老師們帶著(zhù)這些結果去請教兒科專(zhuān)家。專(zhuān)家贊不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文，它佐證了世界衛生組織調查研究的結論——兒童生長(cháng)發(fā)育每年有個(gè)快速增長(cháng)期，那就是春夏之交。
為啥春夏長(cháng)得快？
人體在春夏季節新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內分泌尤其是生長(cháng)激素分泌增多。更重要的是，孩子們在春天和煦陽(yáng)光下進(jìn)行跑跳等活動(dòng)，能夠對骨骼進(jìn)行良性的刺激，使其增殖能力得到加強、骨骼的生長(cháng)速度加快。
大量科學(xué)研究證實(shí)，兒童生長(cháng)發(fā)育受季節的影響十分顯著(zhù)。一般說(shuō)來(lái)，春天孩子的身高長(cháng)得快，春天孩子身高的生長(cháng)速度是秋天的2～2.5倍。據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時(shí)間里生長(cháng)最快是5月，最慢是10月。
抓住5個(gè)長(cháng)高良機
1、抓住陽(yáng)光
生長(cháng)離不開(kāi)陽(yáng)光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線(xiàn)的照射下會(huì )合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(cháng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過(guò)腎臟損失的作用。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì )使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(cháng)高。春夏之交，陽(yáng)光和煦，且對皮膚沒(méi)有強烈的致傷作用。
首先要學(xué)會(huì )科學(xué)地曬太陽(yáng)：每天讓孩子曬半小時(shí)太陽(yáng)那是白種人的標準，對我們黃種人不夠，應該每天曬1～2小時(shí)，黑種人需要時(shí)間更長(cháng)些。因為皮膚色素越多，紫外線(xiàn)光合產(chǎn)生維生素D的陽(yáng)，紫外線(xiàn)減少60%，紫外線(xiàn)透過(guò)雙層紫外線(xiàn)僅為室外的2%。戴著(zhù)帽子、手套和口罩曬太陽(yáng)，也不科學(xué)。孩子曬太陽(yáng)應盡可能地暴露皮膚接受紫外線(xiàn)的照射。冬天應抓住中午時(shí)間。
2、抓好睡眠
睡眠是生長(cháng)發(fā)育的保證。因為促使人體長(cháng)高的生長(cháng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生、釋放出來(lái)的。生長(cháng)激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長(cháng)高。
·好睡眠怎樣來(lái)保障呢？
(1)孩子入睡時(shí)要幫他放松肌肉，讓關(guān)節和骨骼伸展。
(2)要合理安排學(xué)習、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間，4～6歲孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間約為11～12個(gè)小時(shí)。
(3)創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境，燈光要暗，消除噪音，不受大人活動(dòng)的驚動(dòng)，白天睡眠應免受鄰里裝修的驚擾。
3、抓住營(yíng)養
營(yíng)養物質(zhì)是身體增長(cháng)的“建筑材料”。但人體又不是營(yíng)養原材料簡(jiǎn)單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著(zhù)每個(gè)人各自的建筑藍圖，構建一個(gè)全新的個(gè)體。這就對建筑材料(營(yíng)養物質(zhì))有兩個(gè)最基本的要求：一是充足，二是全面。
了解助長(cháng)的營(yíng)養飲食：
(1)優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的作用是生長(cháng)發(fā)育和新陳代謝。組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質(zhì)供給，又稱(chēng)為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營(yíng)養價(jià)值越高。動(dòng)物蛋白如肉類(lèi)、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱(chēng)優(yōu)質(zhì)蛋白。
(2)多種維生素和礦物質(zhì)：存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類(lèi)等。
(3)微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長(cháng)發(fā)育必不可少的元素。
所以，在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營(yíng)養既充足，又全面。家長(cháng)要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養物質(zhì)的攝入。
4、抓好運動(dòng)
運動(dòng)可以增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(cháng)發(fā)育旺盛；運動(dòng)還能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，運動(dòng)后半小時(shí)，生長(cháng)激素的分泌達到最高峰。特別是運動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(cháng)激素分泌就會(huì )呈脈沖式分泌，這些都將促進(jìn)孩子生長(cháng)。
(1)利于長(cháng)高的運動(dòng)：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過(guò)獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。
(2)不利長(cháng)高的運動(dòng)：負重運動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(cháng)距離跑步等。
5、抓緊治病
大多數生長(cháng)緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長(cháng)發(fā)育，而這些疾病往往被家長(cháng)忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見(jiàn)的有營(yíng)養不良性矮小、生長(cháng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。
·到正規專(zhuān)科醫院檢查。矮小孩子按常規應進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長(cháng)激素測定和骨齡檢查，重點(diǎn)是尋找生長(cháng)發(fā)育緩慢的原因，特別注意發(fā)現是否患有影響生長(cháng)發(fā)育的疾病。一旦發(fā)現某種疾病，就應該徹底治療。
·對不同疾病應針對不同的病因進(jìn)行治療：對營(yíng)養不良的孩子應增加營(yíng)養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂癥的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑；甲狀腺功能低下的應及時(shí)補充甲狀腺素；而生長(cháng)激素缺乏癥的孩子則必須用重組人生長(cháng)激素進(jìn)行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長(cháng)激素治療生長(cháng)激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全及軟骨發(fā)育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著(zhù)伴發(fā)病的治愈，孩子的身高有可能追趕上來(lái)。治療越早，效果越好。
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