猴年春節馬上就要到了，大家熱熱鬧鬧過(guò)年，聚會(huì )吃的東西也是花樣迭出。
但因為春節會(huì )常常熬夜聚會(huì )，這導致刷牙不規律，而且比起工作時(shí)的規律飲食，這段時(shí)間的零食也吃的比較多，而在聚會(huì )結束后到家又迷糊懶得刷牙，這樣就會(huì )引發(fā)一系列牙齦問(wèn)題。一些人會(huì )發(fā)現自己的牙齒色澤變黃，牙齦紅腫，刷牙出血。
據調查研究結果顯示，食物嵌塞發(fā)病率平均為為92.2%，牙齦炎的發(fā)病率為60%～90%之間，因此口腔衛生的日常維護非常重要。
首先應該掌握正確的刷牙方法，即改良“巴氏”刷牙法，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是牙刷在沿牙齦線(xiàn)小幅度的左右震顫，將牙面和間隙中的食物殘渣和細菌剝離，然后將刷頭從牙齦向牙尖方向轉動(dòng)，將“垃圾”刷掉，完成整個(gè)刷牙過(guò)程至少要兩到三分鐘。
如果覺(jué)得這個(gè)巴氏刷牙法實(shí)在太難掌握，可以選擇電動(dòng)牙刷。國際循證醫學(xué)機構已經(jīng)證實(shí)左右轉動(dòng)的電動(dòng)牙刷比手動(dòng)牙刷刷得更干凈。
除了刷牙外，還有牙線(xiàn)、牙間隙刷、沖牙器等清潔工具。之前有文章給大家介紹了需要繞在手指上的常規牙線(xiàn)的使用方法。
但是當春節走親訪(fǎng)友聚餐時(shí)，使用起來(lái)可能不那么美觀(guān)，那么就可以選擇使用帶棒牙線(xiàn)，方便快捷，在使用時(shí)一手遮住又不失儀態(tài)。
而有牙周炎存在牙齦退縮的病人，兩顆牙齒之間存在明顯的“黑三角”，就是兩顆牙齒頸部的一個(gè)明顯的間隙，有時(shí)候僅僅使用牙線(xiàn)也無(wú)法完全清潔到位，這個(gè)時(shí)候可以使用牙縫刷，一種專(zhuān)業(yè)改良過(guò)用于清潔牙縫的“牙刷”，使用方便，清潔效果良好。
作為補充，有條件的人群也可以選擇沖牙器作為一種清潔工具，其原理是使用有一定壓力和流速的水流清潔牙縫和齦溝，但是不能完全代替牙線(xiàn)和牙縫刷。
在介紹了日常維護口腔衛生的方法后，再來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下細菌在牙齒表面“定居“的過(guò)程，以此來(lái)提高大家對規律刷牙的重視。牙菌斑是造成牙齦炎、牙周炎的頭號罪犯，牙結石是在菌斑的基礎上繼發(fā)成的。牙菌斑的形成先是由蛋白質(zhì)在牙齒表面形成一層無(wú)結構無(wú)細胞的膜，其形成速度很快，在剛清潔的牙面上僅需要數分鐘便形成，而在1～2小時(shí)內迅速增厚；在薄膜形成后，細菌開(kāi)始陸續定植在牙面上；定植后的細菌在牙齒表面迅速繁殖，早期菌斑生長(cháng)快，12小時(shí)即可被染色觀(guān)察到，因此日常維護非常重要。
在我們保質(zhì)保量的完成了清潔工作后，維持這樣的狀態(tài)，抑制細菌生長(cháng)，就顯得尤為重要。氟化亞錫有良好的抑制細菌生長(cháng)、菌斑聚集的作用。臨床實(shí)驗結果顯示，含穩定亞錫成分的牙膏能夠減少牙菌斑都再生。沒(méi)有了菌斑的刺激，牙齦炎癥就會(huì )得到很好的控制，隨著(zhù)時(shí)間的推移，牙齦就會(huì )恢復健康狀態(tài)。
推薦控菌小分隊——Oral-B雙管牙膏。顧名思義此款牙膏由兩管組成，第一管白管含有氟化亞錫，清潔牙齒并長(cháng)期抑制細菌；第二管藍管含有過(guò)氧化氫和焦磷酸鹽，進(jìn)一步保護牙齒，光滑牙面，使菌斑不易附著(zhù)。
雙管牙膏的兩步使用法的特別之處就是可以達到長(cháng)效抑菌同時(shí)保護牙齦的效果。第一步使用白管牙膏，按照正確的刷牙方式刷一分鐘，突出泡沫，但不要漱口，這樣讓氟化亞錫穩定均勻存在牙齒牙齦上，以達到長(cháng)效抑菌效果；第二部使用藍管牙膏，同樣規范的再刷一分鐘，然后吐出泡沫并漱口，消除了澀感，在牙齒表面形成光滑的保護膜，并保護牙齦。刷牙兩步走，抑菌護齦雙保護，正確的刷牙方法加上正確的牙膏使用法，口腔衛生狀況能得到長(cháng)效的改善。
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