人只能存在于小說(shuō)里，現實(shí)生活中出現還是怪嚇人的……
其實(shí)，關(guān)于這點(diǎn)可以說(shuō)的真的是太多太多了，如何培養良好的生活習慣，如何調養身體可以寫(xiě)成一本書(shū)，這里我只挑我自己覺(jué)得和美容關(guān)系比較重要的幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)吧。
我覺(jué)得在內調上要做到的幾個(gè)方面：一是溫暖；二是滋潤；三是規律。
溫暖。不管冬天夏天，我們要讓自己暖暖和和的，這個(gè)暖和，不僅包括周?chē)拇蟓h(huán)境，還包括體內的小環(huán)境。換句話(huà)說(shuō)，就是要多穿點(diǎn)，少吃生冷的食物，盡量少接觸冷水，少坐金屬或者石頭的椅子等等等等。因為寒冷最容易影響我們的血液循環(huán)，血液循環(huán)減慢了，皮膚的供血供氧都跟不上，新陳代謝的廢物也不能及時(shí)排出，時(shí)間長(cháng)了，自然沒(méi)有光澤，長(cháng)斑點(diǎn)，發(fā)黃黯淡……為什么現在很多保養品都提一個(gè)“排毒”的理念？其實(shí)關(guān)鍵就在于此，而要依靠外用品來(lái)排毒，不如好好地保護自己，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體自己把毒素有效地排出去。所以，冬天還是乖乖地穿上厚衣服吧，不要為了風(fēng)度犧牲溫度，夏天也別拿冷飲冰西瓜當正餐吃，老這么胡折騰，身體遲早有一天會(huì )造反的，那時(shí)候就不是美麗不美麗的問(wèn)題了，畢竟健康最大嘛。
滋潤。相信很多姐妹都知道水對女人的重要性，也知道一天要喝8杯水的道理，不過(guò)什么時(shí)候喝水，喝什么水，怎么喝，也是挺有講究的呢。要我說(shuō)的話(huà)，每天最重要的一杯水就是早上起床時(shí)候的那一杯。這杯水可以稀釋血液，降低心腦血管病的發(fā)病可能，不過(guò)，我們更看重的恐怕是它可以清洗腸胃，促進(jìn)排便的功能，呵呵。這杯水一定要喝熱的，至少是溫熱的，起床之后立刻喝下去，如果想要效力更強，在里面加一片檸檬，喝完之后稍等一會(huì )再吃早飯。
喝什么水對于我們來(lái)說(shuō)也是很重要的，可樂(lè )、濃咖啡、市售果汁之類(lèi)飲品是不能算在8杯水的范圍之內的，這些飲料或者含有刺激性的成分，或者含有很高的糖分，進(jìn)入了身體之后起不到滋潤的作用，反而要消耗我們本身的體液去稀釋它們。最好的飲品是自然冷卻的涼開(kāi)水、淡茶、清淡的湯、新鮮瓜果里自然含有的水分（不要榨汁來(lái)喝）等等。
最后說(shuō)說(shuō)規律。這里說(shuō)的規律，包括我們每個(gè)月MC的規律和我們每天生活起居的規律兩種。MC其實(shí)是我們身體健康與否最直接的一個(gè)信號，正常的MC周期一般是28天左右，根據各人體質(zhì)，這個(gè)周期長(cháng)幾天或者短幾天都不要緊，只要你有自己的規律。最怕的是，一向規律的MC，突然提前、滯后、時(shí)間拖得很長(cháng)等等等等，或者索性沒(méi)有準點(diǎn)可言，讓你時(shí)時(shí)刻刻都緊張得要命。這個(gè)實(shí)際上就是身體在給我們發(fā)出信號，你的身體內在的節奏已經(jīng)被打破了，想想看最近是不是過(guò)分忙碌、情緒緊張、飲食不調，如果有的話(huà)，趕緊把自己的步伐調整過(guò)來(lái)，給身體一個(gè)喘息的機會(huì )，要是這樣還是不行，趕緊找醫生吧，最好是找一位有經(jīng)驗的中醫，讓他幫你調理身體的節奏。MC不規律，很容易造成氣血虧虛，其直接在臉上的反映就是臉色發(fā)黃，甚至長(cháng)斑……
每天的生活起居要規律這個(gè)大家都很清楚啦，其實(shí)也沒(méi)必要饒舌，不過(guò)，我倒是覺(jué)得，只要你保證每天的三餐一宿都差不多在一個(gè)鐘點(diǎn)上，倒也不一定要天天早睡早起日出而作日落而息……身邊有朋友因為工作的需要每周有五天要做夜班，她在休息的兩天里也是同樣白天睡覺(jué)夜晚活動(dòng)，她的理論就是寧可做夜行動(dòng)物，也好過(guò)三天兩頭調生物鐘。事實(shí)上，她的狀態(tài)比另一個(gè)要倒班的MM好很多……所以我覺(jué)得如果你真的控制不了做夜貓子的習慣，那也沒(méi)必要強扭過(guò)來(lái)，只要你的工作和生活狀態(tài)允許，大可以晝伏夜出，但如果是朝九晚五的上班族的話(huà)，那還是乖一點(diǎn)好了，千萬(wàn)別因為長(cháng)假和周末熬通宵，生物鐘被打亂了就不值得了。
結束語(yǔ)：從心美麗，終生美麗
寫(xiě)到這里，這個(gè)帖子基本也該結束了。剛才，我說(shuō)到了身體和容顏之間的關(guān)系，有句話(huà)說(shuō)：肌膚是身體的鏡子，意思是肌膚的美麗需要一個(gè)健康的身體做基礎，在這里，我還想再補充一句：容顏也是內心的鏡子。一個(gè)女人，出生的時(shí)候美麗，那是上天得天獨厚的饋贈，而歷經(jīng)滄桑之后，仍然能保持優(yōu)雅的容顏如水的眼神，那就應當歸功于她的內心的寧靜、強大與從容。
“我已經(jīng)老了。有一天，在一處公共場(chǎng)合的大廳里，有一個(gè)男人向我走來(lái)，他主動(dòng)介紹自己，他對我說(shuō)：‘我認識你，我永遠記得你。那時(shí)候，你還很年輕，人人都說(shuō)你美，現在，我是特為來(lái)告訴你，對我來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得現在你比年輕的時(shí)候更美。那時(shí)你是年輕女人，與你那時(shí)的面貌相比，我更愛(ài)你現在備受摧殘的面容。 ’”
這是杜拉斯《情人》開(kāi)頭的一段，我一直非常喜歡這位法國女作家，這段文字的沉郁蒼涼，直追老杜的七律冠絕之作《登高》……扯遠了，其實(shí)我想說(shuō)的是：女人三十歲之后的容顏，很大一部分決定于她的內心。與其在臉上涂涂抹抹，吃燕窩燉雪蛤，更重要的是保持內心的滋潤和活力，心靈活潑柔軟的女人，即使眼角有了皺紋皮膚有了斑點(diǎn)，眼神也是清亮的，眉梢嘴角也是柔和的，神態(tài)也一定是從容優(yōu)雅的。反之，內心的暮氣沉沉也會(huì )反映到面孔上，這樣的女人，外在保養得多好，一開(kāi)口一舉動(dòng)仍然能看出她的蒼老……
保持一顆滋潤柔軟的心靈，第一件該做的事情就是保持對生活的熱情和新鮮感?；叵胍幌履阕约憾畾q的時(shí)候，是不是覺(jué)得太陽(yáng)特別艷鮮花特別香男朋友講的笑話(huà)特別可笑校門(mén)口的小館子特別有味道？這就是少女的魅力所在，生活對她們而言一切都是新的，所以她們特別快樂(lè )特別芬芳，讓每個(gè)人都喜歡接近。而現在呢，也許是經(jīng)過(guò)的多了，很難有什么能讓我們興奮，伴侶送上鮮花，老板答應升職，至多也就是禮貌的翹翹嘴角，表示“還可以”罷了，我們贏(yíng)了矜持，輸了快樂(lè )。
說(shuō)這些不是讓大家學(xué)小姑娘大發(fā)矯嗲，不是這樣的，我們回不去少女時(shí)代也沒(méi)必要回去，成熟的女人其實(shí)更有卡拉斯。不過(guò)，有時(shí)候保持一些熱情和新鮮感還是必須的，對于每件事都擺出一副“曾經(jīng)滄海難為水”的普士，會(huì )讓你身邊的人很沮喪，也會(huì )讓你自己的心態(tài)孤寡。就算他每年生日都很老土地送花又如何，就算你覺(jué)得這個(gè)升職是自己理所當然應得的又如何，放松自己，享受一下被嬌寵的滋味和成功的感覺(jué)不是更好么？
第二，心靈水位充盈飽滿(mǎn)的女人，是心中有愛(ài)的女人。這里的愛(ài)，當然首先指的是男女之愛(ài)。愛(ài)情是女人年輕的法寶，有句調侃的話(huà)說(shuō)“好男人是女人最佳的保養品”，呵呵，有點(diǎn)那什么，不過(guò)確實(shí)有道理。人們常常愛(ài)用“永浴愛(ài)河”祝福新婚夫妻，這真是形象到了極點(diǎn)，美好的感情生活的確像是一眼溫暖芬芳的泉水，滋潤女人的身心，讓我們皮膚潤澤、眼神溫柔，柔情似水。所以，如果在看帖的你，有了那個(gè)貼心的他，要好好珍惜，還沒(méi)有等到MR RIGHT的，要勇敢爭取。這是關(guān)系到自己容顏的大事，愛(ài)美的MM，千萬(wàn)別掉以輕心啊。
好男人不一定要高大威猛，更不一定要年薪百萬(wàn)，但他一定是誠懇的——愿意和你分享他的一切，從薪水到心事；珍惜你的——ML之前做好保護措施；有擔當的——你和他的母親發(fā)生矛盾，他會(huì )認真公平地處理；內心寬廣的——和他交談，話(huà)題寬廣自由，絕不僅限他的專(zhuān)業(yè)或者網(wǎng)絡(luò )游戲……
但是，我還是得說(shuō)，即使你找到了這樣的一個(gè)男人，也別愛(ài)他超過(guò)愛(ài)自己。把自己的喜怒哀樂(lè )完全交給另一個(gè)人是很危險的，身體、靈魂、薪水袋，這三樣我們還是自己保管的好。我們可以停留在他營(yíng)造的溫暖港灣里，但至少，要保留隨時(shí)開(kāi)步走的能力和勇氣。
第三，找一些朋友，為內心隨時(shí)充電。
我堅持，每個(gè)女人都應該有三個(gè)以上的閨蜜，最好還有一個(gè)以上的藍顏知己。別把自己的生活圈子僅僅定在家人、同事、孩子這個(gè)狹小的范圍里。愛(ài)人再體貼，你也很難開(kāi)口跟他討論那款面霜夠滋潤哪款高跟鞋今年最流行吧，這樣的話(huà)題只有女人和女人才有共鳴，小到敗家的經(jīng)驗逛街的情報大到感情挫折，閨蜜永遠是最好的傾訴對象。幾個(gè)女人一起出去購物吃飯唱K，簡(jiǎn)直是我最理想的減壓方式，只是，付賬時(shí)別忘了AA。
寫(xiě)到這里，我也應當擱筆了。寫(xiě)這篇帖子讓我很愉快，謝謝每一位看帖和跟帖的朋友。與時(shí)間抗爭是一場(chǎng)注定失敗的戰爭，但讓我們姿態(tài)優(yōu)雅地走進(jìn)戰場(chǎng)，愿每一位看帖的MM都內心平和容顏美麗。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
