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健康吃海鮮全攻略:海鮮的4種常見(jiàn)錯誤吃法

  記得前些年去海島度假,問(wèn)當地的漁民,每年什么時(shí)候是吃海鮮的最佳季節。他們的回答非常有趣:“高粱紅了,海鮮就肥了”。高粱紅了指的就是秋季,秋季是吃海鮮的最佳季節,這季的海鮮特別肥厚,而且價(jià)格相對便宜,最近您打算買(mǎi)些海鮮回家烹飪嗎?下面麗娜就為您介紹幾道家常海鮮的烹飪方法,供您參考。

  韓式?jīng)霭枘~(yú)仔

  原料:墨魚(yú)仔500克,韓式辣醬4湯匙,辣椒粉2湯匙,醬油2湯匙,白糖2湯匙,醋1湯匙,熟芝麻2湯匙,蒜20克,姜20克,料酒1湯匙。

  做法:墨魚(yú)仔收拾干凈備用;鍋里倒入水燒開(kāi),放姜片、料酒和墨魚(yú)仔煮滾后,關(guān)火燜2分鐘;撈出墨魚(yú)仔,放入冰水中浸泡5分鐘;蒜、姜切碎,將韓式辣醬、辣椒粉、醬油、白糖、醋、蒜、姜、熟芝麻放到一起,墨魚(yú)仔瀝干水放入碗中,將調好的調料倒入碗中,攪拌均勻,放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)后即可食用。

  家常油燜大蝦

  原料:大蝦500克,蔥姜末、鹽、白糖、料酒、醋、油適量。

  做法:將大蝦洗干凈;炒鍋中倒入底油,放入蔥姜末爆香;將處理好的蝦倒入鍋中煎至發(fā)紅,期間用鏟子依次按壓蝦頭,使蝦油充分被擠出;然后倒入料酒,蓋鍋蓋燜30秒;打開(kāi)鍋蓋后倒入鹽、白糖和幾滴醋翻炒一下;蓋鍋蓋用中小火燜3分鐘即可出鍋。

  蒜蓉粉絲蒸扇貝

  原料:扇貝6只,粉絲1把,大蒜5瓣,料酒、鹽、蒸魚(yú)豉油、食用油適量。

  做法:清潔扇貝,用少許料酒、鹽將扇貝肉腌一會(huì )兒,同時(shí)泡粉絲,蒜切碎;鍋中倒少許油,油熱后倒入蒜蓉炒出香味盛出;泡軟的粉絲擺在扇貝上,放上腌好的貝肉,再放上蒜蓉,蒸魚(yú)豉油兌一點(diǎn)水拌勻,淋在扇貝上;放入開(kāi)水鍋中蒸6分鐘即可食用。

  香煎孜然小海魚(yú)

  原料:小海魚(yú)6條,孜然粉、花椒粉、鹽、料酒、食用油、蔥段、姜片適量。

  做法:先用少許鹽把小海魚(yú)腌片刻,然后撒上一層花椒粉,揉搓均勻,再撒上孜然粉揉搓均勻;平底鍋中放入油,八成熱時(shí)放入蔥段、姜片炸香,再放入小海魚(yú),倒入少許料酒,小海魚(yú)兩面煎至金黃即可出鍋食用。

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  海鮮吃前咋處理

  海魚(yú):吃前一定要洗凈,去凈鱗、鰓及內臟,無(wú)鱗魚(yú)可用刀刮去表皮上的污膩部分,因為這些部位往往是海魚(yú)中污染成分的聚集地。

  貝類(lèi):煮食前,應用清水將外殼刷洗干凈,并浸養在清水中7~8小時(shí),這樣,貝類(lèi)體內的泥、沙及其他臟東西就會(huì )吐出來(lái)。

  蝦蟹:清洗并挑去蝦線(xiàn)等臟物,或用鹽漬法,即用鹽水浸泡數小時(shí)后晾曬,食前用清水浸泡清洗后烹制。

  鮮海蜇:新鮮的海蜇含水多,皮體較厚,還含有毒素,需用食鹽加明礬腌漬3次,使鮮海蜇脫水3次,才能讓毒素隨水排盡?;蛘咔逑锤蓛?,用醋浸15分鐘,然后熱水焯(100℃沸水中焯數分鐘)。

  干貨:海鮮產(chǎn)品在干制的加工過(guò)程中容易產(chǎn)生一些致癌物,食用蝦米、蝦皮、魚(yú)干前最好用水煮15~20分鐘再撈出烹調食用,將湯倒掉不喝。

  海鮮最佳烹制法

  高溫加熱:細菌大都很怕加熱,螃蟹、貝類(lèi)等有硬殼的,則必須加熱徹底,一般需煮、蒸才可食(加熱溫度至少100℃)。

  與姜、醋、蒜同食:海產(chǎn)品性味寒涼,姜性熱,與海產(chǎn)品同食可中和寒性,以防身體不適;而生蒜、食醋本身有著(zhù)很好的殺菌作用。

  酥制:將魚(yú)做成酥魚(yú)后,魚(yú)骨、魚(yú)刺就變得酥軟可口,連骨帶肉一起吃,不僅味道鮮美,還可提供多種營(yíng)養素,特別是魚(yú)骨中的鈣是其他食品所不能及的。

  海鮮的錯誤吃法

  生吃:生鮮海產(chǎn)中往往含有細菌和毒素,生吃易造成食物中毒,而且海魚(yú)中含有較多的組氨酸,鮮食還極易導致過(guò)敏。

  熏烤:熏烤的溫度往往達不到海鮮殺菌的要求,而且只是將表面的細菌殺死,中心部分還可能存在蟲(chóng)卵。

  涮食:為求材料鮮嫩,火鍋涮食時(shí)間極短,而半生不熟的海產(chǎn)品中,寄生的蟲(chóng)卵不能被殺死,食用后被感染的幾率高。

  腌漬:用糟鹵、醬油、燒酒等腌制或熗制海鮮,不具備殺滅海鮮中細菌的功能,即使腌制24小時(shí)后仍有部分蟲(chóng)卵存活,這樣制法的海鮮幾乎等同于生吃,對健康不利。

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