健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè )于一體,通過(guò)徒手或使用健美器械的身體練習,達到健身、健美、健心目的的新興體育項目,以其娛樂(lè )性、趣味性、實(shí)用性、觀(guān)賞性等特點(diǎn)普及進(jìn)入城市中小學(xué)體育課堂。它不僅可以改善身體姿態(tài)，增強體質(zhì)，同時(shí)也能夠促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)育，有利于知識的獲得和思維能力的提高，并且還可以培養學(xué)生活潑熱情、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、積極向上和自信的性格。然而,在農村幾乎都沒(méi)有開(kāi)展健美操課程，學(xué)生對健美操這一運動(dòng)項目也比較陌生。為了增強學(xué)生體質(zhì)，塑造健美形體，提高學(xué)生藝術(shù)修養和審美能力。作為一名女性體育教師，結合自己的專(zhuān)業(yè)特色，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),對學(xué)生的心理,生理各方面的接受能力及受周?chē)h(huán)境的影響進(jìn)行了全面的考慮，在體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)，本文也意在能引起農村中學(xué)對健美操運動(dòng)的重視，更好地推動(dòng)健美操運動(dòng)在農村中學(xué)中的廣泛開(kāi)展。
第一、準備階段
搜集了大量的健美操圖片、節奏明快的健美操音樂(lè )，以及由健美操基礎動(dòng)作混編而成的組合動(dòng)作等等，利用雨天室內課的時(shí)間，讓學(xué)生感受音樂(lè )節奏，聽(tīng)一些很有節奏感的歌曲或樂(lè )曲，或是有明顯節奏的DJ、串燒音樂(lè )，聽(tīng)其中的鼓點(diǎn)；播放國內精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開(kāi)闊學(xué)生的視野，在潛移默化中提高學(xué)生對健美操的鑒賞能力和學(xué)習興趣，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生在感受健美操魅力的同時(shí)要有學(xué)習健美操的強烈渴望和熱情。其實(shí)就是一句話(huà)，理論加實(shí)踐，告訴學(xué)生要多聽(tīng)、多記，平時(shí)聽(tīng)音樂(lè )和節拍時(shí)要用心去聽(tīng)，注意節奏。
第二，實(shí)踐階段
（1）從基礎入手，注重基本功教學(xué)。
掌握一定的基本動(dòng)作是學(xué)好健美操的基礎。我在教學(xué)中先通過(guò)下肢動(dòng)作的練習，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、開(kāi)合跳等，讓學(xué)生感覺(jué)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但通過(guò)以健美操的形式出現，顯得那么富有趣味，從而增強學(xué)習的興趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向側的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動(dòng)作。在下肢動(dòng)作有一定基礎后，再配以簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側舉、體前交叉等，培養學(xué)生上下肢協(xié)調配合的能力。我在講解、示范動(dòng)作時(shí)，強調保持身體的基本姿態(tài)，如下肢動(dòng)作練習時(shí)，要求上體保持正直，不能隨著(zhù)下肢重心的移動(dòng)而搖晃。
（2）根據學(xué)生實(shí)際，開(kāi)展分層教學(xué)，內容相同而要求不同
根據學(xué)生身體基本姿態(tài)、技能差異，我將學(xué)生分成四類(lèi)，即四個(gè)組。分組前對學(xué)生做好深入細致的思想工作，使學(xué)生了解分組的目的，樹(shù)立信心。。每組安排一位組長(cháng)負責，同時(shí)根據他們不同差異，組編不同難度的動(dòng)作。在教學(xué)中，我按照以下環(huán)節來(lái)實(shí)施。第一組：基本姿態(tài)好，動(dòng)作領(lǐng)悟能力強，練習積極性高，在掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基礎上，能體現動(dòng)作的力度、幅度、節奏和良好的表情；第二組：基本姿態(tài)中等，對健身操學(xué)習有一定興趣，能掌握整套動(dòng)作，能體現出一定的動(dòng)作伸展性、節奏感和表情姿態(tài)；第三組：基本姿態(tài)一般，但能根據教師的要求參加練習，基本能掌握整套動(dòng)作；第四組：協(xié)調性和領(lǐng)悟能力都較差，對這一類(lèi)學(xué)生則要求能跟著(zhù)其他三組進(jìn)行比劃和練習。學(xué)習一段時(shí)間后，再根據學(xué)生對動(dòng)作的掌握情況進(jìn)行微調。在學(xué)生練習中當好組織者和“模特”，表?yè)P“前進(jìn)者”，鼓勵“踏步者”，幫助“后退者”。
在掌握一定的基本動(dòng)作的基礎上，我設計了不同的健美操套路練習。如上、下肢配合比較復雜、變向、轉體等難度動(dòng)作較多、節奏變化比較快的套路練習，
不同的組作不同的難度刪減。特別對第四組的學(xué)生，采用分解教學(xué)法，先下肢動(dòng)作，再上肢動(dòng)作，分解熟練后再上、下肢配合練習，使每組學(xué)生通過(guò)練習都有所收獲和提高，這樣一來(lái)，學(xué)生的自信增強、情緒高漲。
第三、效果分析階段
1、對為什么學(xué)習健美操有了正確的認識
由于健身操的音樂(lè )節奏感強、動(dòng)作奔放、充滿(mǎn)活力，經(jīng)常參加練習，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使學(xué)生的心靈和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的發(fā)展。學(xué)生參加了健美操的學(xué)習后，對什么是形體美有了正確認識，很多女生還改變了以瘦為美的想法，同時(shí)在健美操教學(xué)中，要求學(xué)生的身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài)，讓不少同學(xué)改掉了平時(shí)走路都含胸駝背的不良習慣。
2、增強了學(xué)生的節奏感和韻律感
健身操具有鮮明的節奏感和韻律感，通過(guò)學(xué)習學(xué)生對音樂(lè )節奏感產(chǎn)生一定的領(lǐng)悟，逐漸發(fā)展到適應節奏，提高樂(lè )感。在健美操學(xué)習前，很多學(xué)生對節奏沒(méi)有感覺(jué)，甚至對課間廣播操的音樂(lè )也沒(méi)有節奏感，對一首節奏感很強的樂(lè )曲，有的同學(xué)在練習時(shí)還是分不清音樂(lè )的節奏。因此，一些學(xué)生希望我在樂(lè )曲播放時(shí)兼帶喊口令，不然會(huì )出現越跳越快的情況。而現在她們可以根據不同的音樂(lè )進(jìn)行練習。
3、學(xué)生的想象力得到了發(fā)展
健身操可以由一些相同動(dòng)作組合出許多不同的套路，學(xué)生在對健身操運動(dòng)有了一定的基礎后，可以根據已學(xué)的動(dòng)作，充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng )造力，在音樂(lè )的伴奏下隨意進(jìn)行動(dòng)作的組合，隨意發(fā)揮，盡情歡跳。在對學(xué)生進(jìn)行了一段時(shí)間的健身操教學(xué)后，有些學(xué)生已經(jīng)能在帶領(lǐng)做準備活動(dòng)的徒手操時(shí)，運用已學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行自由編排。她們的思維活動(dòng)十分活躍，想象力、創(chuàng )造力十分豐富，已經(jīng)成為班級健美操教學(xué)的骨干力量。
4、學(xué)生對體育課的興趣有了提高
以往學(xué)生上體育課，由于場(chǎng)地、器材以及教學(xué)內容以素質(zhì)練習居多，再加上教法手段的枯燥單調，有的學(xué)生在課中出工不出力，教師催促一下，不情愿的練習幾次。90%的學(xué)生愿意上體育課是希望讓他們自由活動(dòng)，而教學(xué)中引入健美操的內容后，學(xué)生從開(kāi)始時(shí)的好奇，逐漸在優(yōu)美的音樂(lè )和歡快的節奏吸引下，參加鍛煉的積極性有了提高。我在學(xué)生中作了一次體育課中你最喜歡的五個(gè)運動(dòng)項目調查，大部分女同學(xué)選擇的前三項中都有健身操這個(gè)項目，而且在男同學(xué)中，也有不少學(xué)生選擇了健身操。從中我們可以看到，學(xué)生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，不斷豐富教學(xué)內容，采用多種的教法，學(xué)生會(huì )喜歡上體育運動(dòng)。
5、學(xué)生的自信心和合作意識得到了增強
在剛開(kāi)始練習健身操時(shí)，許多學(xué)生在一起聊天說(shuō)話(huà)，看到哪個(gè)學(xué)生做得不好，還在旁邊起哄。隨著(zhù)教學(xué)的深入，學(xué)生的合作意識得到增強，互相指導、共同提高已逐漸成為一種良好的風(fēng)氣。而且原來(lái)連欣賞健美操都會(huì )害羞的學(xué)生，隨著(zhù)動(dòng)作的不斷進(jìn)步，自信心不斷增強，現在，他們會(huì )隨著(zhù)奔放的樂(lè )曲舞動(dòng)，動(dòng)作也一樣很優(yōu)美。
第四、小結與建議階段
（1）健美操以它不受時(shí)間、場(chǎng)地、器材、人數等的限制，深受師生的喜愛(ài)。把健美操作為體育教學(xué)內容，不僅有利于學(xué)校體育教學(xué)內容的多樣化，有利于激發(fā)學(xué)生對體育運動(dòng)的學(xué)習興趣，而且對學(xué)生身體素質(zhì)提高有著(zhù)良好的影響。因此應加大實(shí)施健美操課力度，使其得到更好的發(fā)展。
（2）由于男女生的身體差異和興趣愛(ài)好的不同，應采用男女生分班教學(xué)，更有利于健美操教學(xué)質(zhì)量的提高。
（3）加大對場(chǎng)地設施的投入
學(xué)校應在有關(guān)部門(mén)的支持下加大對場(chǎng)地設施的資金投入，并改善場(chǎng)地器材不足的現狀來(lái)滿(mǎn)足師生教學(xué)要求，完善管理制度。隨著(zhù)新課改的步伐，課程多樣性也順應了新課改的要求，學(xué)校體育應適應社會(huì )多樣化的需求，向多學(xué)科、多方面進(jìn)行探索。
聯(lián)系客服
