亚洲成年av男人的_ 35%的人可以預防癡呆，阿爾茲海默癥該如何預防？

每年9月是世界阿爾茲海默癥宣傳月，每年9月21日是世界阿爾茲海默癥宣傳日。提及阿爾茲海默癥你會(huì )想到什么？

作天作地的蘇大強

美國前總統羅納德·里根

英國前首相撒切爾夫人

東方衛視《忘不了餐廳》

……

阿爾茲海默癥在影視劇中大概率出現一方面是劇情設定，另一方面就是背后深層次的社會(huì )現實(shí)。

每3秒鐘，世界上就會(huì )產(chǎn)生一名阿爾茲海默癥患者

2016年WHO數據報告指出，我國每年約有75萬(wàn)新增阿爾茲海默癥患者，且隨著(zhù)我國生育率和總死亡率的持續下降，人口老齡化趨勢的逐漸加深，該數字還會(huì )持續增長(cháng)。

截至2019年，中國有1000多萬(wàn)阿爾茲海默癥患者，是患者數量最多的國家，預計2050年中國將有2800萬(wàn)患者。

今天我們再來(lái)認識一下這個(gè)讓世界人民都為之一振的阿爾茲海默癥。

阿爾茲海默癥又稱(chēng)老年癡呆，但不等于老年癡呆，阿爾茲海默癥是老年癡呆癥最主要的病理分型，約占70%，是一種進(jìn)行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病。臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力逐漸喪失，并出現神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。遺憾的是該病發(fā)生原因和機制尚未清晰，并且無(wú)法治愈。

阿爾茲海默癥患病的危險因素

（圖片來(lái)源：Pixabay ）

高齡

最主要的風(fēng)險因素，年齡越大，發(fā)病率越高。

遺傳

研究顯示阿爾茲海默癥患者的一級親屬患病危險性是一般人的4.3倍。

受教育程度

阿爾茲海默癥的患病率與受教育程度呈負相關(guān)，受教育程度越低，患病率越高。

心理壓力

精神壓抑，重大心靈創(chuàng )傷對阿爾茲海默癥的影響巨大。

腦外傷

有腦外傷病史的人患阿爾茲海默癥的幾率大于無(wú)腦外傷者。

其他因素

女性、抽煙喝酒、熬夜、肥胖、不運動(dòng)、營(yíng)養不均衡等都會(huì )大大增加患阿爾茲海默癥的風(fēng)險。

阿爾茲海默癥患病的早期識別很重要

1、記憶力輕度下降，剛說(shuō)過(guò)的話(huà)很快就忘，并且無(wú)法回憶。

2、發(fā)生定向障礙，開(kāi)始出門(mén)找不到回家的路。

3、出現語(yǔ)言障礙，說(shuō)話(huà)顛三倒四，甚至不能講完整的句子。

4、語(yǔ)言理解和書(shū)寫(xiě)發(fā)生障礙。

5、睡眠障礙。

6、不能完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

7、出現幻覺(jué)、焦慮、抑郁、妄想，如妄想通過(guò)理財賺錢(qián)的蘇大強。

8、判斷力受損，如蘇大強對蔡根花的判斷。

9、脾氣、性格發(fā)生顯著(zhù)改變，自私、不講衛生，如蘇大強。

如何預防

柳葉刀阿爾茨海默病委員會(huì )2017年特邀重大報告顯示，人群中多達35%的人可以預防癡呆的發(fā)生或者至少延遲癥狀發(fā)作。

永遠保持一顆好奇心

好奇心可以使腦細胞活躍，延緩大腦老化。老年人應該多接觸新鮮事物，培養興趣愛(ài)好。多看書(shū)、下棋、畫(huà)畫(huà)，還可以學(xué)習一門(mén)樂(lè )器，參加一些智力游戲，以此來(lái)促進(jìn)大腦活力。

保持良好的心態(tài)

積極樂(lè )觀(guān)，心胸開(kāi)闊，及時(shí)調整自己的情緒，放松心情。

經(jīng)常參加體育鍛煉

運動(dòng)對大腦健康有積極的影響，積極參加體育鍛煉可以幫助維持認知功能，降低患癡呆的風(fēng)險。

保持營(yíng)養均衡

保證膳食均衡，不使用鋁制炊具。

做一下健腦操

推薦一組協(xié)和醫院出品的預防腦萎縮的健腦操，可以有事沒(méi)事的時(shí)候出來(lái)做一下。

1、雙手五個(gè)手指依次對應敲擊。

2、雙手十指、中指、無(wú)名指、小拇指依次敲擊該側大拇指。

3、雙手交叉抱拳

4、雙手五指依次伸出縮回

每個(gè)動(dòng)作每天做20次~

“未來(lái)世界將只剩下兩種人，一種是阿爾茲海默癥患者，一種是照顧阿爾茲海默癥患者的人?！毕Ｍ@句話(huà)永遠都只是一個(gè)段子，讓我們一起抵御阿爾茲海默癥，對阿爾茲海默癥患者多一點(diǎn)包容，多一點(diǎn)關(guān)心！

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