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　　在持續強降溫的天氣里，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關(guān)節炎、抑郁癥八大疾病高發(fā)期。

　　嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎、腹瀉疾病，中年人群主要以慢性支氣管炎、抑郁癥為主，而中老年人群最易誘發(fā)關(guān)節炎、慢性支氣管炎、心腦血管。

心血管患者慎晨練

　　專(zhuān)家稱(chēng)，對于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，家長(cháng)應及時(shí)為孩子增添衣物，避免感冒哮喘。同時(shí)，及時(shí)為孩子適當調整飲食結構，增加營(yíng)養，孩子不要輕易吃生冷食物。對于中年人群，冬天萬(wàn)物蕭條，是極易患上心理疾病的季節。應該調整好自己的心態(tài)，適當緩解自己的壓力，避免抑郁上身。支氣管炎患者按時(shí)用藥。專(zhuān)家提醒，低溫天氣不宜晨練，盡量減少突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。

八種食物適宜進(jìn)補

　　專(zhuān)家稱(chēng)，除了保暖至關(guān)重要外，適量進(jìn)補、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過(guò)冬季。因此，冬季可多吃以下八種食物。

　　1、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。

　　2、大豆，大豆營(yíng)養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

　　3、狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。

　　4、鱸魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

　　5、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤腸補血的功能。

　　6、牛奶，它是人體營(yíng)養素的最好來(lái)源之一。

　　7、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營(yíng)養蔬菜。

　　8、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。