喝茶減肥成為不少人健康減肥的首選，但面對市場(chǎng)上多種多樣的茶葉，我們該選擇什么茶減肥最好？相信很多人都會(huì )選擇綠茶和普洱，那么，到底是綠茶減肥功效大還是普洱呢？
減肥已經(jīng)成為了2012年春天最火熱的話(huà)題，那么在眾多的減肥方法中，哪些方法減肥最有效果呢？相信很多人都會(huì )說(shuō)喝茶是可以減肥的，而綠茶和普洱茶就成為了我們的減肥首選，那么綠茶和普洱茶，究竟誰(shuí)的減肥功效大呢？
1、綠茶的減肥原理
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
2、綠茶減肥事宜的人群
因為新陳代瀉緩慢造成的肥胖。因為綠茶對人的腸胃有蠕動(dòng)的作用，所以我們喝綠茶的話(huà)一定要在飯后半小時(shí)之后飲用，一定不能為了貪圖減肥效果，飯后馬上喝綠茶。因為綠茶在茶性上屬于涼性的，飯后的話(huà)會(huì )對腸胃起到傷害。
3、普洱茶的減肥原理
普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用。長(cháng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(cháng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
4、普洱茶事宜的減肥人群
洱茶是大眾飲料，無(wú)論男女老少皆適合喝普洱茶，適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強小腸運動(dòng)，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質(zhì)元素和有機物，是非常養胃的一款茶。
5、喝茶減肥的飲食要求
1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過(guò)量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì )阻礙營(yíng)養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內瘦腰，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2)飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
3)睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運動(dòng)，吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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