導語(yǔ)：咖啡減肥的說(shuō)法其實(shí)不是謠傳，咖啡確實(shí)有一定的減肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身，但你知道咖啡怎么喝才能有效減肥嗎？下面小編就向大家介紹咖啡減肥的正確方法，一起來(lái)學(xué)幾招吧！
減肥咖啡與普通咖啡不同
咖啡減肥的依據是什么？其實(shí)減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì )變高，這時(shí)適量運動(dòng)，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。
純天然的咖啡原豆，經(jīng)過(guò)特殊烘焙之后使之咖啡因含量降低，咖啡堿的含量升高，咖啡堿含量約占1.3%左右。
純正的減肥咖啡是可以把脂肪轉化成為脂肪酸，經(jīng)過(guò)少量的運動(dòng)后，可以順人體微循環(huán)系統排出體外，達到減肥功效。
正確喝咖啡減肥的方法
按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒(méi)有任何減肥功效。一般減肥周期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過(guò)程中。建議廣大網(wǎng)友稍作運動(dòng)，飲食上也要營(yíng)養均衡，少食油膩，油炸食品。
1、飯后喝一杯減肥咖啡
午餐后30分鐘至1小時(shí)內，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。
2、運動(dòng)前喝一杯
有增加運動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過(guò)程，大量的運動(dòng)可以使咖啡堿在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統排出體外，達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應純咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，也可以加入一些專(zhuān)用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、熱咖啡比冰咖啡效果更好
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過(guò)高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會(huì )影響您飲用口感。
6、咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品
對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過(guò)后剩下的咖啡渣千萬(wàn)不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進(jìn)行順時(shí)針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復，一周即可看到明顯效果。
減肥咖啡的4大注意事項
咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。對于咖啡迷的人而言這是個(gè)非常不錯的減肥方法。
一、有部分咖啡含有糖類(lèi)的成分，這是不對的，實(shí)際上減肥咖啡所倡導的是以營(yíng)養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營(yíng)養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營(yíng)養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。
二、黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過(guò)度使用，而造成的口干，心悸等不良反應?？Х让刻熳詈檬褂靡槐?。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前后一小時(shí)內不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺(jué)前服用減肥咖啡。
三、服用咖啡要配合體育鍛煉。運動(dòng)很重要，作用則是將運動(dòng)的減肥速度提高數倍(間接減少運動(dòng)量和運動(dòng)時(shí)間，對于缺少時(shí)間運動(dòng)者來(lái)說(shuō)可謂雪中送炭)，但沒(méi)有運動(dòng)之基礎。
四、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過(guò)度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關(guān)紊亂。
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