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　　要想不長(cháng)斑，生活中還要注意以下幾點(diǎn)：1.不喝濃茶；2.不吃色素很重的食物比如說(shuō)醬油拌飯；3.做定期的運動(dòng)；4.保證水分攝入充足；5.睡眠充足；6.保持良好的心態(tài)。