紫菜--紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，傭锏絞萃戎 А?
2.芝麻--芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰就輕松得多。
3.香蕉--香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
4.蘋(píng)果--蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆--紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜--木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜--它是水果中的利尿“專(zhuān)家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì )長(cháng)胖。
8.竹筍--低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
9.西柚--西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì )肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10.魔芋--魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱(chēng)，吸納和排除體內毒素頗強。
11.菠菜--因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12.西芹--西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生--花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(cháng)肉不長(cháng)脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14.奇異果--亦稱(chēng)：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
15.菠蘿--菠蘿中富含 蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉類(lèi)，適合吃過(guò)大餐后食用。
16.雞蛋--雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
17.陳皮--陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18. 西紅柿--吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃，效果更佳。
