為什么同樣的藥，有些人吃了有用，有些人卻更加嚴重？
為什么同樣的補品，有些人吃了精神煥發(fā)，有些人卻鼻血狂流？
為什么有的人膚如凝脂，有的人暗沉多斑？
為什么有的人50歲看起來(lái)像20歲？有的人20歲像50歲？
不同的人得了一樣的病，吃了同樣的藥，有的人有效，有的人無(wú)卻無(wú)效？
小編導讀
世界上沒(méi)有兩片完全一樣的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)一模一樣的人。每個(gè)人，都是獨一無(wú)二的個(gè)體。讀懂自己的身體，必先辨清體質(zhì)，因人施養。適合自己的，才是最好的。
補補吧體質(zhì)研究院在王鶴濱教授的帶領(lǐng)下，在我國東、西、南、北、中5個(gè)地域進(jìn)行了21948例的流行病學(xué)調查，開(kāi)發(fā)了補補九型體質(zhì)學(xué)說(shuō)。嘿嘿，趕快來(lái)對照一下自己是什么體質(zhì)？
體質(zhì)表現：身體倍棒，吃嘛嘛香。睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì )和自然適應能力強。
容易患?。?/strong>不愛(ài)得病。
調養方法：
1、平和體質(zhì)日常養生不宜吃得過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不食用過(guò)冷過(guò)熱的食物。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。
3、年輕人可選擇一些強度大的運動(dòng)比如跑步、打球，老年人則可以適當散步、打太極拳。
體質(zhì)表現：說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，一般性格內向，比較膽小，不愛(ài)冒險。
容易患?。?/strong>容易感冒，抗病能力弱且難以痊愈，易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方法：
1、多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、雞肉、泥鰍等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
2、以柔緩運動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動(dòng)和出大汗的運動(dòng)，忌用猛力和長(cháng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。
體質(zhì)表現：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。
容易患?。?/strong>瘡癤、黃疸等病。
調養方法：
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、芹菜、黃瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。
2、不要熬夜、過(guò)于勞累。
3、適合做大強度、大運動(dòng)量的鍛煉，如中長(cháng)跑、游泳、爬山等。
體質(zhì)表現：經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結，那就是陰虛。
容易患?。?/strong>易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
調養方法：
1、多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、綠豆等。少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物。
3、只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補充水分。不適合洗桑拿。
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體質(zhì)表現：一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè )，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。
容易患?。?/strong>失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。
調養方法：
1、多吃小麥、蒿子桿、海帶等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
2、盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，可堅持較大量的運動(dòng)鍛煉。
3、多結交朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒。
體質(zhì)表現：即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
容易患?。?/strong>水腫、腹瀉等。
調養方法：
1、可多吃容易“發(fā)”（甘溫益氣）的食物，比如牛羊肉、鱔魚(yú)、韭菜等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、瓜等。
體質(zhì)表現：心寬體胖，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
容易患?。?/strong>眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
調養方法：
1、飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍?span>海藻、海帶、冬瓜等食物。
體質(zhì)表現：刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
容易患?。?/strong>出血、中風(fēng)、冠心病等。
調養方法：
1、可多食紫菜、蘿卜、胡蘿卜等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。
2、保持足夠的睡眠，但不可過(guò)于安逸。
3、可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運行的運動(dòng)項目，如太極拳、太極劍、舞蹈等。
體質(zhì)表現：如果在某一方面，比如對花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。
容易患?。?/strong>凡是遺傳性疾病者多與親代有相同疾病，或缺陷。比如出現藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。
調養方法：
1、飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
2、春季減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對花粉過(guò)敏。
3、不宜養寵物。
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